przyrosty

[...] jest czy brak 4) Ostatnia regeneracja 5) Ostatnie odzywki 6) Staz 7) Ile w tygodniu dana partia 8) Wyniki (pisac z ilu cm czy kg do ilu - wtedy bedzie wiadomo co i jakie przyrosty) a) Waga b) Biceps c) Wyciskanie lezac 9) inne spostrzezniea codo cyklu (np: samopoczucie, warto czy nie warto brac, jakos do ceny i takie tam) Pomyslcie warto by [...]

[...] Z tego co slyszalem to "robi" sie na tym polaczeniu dobrej jakosci mase miesniowa (bez opuchlizny) ktora nie "spadnie" tak szybko dzieki Dece i dzieki Test. Prolagatum przyrosty masy miesniowej beda o wiele wieksze niz po samej Dece. Sam oczywiscie tego polaczenia nie stosowalem i nikomu tego nie polecam. Moi pewni znajomi "weterani" [...]

[...] roku po 4 mcach ćwiczeń jakoś straciłem motywację... dieta poszła w piz.. :) i wyszło troszkę frytek i tortilli na moim brzuchu... Od ok 2 mcy powróciłem siła przybywa przyrosty są jednak nie jestem pewien czy moja dieta jest wystarczająca wygląda ona tak: I 7:20 Śniadanie: Płatki na mleku II 10:30 2 Śniadanie (szkoła): 2 bułki sojowe z [...]

Witam Nazywam się Marcin mam 25 lat waga 63kg wys 179cm. po 3 letniej przerwie chce wrócić do formy. wcześniej ćwiczyłem miałem diete i wspomagałem sie kreta i przyrosty były widoczne. ćwiczyłem rok czasu pózniej zaprzestałem.. schudłem wygladam jak patyk. Prosze o pomoc dietka do oceny: wyszło mi 2 887kcal. 167 g b. 323 g w. i 103 g t. . z [...]

Witam, mam nietypowy problem, otóż przeprowadzam redukcję, siła lekko wzrasta minimalne przyrosty 1/2kg na miesiąc w podstawowych bojach, ale jednak rośnie, waga spada, zarysy mięśni coraz bardziej widać, lecz jest taki problem, że jak stoję w lustrze to moja sylwetka straciła kształt. Otóż problem polega na tym, że jak przy wadze 93kg miałem [...]

[...] - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać w produkty przyspieszające przyrosty masowe. Obecnie od tygodnia biorę biało WPC Ostrowia 900g. 1. Czy dawka 3 łyzki kuchenne dziennie jest dobra, czy zwiekszyc? 2. Czy to biało mogę mieszac z serkiem [...]

[...] to ja juz nie mam pojecia... poprostu nie moge juz wiecej jesc, nawet apetytu nie mam az takiego. 2-3 razy dizennie biore odzywke białkowa Moja waga 76kg, o dziwo widze przyrosty miesni ale sam juz nie wiem, w jeden dzien (na pompie) jest 40 w łapie, po 3 dniach 37, a za 2 dni 38, a pozniej raptem 36 ;/ [...]

[...] jak sie metka skończy mam dalej to normalnie brać. Mam pytanko dobrze mi doradził? A druga sprawa czy jak skończe potem w tamtym tygodniu tą metę to czy mogę mieć normalne przyrosty po tych odżywkach?,Czy mi to tylko przyczymią wszystko,albo będe mógł normalnie rosnąć na tym.. Myśle że zrozumieliście co napisałem.Czekam na mądre odpowiedzi:lol:

Witam, 2msc temu wstawiałem plan, cwiczyło się spoko, czuć przyrosty w sile i w sylwetce (pomimo ujemnego bilansu kalorycznego). Zredukowałem troszkę kilogramów (6-7) i niby wszystko spoko. Ponad 6 tygodni ćwiczyłem FBW 5x5, siła wszędzie szła, tylko nie na klatce. Do pewnego momentu spoko, a pozniej pomimo deloadu dalej nic. Przede wszystkim [...]

witam chcialem zapytac czy rodzaj fbw ma an prawde wielki wplyw na przyrosty? dotychczas stosowalem fbw 5x5 na redukcji i przerzucilem sie na 10powt. i po tygodinu na mase (chodzi o diete) dzien w dzien zwiekszajac troszke ilosc kalorii czy taki trening moze byc? 3x10 przysiad 3x10 klata 2x10 wyciskanie na barki z przodu 2x10 sztruksy 2x10 [...]

