Michail. Macioo ma rację. Skłony o wiele bardziej obciążają lędźwiowy odcinek kręgosłupa niż martwy ciąg. W skłonach pracuje praktycznie tylko dolny grzbiet, który jest cału czas napięty. Zdecydowanie nie jest to lepsze ćwiczenie dla początkujących, niż martwy ciąg. W celu wzmocnienia dolnego odcinka grzbietu polecam wznosy tułowia do góry przy [...]
Michail. Ni będę z tobą polemizował na temat czy znasz się lepiej na treningu ode mnie czy nie. Doradzamy tylko na forum a to może w miarę dobrze robić ( przy odpowiedniej liczbie przeczytanych w czasopismach artykułów ) początkujący. Stwierdzam tylko, iz skłony " dzień dobry " bardziej obciążają dolny odcinek kręgosłupa niż martwy ciąg, [...]
Oczko zobaczyłem. Zgadzam sie w jednym z toba, co wcześniej pisłem, że unoszenie tułowia z rzymskiej jest to najlepsze ćwiczenie wzmacniające prostowniki grzbietu dla osób początkujących . I nawet nie tylko dla początkujących. Wykonywane z obciążeniem jest stosowane przez rójboistów oraz ciężarowców. Widziałem kiedyś Olę Klejnowską jak wykonywała [...]
[...] a także, że nie będziesz miał mi za złe tych kilka słów konstruktywnej krytyki! Zachowując się tak jak do tej pory robisz z wszystkich ćwiczących bjj nieokrzesanych brutali, a to odstrasza ludzi chcących uprawiać nasze ukochane bjj! A przecież wszyscy chcemy, żeby ludzi ćwiczących bjj przybywało! Przepraszam za zanudzanie, pozdrawiam kuterek
Tak jak przedmowca. Surowe jajka maja niska przyswajalnosc. Grozi Ci tez zarazenie sie Salmonella. Najlepsza przyswajalnosc maja jaja na miekko,pozniej twardo i smazone (Tutaj uwazaj z tloszczem) Ja zjadam srednio 4-6 bialek i 2max 3 zoltka. Srednio co dziennie,badz co drugi dzien. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]
[...] na sprzedaż jest ciężko, chyba, że ktoś posiada ilości hurtowe. Samo kupowanie czy posiadanie sterydów nie jest przestępstwem, ale stosowanie underów już jest. Pokręcone te nasze prawo, najgorzej mają produceni-hurtownicy underów, którzy zgarniają komplet kary. Często w takim przypadku karą już jest nie grzywna, a odsiadka. Art. 124. Kto [...]
No spox sylwetka. Do nastepnego lata dorob troche masy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Sory,ze sie tak wpierdykam. Size. Nie mam poki co nic nowego. No i pewnie troche minie,bo przez wakacje postepow raczej nie zrobilem (Praca/Wyjazdy) Fotka z avantara jest z tamtej "sesji" http://www.sfd.pl/1/images/20030624083448.jpg Zreszta w polowie tamtego posta ja wkleilem. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 [...]
No w avantarze dodane troche "Wyrazistosci" i efekt rzeczywiscie lepszy. Nie pozostaje mi nic innego jak podziekowac. No i czekac na Twoja nowa odslone -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
O kurde no to gratulacje stary Niech Ci sie tam dobrze uklada. Za kase ze slubu kup sobie jakiegos 486 byle explorer smigal -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Wszystko z Tobą ok, nasze ciało neistety ma pewne ograniczenia, poprzez te ćwiczenia naciągasz czworogłowy i czujesz go, tak samo pewnie jest w przypadku kolan, naciągasz wszytskie struktury.
brawo niezła sylwetka naprawde Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."