pomidor

%-) a przed ciastem Snickers i 2x swiezutkis kajzerki z Nutella :)) Jakies 10min tak sie zaslodzilem, ze musialem poprawic czyms slonym: mix salat + pomidor + garsc pestek dyni + udziec wolowy i kolendra. Wszystko "siekane" razem na desce do krojenia 8-) ŁADOWANIE weekendowe zakonczone, jutro rano dobry trening, ale przed nim cos trzeba wrzucic, [...]

[...] sumie, jak napisałeś o sałatce greckiej to przypomniał mi się obóz bokserski 2 lata temu - dostaliśmy na kolację sałatkę grecką - tona lodowej, kukurydza z puszki, groszek, pomidor, cebula, ogórek (konserwowy!!), i nie przesadzając - polane to szklanką oleju + posypane czosnkiem z paczuszki i uwaga, bo teraz najlepsze... prażoną cebulką! :)) [...]

50g kaszy gryczanej + dorsz gotowany + pomidor

wiejski 200g, pomidor

Fuj. A u mnie za 15 minut wleci przedtreningowo: Warzywka (seler, pomidor, papryka, fasola, groszek, kukurydza). Świeżutki łosoś z pary Makaron pełnoziarnisty Ciutka siemienia lnianego Pozdrawiam

[...] Co innego, jak ktoś łoi Colę i siedzi przed tv. Wtedy magazynuje to w sobie. U mnie po porannym rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha tuńczyka + 2x nektarynki + garść borówek amerykańskich + 25g pestek dyni + vinaigrette 8-) PS - DOKŁADNIE! Wyjście poza stereotypy. Ludzie [...]

bananowe wpc na mleku, pół grahamki z masłem orzechowym, pomidor, lód pingwin

Dzisiejszy obiadek: pierś kurczaka, cukinia, marchewka, cebulka biała i czerwona, czerwona papryka, przecier pomidor., czerwona pasta curry, i do tego ryż brązowy :-) pychotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fdc9a214de41958f8c6c8b061b831a.jpg

[...] kajzerki + 1x bułka orkiszowa z otrębami + ~150g chleba graham a do tego: ćwiartka pieczonego kurczaka + ~100g "filetówki" z kurczaka + żółty ser + ketchup + 2x awokado + pomidor + ogórek + papryka + 5x plasterków pieczonego schabu na wędlinę + "sałatka z patisonów" = KANAPECZKI 8-) aha i jeszcze wcześniej wpadła paczka ( 105g ) wafli [...]

110g graham, 10g oselki, twarog chudy astra + pomidor/ogorek troszke stypa :d

do pracy: mix sałat, papryka, oliwki, ogórek, suszony pomidor, feta i kurczak :) http://naforum.zapodaj.net/images/320fd8ce361a.jpg

Kilka zdjęć z carb back loading: Jajecznica z 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z [...]

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11047038_1021876514507821_1007842333_n_zpsv8gwgray.jpg Łosoś, sałata,brokuł, jaja na twardo,rzodkiewka,pomidor sos : jogurt naturalny + koperek, do picia woda z pomarańczą i słodzikiem.. Przepyszne

[...] muesli + mleko odtłuszczone drugie śniadanie: kiwi + banan obiad: piers z kurczaka w jajku i bułce tartej grillowany bez tłuszczu + sałatka (po troszku: sałata, papryka, pomidor, cebula, ogórek, sos jogurtowo-czosnkowy) podwieczorek: jogurt + 2 chlebki maca kolacja: 1 bułka żytnia + 2 plasterki sera żółtego, 2 plasterki polędwicy drobiowej

[...] spore ilosci wody z dodatkiem soku z cytryny - 2-4 litrow dziennie, herbatki ziolowe i owocowe bez cukru, swieze owoce i warzywa nie przetworzone termicznie (salata, ogorek, pomidor, rzodkiewka, marchew itp...), bardzo polecany czosnek, cebula, Z rana kefiry naturalne, grapefruits. gdyby efekty byly zbyt slabe, mozna wlaczyc jak juz mowilem [...]

[...] + bcaa potem p łatki owsiane z mlekiem i dodatkiem rodzynek+ łyzka oleju lnianego+małe jabłko+ 6 jaj (1 cale) 2.w miedzyczasie 3 jaja 3.makaron brązowy+ piers kurczaka+pomidor+ dodatek sera feta 4. Ogórek zielony+pół kostki sera białego+ 3 kromki rbrązowego chleba 5. Pod kpniec pracy 3 jaja 6.w domu ok 22- Tuńczyk w sosie własnym+ 3 wafle [...]

Dzisiejsza dieta: 1. Platki owsiane+ lyzka oleju lnianego+jablko+ 6 jaj(1cale) 2.kurczak+kasza+pomidor+ser feta 3.3 wafle ryzowe +tuńczyk w wodzie+oogórek zielony Juz w domu: 4.piers kurczaka+lyzka oleju lnianego+ziemniaki+ brokuly Przed treningiem bcaa, glutamina i kreatywną i po tez. 5.kawałek łososia+trochę sera grani+łyżka oleju [...]

Dieta: 1. Platki + jaja 2 cale 4 bialka)+ jagody 2.ziemniaki+ brokul+ piers kurczaka Przed treningiem glutamina+ kreatyna+ bcaa Po treningu tak samo + wit c 3.ryż+ pomidor+ kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.2 kromki chleba raz owego + twaróg+papryka+ olej lniany 5.2 wafle ryżowe+ tuńczyk z wody+ogórek+ lyzka oleju

[...] 3 x 20 Lydki: 1.wspiecia na stojąco i na siedząco 3x 20 Dieta: 1.platki owiane + jablko+ 6 jaj (2 cale) 2. Kasza + kurczak+ brokuły 3.ziemniaki+ piers kurczaka + pomidor+ lyzka oleju lnianego Przed treningiem kreatyną+glutamina+ bcaa Po treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 4.2 koromki chleba razzowego+ papryka zielona+ twaróg+ [...]

Dieta: 1. Owsiane platki+ jablko+ 6 jaj ( 2 cale) 2. Ziemniaki+ piers kurczaka+ brokul Przed treningiem kreatyna + bcaa+ glutamina Po treningu tak samo + wit .c 3. Ryż+ łosoś+ pomidor+ olej lniany 4.twaróg+ 2 kromki chleba+ papryka+ olej lniany 5.tuńczyk + ogórek+ 3 wafle ryżowe+olej lniany