mase

Tak samo polecam zambon jednak musisz wiedziec ze jet mase lip wiec lepiej EC A slyszeliscie o stanozolu z Gretera 2ml amp 100mg

masz diete?? jak nie, to obowiazkowo od niej zacznij.. Jesli natomiast posiadasz diete mozesz dokupic Gain Bolic Olimpu, dobre na mase=) i ewentualnie jakis monohydrat..pozdrawiam=DD

[...] z tułowiem pochylonym do przodu. A poza tym pokombinuj coś. Ustał ławkę na jakiś schodkach albo stopniu. było wiele postów podobnej treści. Co do brzucha , to póki robisz mase , ćwicz go z obciązeniem ( np 5 kg krążek trzymany za głową ) - w ten sposób rozbudujesz mięśnie. A na późniejszej redukcji łatwiej ci będzie wyrzeźbić brzuch ( [...]

[...] zrzucic fat z brzucha?? Takich sposobow szukaj w pani domu czy naj. Tutaj na forum mozemy ci powiedziec, ze nie da sie w tym sporcie zrobic nic szybko. cwicze caly czas na mase ale pewnie zaraz bede walil redukcje bo postanowilem ze chce przytyc do 90 kg a potem redukcja. ale brzuch chcialbym teraz zrzucicbo troche chamsko wyglada Nie da sie [...]

Rzeczywiście. To jak mam ćwiczyć brzuch i kiedy. Nie zależy mi na jego wyglądzie bo robię masę i zbierając tłuszcz (jest to nieuniknione) nie da się jednocześnie rzeźbić brzucha. Chciałbym go wzmocnić, aby przeciwdziałać przepuklinie. Czy opłaca się to robić i czy rzeczywiście zmniejszy to ryzyko p.?

Ok, dzięki za radę. Rozumiem, że mogę zmniejszyć masę posiłków wtedy ograniczę wszystko proporcjonalnie osiągając 3000-3100 kcal

Na masę serek wiejski %-) Możesz. Warzywa stanowią podstawę zdrowej diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-10 17:51:25

masz ułożona dietę?Bo na masę to trza jeść większą ilość pewnych produktów (tuńczyk, chleb razowy, płatki owsiane,twaróg chudy,szynka z piersi kurczaka itp.).Bardzo ważna jest również czy po trening pijesz Glukoze lub jesz coś innego o wyskokim IG.pozdr.

Uloz diete na mase na podstawie postu qazara i wrzuc a my sprawdzimy.

Zgadza sie, na mase ok +500 kalorii.

T3 na masie bym wyj**ał. Co do cyklu niech się ktoś wypowie kto stosował takie połączenie lub te środki. Ja osobiście planuje na wakacje tego roku wlecieć na masę i prawodpodobnie bedzie leciał test deca bold lub master. Głownie chodzi o czysty mięsień. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-06 10:47:02

a jak trenujesz teraz; bo trening "na rzeźbę" nie musi znowu aż tak radykalnie róznic sie od tego "na masę" zalezy to od założeń, od dodatkowego wysiłku, od diety itd...

tzn na mase mi nie idzie ale sila w miare ok

wpc - koncentrat białka carbo jest na mase - to wegle narazie odpusc kreatyne

Umiar to zawsze trzeba znac ;D ale dieta na mase jest zaj&&&sta bo nie musisz liczyc wszystkich kalorii tak jak w przypadku diety na redukcje. Wystarczy rozsadek nawet fastfood od czasu do czasu nie zaszkodzi :P Wcinaj i sie nie ogladaj :D Nie tylko kurczak ryż i kreatyna zrobi z ciebie sk*******a :D

Dzienki!!!Ale co powiecie na to.Dopiero zaczynam na powaznie cwiczyc(czyli wczesniej cwiczyłem,ale bardziej "rekreacyjnie",niz na powaznie).Układam se diete(na mase),robie A6W(bo mam troszku tłuszczu na brzuchu) i chce kupic jakies suple.Czy jak kupie VitalMax Dextroza Plus-630g.,Megabol HMB-100 kaps. i VitalMax Creatine Classic-100g,to [...]

zrób tak mono vitalmaxa 300g + dextrose gratis, witaminy,carbo,białko moze byc tez jakis gainer np mass xxl tani i bardzio dobry hmb zbede bedziesz musił strasznie duzo kasy wydaj bo efekty dopiero prynosi po dłuzszym stosowaniu... tak ogólem to rób mase a potem zbiezesz sie na redukcje Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-09 14:15:54

no o w miesiąc zrzucisz 5kg spokojnie:) jednak lepiej ciagnąc mase ile mozesz i pozniej redukcja, rzeżba i git:) jesli faktycznie masz tylko 5kg fatu do zrzucenia to w miesiac dasz rade(chyba ze znowu cos zabniedbasz:))

hmmmmmm ostatnimi czasy coraz wiecej negatywnych opinii o hp . Ja lece 3 tydzien i efektow zero , dieta jest dopracowana, trening tez ok moze praca po 10 h robi swoje , a moze jeszcze sie rozkreci ale smak porazka . Nitrobolon 2 bralem i sila poszla za***iscie mase nie ale nie wiedzialem wtedy co to dieta

I nie dziwne dieta do capay ,zapraszam do postu robimy mase miesniaowa by qaz