motywacja

Trochę mnie tu nie było, a wyzwanie zachęcające - chyba potrzebuje takiej motywacji. Może zrobi się w końcu to bikini body :D Super. Zachęcam. Im więcej osób z podobnymi celami - tym większa motywacja i wzajemne wsparcie. Na serio warto.

To jest to!!! Motywacja z samego rana :-D

Wcale nie okrutny, pogłaskał i odłożył na miejsce %-). Siłownia miejsce święte, wiele osób niestety o tym zapomina... a nie ma nic gorszego niż burdel na siłowni, porozrzucane sztangielki i talerze... }:-((( Trzeba dawać przykład, Karol nigdy nie zawodzi.. ;-). Dobra motywacja na noc była, pora iść spać... :-))

[...] też wstawić do porównania swoje zdjęcia z dnia 26.09.14 (pierwsze od lewej), kiedy to zaczęłam prowadzić dziennik w dziale ladies. Myślę, że może to być jeszcze większa motywacja dla osób, które zastanawiają się, czy ruszyć w końcu swoje zadki i zacząć trenować :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/182ee9996a9f41de8a94db3397d9f342.jpg [...]

I to się nazywa motywacja ;-) tyla, że ze słońcem to kochana pojechałaś po bandzie ;-) póki co to u nas więcej, ale śniegu, hłe hłe ;-)

hi hi hi tak myślę :-) ale pomiary robię w niedzielę, a najbliższą impre mam w sobotę.Ale to jest świetna motywacja żeby się nie rzucić na smakołyki bo wizja pomiarów na 2 dzień jest bardzo realna i motywująca bo się nie da oszukać %-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-05 20:53:39

Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?

Witam wszystkich rówieśników . Przed chwilą zamieściłem pościka w dziale ogólnym dotyczącym ćwiczeń (liczę, że i Wy go przeczytacie). Jeżeli o mnie chodzi, to trudno mówić o jakimś stażu w sportach siłowych (początek trzeciego miesiąca, to tyle co nic , ale każdy tak kiedyś zaczynał i tak jak ja, w różnym wieku). Będąc nieco młodszym miałem [...]

[...] 24.03.2013: http://www.youtube.com/watch?v=Tq0vEfuRXBk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=j01b8aBF4W0&feature=youtu.be Oczywistym jest, że mogło być dużo lepiej, ale przynajmniej dzięki obecnemu stanowi rzeczy motywacja rośnie, a póki czerpię siłę z tej bezdennej studni, póty będę szedł w dobrym kierunku.

może to banalne ale i tak spytam: nie muszę mieć żadnych pohamowań przed czekoladą, pepsi? byleby przytyć? tylko, że te wszystkie cholerne kilogramy idą mi w uda! taka cholerna galareta jest z tych moich nóg, poratujcie! :D @EDIT Trening wykonany! : D Także ten tego. Jak było: WNIOSKI: Jak można być tak słabym jak Ja? Nogi drżą przy przysiadach [...]

[...] poszło zgodnie z planem. uginanie przedramion sposobem Hardkorowego 25x20x15x10x5 poszło jako tako, z trickami już trochę gorzej 10x7x5, i reszta na luzie. Wczorajsza motywacja: "Marz, Działaj, Spełniaj" A co do diety to jem ile tylko mogę ale i tak nie jestem w stanie przekroczyć mojego zapotrzebowania (2700 kcal). Nie jestem w stanie [...]

Niestety początki kiepskie :/ W zeszłym tygodniu treningi zacząłem od środy (wtedy kończyłem urlop). Niestety diety nie udało mi się utrzymać, koleżanka przyniosła do pracy ciasto z okazji swojego ślubu i... się posypało aż do wczoraj (nd). Na domiar złego w piątek po południu zacząłem odczuwać jakieś nerwobóle w piersiowej części kręgosłupa. [...]

Super - będzie większa motywacja.

[...] zrobie zrzut z potreningu i podam wszelkie wymiary na 1 dzien startu i co tydzień podawać bedziemy wynik pomiarów oraz kg o ile coś spadnie tak? W grupie siła oraz ogromna motywacja! Może na fb założycie też taką grupę dla osób biorących udział? To też byłoby super i wrzucalybysmy fotki swojej michy i jakies motywacyjne filmiki i co cwiczymy w [...]

[...] Adkens i Karolu! Czytajac dziennik mam wrazenie, ze Karol przygotuje nastepnego debiutanta, w co nie watpie mu sie uda, bo jak tu nie isc w jego slady.ogromna determinacja i motywacja trenera to najwiekszy bodziec! Chetnie bede tu zagladal.powiem Wam, ze zrobilo sie tu bardzo "smacznie";).czekam na jakies fotki z treningu.pozdrawiam.wesolych [...]

Pół roku temu przeniosłem się na profesjonalną siłkę z domowej, od razu wszystko ruszyło. Zupełnie inna motywacja z nowym lepszym sprzętem.Super sety bez skręcania hantli , orbitreki maszyny, aż się chciało robić trening.

[...] kcal :-) odpuść teraz na tydzień aeroby, dodaj je jak poczujesz, że zwolnił metabolizm :-) tylko tak dalej, trenuj ciężko i się nie poddawaj :-) Świetna z Was ekipa, taka motywacja - bezcenne. Sami widzicie, że ten dziennik żył dzięki Wam. Nic tak bardzo nie motywuje. Dziękuję wszystkim za wpisy po treningach i późniejsze odczucia :-) Get [...]

Jeżeli chodzi o ptk 4 to nie odkładaj siłowni na później i kup sobie karnet najlepiej odrazu z własnego doświadczenia wyniosłem takie przekonianie ,że jednak motywacja do solidnego treningu jest wieksza na siłowni niż w domowych warunkach + na siłowni masz więcej możliwości sprzęt itd. - tłumaczenie ze narazie nie ma kasy do mnie nie trafia 99% [...]

[...] ręcznikiem dosc mocno i robisz wdechy do klaty). Zauważ , żę wielu pakerów (np. z Men;s healt) ma różne wady postawy (właśnie m.in. klaty) które zakryło mięśniami(jest to chyba najlepsza motywacja do siłowni )a i tak sa modelami w tym śmisznych gazetach. Więc widzisz mimo takich wad można dobrze wyglądac lecz potrzebny jest upór i wytrwałośc

[...] Wczoraj rower 15 km i mocny masaz tajski - mam nadzieję że woda zejdzie. dzis produkcja sesji zdjęciowej. Milo - kolezanka z którą pracowałam lstatnk raz w styczniu pod ogromnym wrażeniem mojej sylwetki. Mega motywacja. Wstawiam tez od czasu do czasu na instastories i komentarze ze schodzi z twarzy czesto padają. A na wadze różnica moze 1 kg.