pomidor

Plan na jutro. z warzyw dziś był ; kalafior,pomidory, ogorek jutro ; brokuł, pomidor, ogorek Mogę zjeść czasem soczewicę albo fasole czerwona?(wliczając w bilans)

surówka z kapusty pekinskiej oraz białej na przemian może być dodatki papryka ogórek pomidor cebula?generalnie kapusta biała czy się nadaje na LC:-)

[...] PS Warzyw nie wrzucałem ponieważ zawsze jakieś wcinam przy posiłku nr 2 3 i 5 ale jakie mi wejdą pod rękę. Przeważnie jest to ogórek cebula i pomidor. Ale często też pełno innych warzyw. (wszystkie surowe obierane nie solone) Ogólnie to sól odstawiłem i vegete. Moje przyprawy to pieprz bazylia majeranek [...]

[...] zastanawiam, bo ogólnie się odradza nabiału. Czy chodzi o estrogeny, bo już sam nie wiem, aha jeszcze ostatnio słyszałem coś o warzywach psiankowatych,że też niby niezdrowe( pomidor i ziemniaki na bok:(. P.s. w końcu obczaiłem kanał gotuj z trenerem, szczerze mówiąc myslałem,że jesteś bardziej pewny siebie:)ale ogólnie wrażenie pozytywne pozdr

po modyfikacjach wyszło tak : (+ brokuł, pomidor, ogórek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b80139cfba3f46fb9e9dad505fccd6ad.png

zapomniałam spytać czy węglowodany - chodzi mi o warzywa, (brokuł, pomidor, ogórek, sałata) mogę jeść tylko do południa czy do obiadu i kolacji także ?

[...] interwaly, 15 min na rowerku+ 10 min na rozgrzanie i schłodzenie. Szama: Rano owsiana 50g+ 30g wpc+ 20 ml oliwy Następnie 750g mięsa+ 100g makaronu razowego+ papryka+ pomidor i trochę koncentratu do zagęszczenia- podzielone na 3 posiłki. Zostało jeszcze pół paczki mieszanki warzywnej i WPC. A tu przyjaciel z ktorym witam się co dziennie po [...]

[...] i wuala;-) kapusta kiszona z cebula i marchewką plus trochę oliwy i słodzik ogórek kiszony w kostkę do tego trochę cebuli w kostke i pieprz i mieszasz Ogórek kiszony,pomidor,ogórek zielony,cebula wszystko kroje na drobno plus trochę soli i pieprz Kapusta kiszona z cebula gotujesz do miękkości z zielem angielskim lisciem laurowym i [...]

[...] mi "tego czegos" zeby bylo jeszcze lepiej :). Ale nie bede kombinowal. Tak ost. kombinowalem z marynatami do miecha i z indykiem wyszla bardzo dobra na bazie: suszony pomidor + papryczka chilli swieza + kolendra + czosenk + świeży milony pieprz + sól/sos sojowy i troszke oliwy. Polecam tak to pougniatac i lekko zmielic i namacerowac [...]

Cześć, czy na vlcd warzyw takich jak kapusta pekińska, sałata zielona, lodowa, pomidor, ogórek, marchew można jeść do oporu? Jako, że dział doping dodam jak jest jakaś różnica to natural, ale tylko tu jest odpowiedni temat. Pozdro i dzięki za odpowiedzi.

to może tak czy moge jeść ogórki 0,5kg-1kg, pomidor do 0,5kg kapusta/sałata 0.5kg? Czy to już będzie za dużo ? ;]

[...] czy ona jest dobra. 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10.30 - Śniadanie II 2 bulki z ziarnami posmarowane maslem plus salata i pomidor + 500 ml maslanki naturalnej + jabłko 15:00 - obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 100g twarogu chudego przed [...]

[...] z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 w szkole 10:30 - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp Obiad 15:00 -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka Trening 15:30 - 16:30 Posilek po treningowy 17:30 [...]

[...] ćwiczenia przez co najmniej 40 min... Za to czułam się na żelastwo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8e7800e6cc41b1a3083505efe06898.PNG i dzisiejsza miska warzywa: brokuły, pieczarki, pomidor, papryka napoje: woda, zielona i czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb95e297738402e9fc37c79c44aeb6e.png Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-13 22:30:30

DZIEŃ 3 Wstałem o godzinie 7 rano aby się spakować ponieważ dzisiaj powrót do Zakopanego do pracy...ok 7:30 zjadlem śniadanko: I posiłek 7:30 jajecznica z 3 jajek z 1 pomidorem na 20ml oliwy z oliwek odzywka bialkowa na wodzie 1 banan okolo godziny 9:00 wyruszylem do Zakopanego jechalem jakies 2h poniewaz jak to bywa na Zakopiance straszliwe [...]

[...] pracy 7:00 I posiłek 7:30 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 poszedłem spać! II posiłek 12:00 100g piersi z kury sałata lodowa 1 pomidor pół ogórka szklarniowego 50g orzechów { laskowe + nerkowce } sół i pieprz BCAA + No Xplode 14:00 trening Klata 4x6 wyciskanie hantli na skosie 4x6 wyciskanie sztangi [...]

[...] calcium d3 1x witamina B12 poszedłem spać po pracy wstałem o 15:30 II posiłek 16:00 (przedtreningowy) 50g kaszy gryczanek 100g piersi z kurczaka pol ogorka szklarniowego 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek BCAA 15g TRENING 16:30 KLATA wyciskanie hantli na skosie 4x7 wyciskanie sztangi na prostej 3x10 rozpiętki na skosie 2x10 TRICEPS pompki na [...]

[...] śniadania. Owsianka na mleku już mi się trochę przejadła a poza tym chcę ja odstawić do końca konkursu. Od kilku dni jem na śniadanie porcję ryżu, trzy jaja na twardo i pomidor. Śniadanie jest ok ale samo gotowanie ryżu to 15 min. Najbardziej by mi pasiły posiłki, które można przygotować w 10 min. Co polecacie, prócz jajecznicy ? Zmieniony [...]

[...] filmik poniżej, czekam na uwagi bo na pewno jakieś będą:-) Suple: tran z dorsza, glukozamina. Dwa litry wody, mała kawa, zielona herbata. Warzywa sałata, ogórek, pieczarki, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=sDW1SZ_wtM0&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e28e4bd24df84f9d8031c936f984c512.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-09-26 [...]

[...] hantlami + 6. Prostowanie tułowia na piłce 3x 10-15 7. Supermanki 3x 10-15 suple na dziś tran z dorsza, zestaw witamin napoje woda dwa litry, kawa, zielona herbata, dziurawiec warzywa cukinia, papryka, cebula, pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9928bba48ac477182a75604eaaec8df.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-02 21:23:08