[...] nie widze po sobie narazie jakis wielkich zmian. W bicepsie poszlo 2-3cm. Nie wiem w sumie czy za malo jem, mysle ze miche mam dobra, ale chyba cos jest nie tak jak tak male przyrosty sa,chyba ze jeszcze troche sie rozkrece. Kumpel w 12 tyg. Zrobil 15kg masy i 40kg na klate i 6cm w lapie,na 1 cykl.Moj cykl bedzie trwal jakies 12-14 tyg. Zalezy [...]

Witam wszystkich! Mam 17 lat 182 cm wzrostu i małe przyrosty, aha i waże 71,5 kg . Cwicze 3 miesiące 3 razy w tygodniu. Mozecie sprawdzic moją dietę? Dieta w dzien nietreningowy: 1.sniadanie 6.30: 300ml mleka + płatki kukurydziane + kanapka czarny chleb z szynką lub serem białym, 5 g kreatyny , 2 tabletki tauryny 50 g SWG 4000 [...]

To juz 5 miesiąc problemów z bezsenności..Bezsenność powtarza sie często, o dziwo ostatnio spalem 4 dni z rzędu po 9godzin, ale od kilku dni znowu powtarza sie historia...wczoraj 5 godzin, dzis 2 godziny.k***ica mnie bierze bo człowiek dostosowywuje caly wieczór pod to żeby miec idealne warunki do zapadania w sen, a i tak najczesciej konczy sie [...]

Kończe właśnie cykl z omki i mety. Na przyrosty nie narzekam, ale zastanawiam sie co wziąźć po cyklu. Tłuszcz mam na poziomie 4 % więc ginekomasti się najmniej boje. Zresztą brałem delikatne dawki. Ale jeden gość poradził mi specyfik o nazwie BIOGONADYL- ma zapobiegać spadkom. Jesli ktos cos wie na jego temat to prosze o pomoc. Dzieki. [...]

[...] : jest Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK Nowy xpand + kretyna ( mono/jabczan) Nowy no-xplode + kreatyna (mono/jabczan) Który z tych zestawów da największe przyrosty ?. Możecie cos zasugerowac od siebie. Chciałbym się również zapytać czy to prawda ze pojedynczej kreatyny nie wolno pic razem z produktami bialkowymi ? . Pojedyncza [...]

[...] Chciałem sobie zrobic troche masy bo jakos cięzko mi to idzie :( Mam dobrą dietę na mase ale przyrosty są minimalne :( I właśnie nie wiem czy taka kreatyna bedzie dobra (zalezy mi na niskiej cenie bo nie mam za dużo pieniędzy, ale tez chciałbym zeby były jakies [...]

[...] ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły Nie przesadzacie z tym marketingiem? Przecież to fizycznie niemożliwe żeby ktoś trenujący np tyle co ja ponad 3,5 roku osiągnął takie przyrosty siły po użyciu jednego "cudownego" preparatu - taki przyrost siły w ogóle uważam za niemożliwy dla mnie do osiągnięcia ------------------------------ *Nie ma [...]

[...] – 8.00 Prolaktyna: Wynik 8 ng/ml Zakres referencyjny 4.8 – 23.00 Estradiol: Wynik 33 pg/ml Zakres referencyjny 11 – 44 Przez 10 tyg wszystko było okej, samopoczucie, libido, przyrosty. Aktualne badania: Testosteron: Wynik >15 ng/ml Zakres referencyjny 2.08 – 8.00 Prolaktyna: Wynik 18,2 ng/ml Zakres referencyjny 4.8 – 23.00 Estradiol: Wynik 260 [...]

no właśnie. Słyszałem że jest dieta bananowa, która daje dość duże przyrosty ale nie wiem o co w niej chodzi. Jeżeli ktoś słyszał o czymś takim to proszę o pomoc. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185

[...] ten sam problem mięsnie się nie regenerują, po 2 latach ćwiczeń(nie mam diety, często piję browar z chłopakami) moja ręka ma w bicepsie 44 cm i wydaj mi się coś nie tak bo przyrosty nie są zadowalające na klatkę ledwo eyciskam 150 kilo i to tęz nie zawsze czy są jakieś skuteczne metody na zwiekszenie przyrostów, dzięki za odpowiedzi, mam [...]