net

[...] z kurczaka,200g warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/a31031a5ce1794bf2634d8bad55fe642.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/bdc3959c618b45ae86a83e0b0993938f.jpg [...]

troche essy wrzuce https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/s720x720/972012_10151704291626684_1847802793_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/s720x720/972012_10151704291636684_688897201_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/998186_10151704294876684_1049073350_n.jpg [...]

Troy Alves-kulturysta o wręcz wzorcowej sylwetce, w tym roku wystartuje w klasie 212.. Może pokaże się też w Pradze? https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238986_10201441383893285_979703728_n.jpg https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/994884_10201131973398216_2001477274_n.jpg [...]

http://www.fitnessboard.net/showthread.php?t=195

[...] sobie na pizzę - brzmi jak cheat day \-) Trening cardio 4500m w 19 minut Pompeczki \-) https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y Dieta https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10622320_359699180853853_1838490701_n.jpg?oh=6a0acd4820072a5c9affc6a29e5153ec&oe=53FF142C&__gda__=1409185164_72f95405edc3de2845743d1c623440e4 [...]

[...] to grawitacja dziala w jeden sposob - pionowo w dol. Zmieniajac pozycje i tak wykonujesz doklanie ten sam tor ruchu. Czy skos dodatni, czy ujemny, dla obsewatora zewnetrznego, sztangielki ida dokladnie tak samo. A to ze lezysz inaczej jest po to bys zaatakowal poszczegolne piórka miesni barkow. Zaznajomilem was juz ze bark dzieli sie z [...]

Sa wzorce do tego w necie - ale musialbys je bardziej indywidualizowac: . Tylko to jest wzorzec - dopasuj do siebie. Moze sie okazac ze to za duzo. Wszystko pisane pochylona czcionka - traktuj jako wielka ciekawostke niz obowiazek. dobra znalazłem podział na tej stronie który bardziej mi odpowiada, mianowicie Chest & Back / Legs / Shoulders [...]

[...] na zewnątrz) przy prostowaniu nóg na maszynie? Zależy mi szczególnie na obszernym przyśrodkowym, żeby fajnie nad kolanem wyglądał nienapięty I jeszcze taka mała prośba - nie podesłałbyś mi paru linków do jakichś fajnych atlasów ćwiczeń online, w których mogę znaleźć ćwiczenia że tak powiem "egzotyczne"? Najlepiej stronki typu exrx.net

[...] dwie superserie w takim razie. Raz w tygodniu. Zakres powtorzen - prawde mowiac od 15 do 8, nizej bym nie schodzil. SS1 Flexia Extensia SS2 Lewo Prawo http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html Zalecam pierwsze 2 treningi zrobic z uyciem naporu dloni. Na poważnie tzn jak aby się nie gryzło z resztą Bo jak pamiętam to od dawna nie [...]

[...] tylko mala prosba gdybys w wolnej chwili znalazl jakis maly filmik prezentujacy power wymach w bok na wyciagu jednoracz bylbym wdzieczny Prosze bardzo: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBOneArmCrossRow.html Sam przyznam ze nazwa pod jaka sie znajduje w tym spisie jest dosc intrygujaca. Gdyz row z zalozenia wymaga ruchu [...]

Jodelko: 1. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HangSnatch.html 2. Apropo PP - wady sie leczy. Lekarz -> fizjo -> korekta.

[...] normalnie ćwiczyć, czy w czwartek jeśli już nie będzie bolało iść na trening? Jak jest bol to nie trenuj. Jesli sprawa powazna - pozostaje lekarz. Trudno mi ocenic przez net powage kontuzji. 2. Chciałbym wypróbować jakiś nowy mds na bok barków mógłbyś coś polecić dobrego? przez całą zimę robiłem barki tak: PP 5x5 podciąganie linki 4x8 mds [...]

Oczywiście nie podałem substancji które są pomocne lecz nie są dozwolone z prawnego punktu widzenia. Zapomniałem także podać źródło: http://szybkanauka.net/suplementy Palec nie boli od kopiuj/wklej? Brawo za art giecik, przyda się, dzięki tobie dowiedziałem się o cerebro.

Praca konkursowa przygotowana przez basta – wyróżnienie Temat: Największe sławy strongman

Obecna forma: [...]

Jeszcze parę zdjęć... [...]

[...] . Takim akcentem rozpoczałem dzisiejszy dzień, całkiem rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą itp itd przy podaży od 150- 200g ww dziennie białka 220-250 i tł 30-50 spadła z [...]

http://www.xlfight.hu/xltv.php?parent1=1011&parent2=1123 http://hotfile.com/dl/83732825/bbbfee5/Countdown.123.BOV.www.Wrestle-Zone.net.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/83732170/da4b156/Countdown.123.BOV.www.Wrestle-Zone.net.part2.rar.html *** http://www.megaupload.com/?d=1W0P8U3Q http://www.megaupload.com/?d=A0CYG9SH *** [...]