płatki

[...] nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki śniadaniowe, ale bezpośrednio po nich nie ma problemów. Przeważnie zaczyna się psuć po 3 posiłku, gdzie leci ryz z kurczakiem %-) no to tutaj u mnie mega podobnie i [...]

[...] aromat, miód), papaja kandyzowana (papaja, cukier), ananas kandyzowany (ananas, cukier, kwasek cytrynowy – regulator kwasowości); syrop glukozowo-fruktozowy, płatki kukurydziane (kasza kukurydziana, cukier, sól, karmel amoniakalny – barwnik), tłuszcz roślinny, płatki pszenne ekstudowane (pszenica, cukier, kasza [...]

[...] produkcji i starannie dobrane składniki umożliwiły stworzenie doskonałego jakościowo - niezwykle zdrowego i odżywczego produktu śniadaniowego. Po dodaniu mleka – płatki w Musli ce****ą się niezwykłą chrupkością, zachowują złocistą barwę a potrawa uzyskuje unikalny, wspaniały smak i zapach. Skład: crunchy (płatki owsiane, płatki [...]

Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]

[...] rany, dziękuję!! Widzę, że sporo tego masz, super. No to tę tematykę mam już załatwioną ;-) paula.cw, eveline: ;-) CZWARTEK 17/08/17 00: 7,5h DIETA 8.15: napój sojowy 500g, płatki owsiane 60g, brzoskwinia ufo, chia 15g, orzechy włoskie 10g; (25/55/25) (jakoś trochę mi było słabo potem) 11.45: WPC 25g, płatki jaglane 50g, orzechy brazylijskie [...]

[...] z apteki (jeden z najmniej docenianych suplementów - nie dziwię się - co to za nazwa "błonnik" :-) Żadnego "extreme" "power" "turbo" w nazwie :-) ). Gorącą wodą zaparzasz płatki owsiane, śliwki suszone i otręby/mąkę/sklejacz ( w przypadku mąki musisz to trochę powyrabiać do konsystencji ciasta). Dzielisz na dwie równe połówki i odstawiasz do [...]

I posiłek 7:00 jajecznica z 4-6 jaj + masło 10g II posiłek 14:00 różnie, zazwyczaj tłuste mięso 200-250g (łopatka wieprzowa, udka, tłustsza ryba, jak coś chudszego to podbijam kcal smalcem/olejami) III przed treningiem 100g jogurtu nat + 20g wiórków kokosowych + 10g oleju mct + 30g wpc IV po treningu 30g wpc + 50g carbo V godz po tamtym szejku [...]

witam norton moze mi cos poradzisz zeby przytyc troszke cwicze od 3 lat i mam odwieczny problem - nie moge przytyc probowalem wszystkiego, ale nic ... ostatnio pilem sporo maslanek co spowodowalo jedynie ze urosla mi nie mala faldka na brzuchu obecnie jem mniej wiecej tak 1. sniadanie - chleb razowy z jakas wedlina i popijam mlekiem w proszku [...]

[...] po 1 kg, w sumie 2 kg nie podniosę. 5. I właśnie dzisiaj zdałam sobie sprawę, że już minęło 7 miesięcy mojego odwyku od glutenu i teoretycznie mogłabym zacząć wprowadzać płatki owsiane. Czy te duffinki, które zjadłam w restauracji, bo kelnerka mi powiedziała, że żadnej mąki nie zawierają (a czytałam w necie, że pszenną się do nich dodaje) [...]

[...] i za rady :-)) Ok, czas uzupełnić wypiski: ŚRODA 23/08/17 23: 8,5h DIETA 8.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 90g, pomidor, sałata lodowa; (25/55/20) 13.00: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, banan 70g; (25/55/25) (cholera, znowu odstęp, za długi. A potem zdrętwiał/zsiniał mi jeden @-) palec u nogi i [...]

[...] Zobaczę, co powie endokrynolog.) Hmm, to żeby od czegoś zacząć ;-), dodam jedzenie z piątku: PIĄTEK 22/09/17 00.30: 7,5h DIETA 8.45: jogurt sojowy (100: 4,6/0/2,7) 300g, płatki owsiane 80g, marchew x3, kakao; (25/65/15) 12.15: brzoskwinia, WPC 20g, płatki jaglane 65g, orzechy brazylijskie 15g; (25/60/15) głód i słabość (w głowie) przed = nie [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

[...] za dużo wody dałem (60g na 350ml), przy mniejszej ilości jest dużo gęstszy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tRTPzmemzfw SZAMA Kilka zdjęć szamki z dzisiaj ;-) Śniadanie - płatki granext z jogurtem, WPC, olejem kokosowym i truskawkami, pierwszy obiad - frytki i kurczak z warzywami i sosem pomidorowym, i drugi obiad - ryż z jogurtem owocowym, [...]

[...] wstawiam zaległe dni jakoś nie mam jak codzień :) a to ogród a to co innego wypadnie jeszcze Malec się pochorował. 10.06.2018 ŚNIADANIE PRZED TRENINGOWE B28T21W45 493 KCAL płatki jaglane 25g owsiane 30g jaja 98 wiorki5 jog 130 orzechy włoskie 5 POSIŁEK PO TRENINGUB33T15W56 468KCAL mieso z ud 90 dynia 10g mieso z indyka 50g ryż brązowy 110g [...]

[...] 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujesz??? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-26 18:23:30

cze! Mam kilka pytan. Czy przy tej dietce (oczywiscie przy prawidlowym przyjmowaniu posilkow) wzrosnie moja masa miesniowa, czy tez tluszczowa? Od wakacji jechalem na diecie "0" ,czyli prawie nic nie jadlem i zjechalem z 90 na 78-79 kg, przy wzroscie ok. 180 cm. Od jakiegos czasu jade na duzej ilosci bialek i wegli (sam nie wiem po co), [...]

Norton mam taki problem. Chce przybrać na masie, ale chodze jeszcze do szkoły. Nie bardzo wiem jaki posiłek mam w szkole przyjąć. Rano jem jakies płatki z mlekiem lub robię sobie jajcznice (wszystko co wejdzie) i to jest godz. 7.00 a potem o 11.00 co mam zjeść ?? Jakieś pieczywo razowe z szynką z indyka ?? Wystarczy ?? Bo w szkole przecież [...]

ryz,kasza gryczana,kuskus,makaron,chleb razowy,platki owsiane,ziemniaki(ok 20g) Pozdrawiam, NoRtOn

mam prośbę do nortona ułożyłem sobie dietę według wskazówek zawartych w tym poście i już widzę , że masa jakoś tam idzie. Czy mógłbyś skorygować ewentualnę błędy? Oczywiście nie 3mam się tego schematu tak sztywno, czasami zamieniam sobie ryż na ziemniaczki, kurczaka na twaróg i robię rózne odstępstwa, ale to chyba naturalne - nie da się ciągle [...]

Varrior, widzisz jak ladnie Ci poszlo Dimu - no dietke musisz stosowac codziennie by byly efekty, a zmieniasz wszystko co chcesz tzn. zamiast np makaronu to ryz,kasza,kuskus,platki owsiane,ziemniaki a zamiast sera bialego to piers kurczaka,wolowina chuda,tunczyk,inne ryby,odzywka bialkowa,itp. Pozdrawiam, NoRtOn