mase

Wiesz. Wszystko mozna jesc,a przytyc i tak sie nie da Lepiej orazu wprowadzic dietke dla ektomorfika-> Norton(Robimy mase) dzial odzywianie i spox. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] cena .. poszukam zaraz .. mzoe kupie na strnie olimpa : " 1–2 kapsułki 2–3 razy dziennie po głównych posiłkach, popijając wodą. Aby uzyskać optymalne wyniki należy stosować niskotłuszczową i niskokaloryczną dietę " a przy kreatynce chyba diet ana mase ????? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 12:56:56

Domyślam się, że chcesz ćwiczyć na masę. Na atlasie nie wykonasz podstawowych ćwiczeń potrzebnych do jej budowania - przysiadu, martwego ciągu, wyciskań. O****yj sobie zestawy marbo czy keltona, za tą kasę jest co wybrać.

A tak BTW, na Oxandrolonie robi sie raczej mase, czy rzezbe? Pozdrawiam! Howard

Na pierwszy rzut oka tez dawalem ci ok 44cm w lapie i ok 90kg wagi.W ogole nie wygladasz mi na ta mase i na ten wymiar.Jak na 5 lat pakowania to troszke malo.Ale ogolnie patrzac na wyglad jest ok.Sog

Wklej ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ( 200-300 kcal na + ) Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

W jaki sposob dziala Mass Gain , zwieksza mase prawda ? a EGG Pro ??? - lepsze jest od serwatki ? "Styl zycia - bodybuilding"

[...] rozstawienie b/t/w. Jesli zle pisze to niech mnie ktos poprawi, ale wedlug mnie w diecie powinno byc przynajmniej 2.2g bialka, 1g tluszczy i 5g weglowodanow ( jesli chodzi o mase ) na kilogram masy ciala. A jak sprawdzic te cale 2.2 , 1 i 5? Masz przykladowa diete, wypisane w niej posilki, po kolei sprawdzasz zawartosc bialka, tluszczy, [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, co jest prawidłową miarą efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia masa ciała nią nie jest i to ile ważymy, nie świadczy o tym jak wyglądamy. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, o tym czy warto budować masę mięśniową decyduje [...]

siła pójdzie i tak na +, szczególnie Tobie ponieważ zaczynasz. Trenujesz na mase. 2) TO są wegle po prostu, więc najlepiej i odrazu odpowiem Ci na 3) Dział Odżywianie następnie dział Trening dla początkujacych, tematy podwieszone

Mam ułożoną dietę. Wziąłem ją z innej strony. "Dieta na mase - osoba 60-65kg" Taki jest tytuł tego posta, ale nie bede zdradzał strony konkurencyjnej:D Właśnie nie zastanawiam czy ta dieta będzie dobra. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g [...]

Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kcal,bez niej suple nic nie daja

180cm i 65kg? Dalej będzie strasznie mało, jeśli chcesz utrzymywać stały poziom to do tych 70kg trzeba by dojechać... W dziale Odżywianie masz pełno różnych diet na masę, ułóż sobie i daj o sprawdzenia. Tak samo z treningiem Pozdro

Mass XXL byłby OK. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2E-t545008.html a tu możesz sobie poczytać wszystko o diecie na masę. Może coś ci przypadnie do gustu.

[...] że ludzie którzt to brali tracili ładną sylwetke i robili się okrągli :P Chyba swojego stosunku do mono nie zmienie. Wiem że wielu będzie mnie uważała za idiote ale po prostu nie chce jej brać i tyle. Ale to jest mój wybór. Wracająć , chciałbym was prosić o dalsze komentarze dotyczące treningu i działania cm3 w treningu na mase mięsniową.. :)

To zdajecie jest juz trochę stare ale jest jeszcze lepiej ... Ale jeśli mam się rzywic noturalnie to co mogę jeść . nie Lubie roślin strączkowych .. Polem surowe jajka .. 5 dziennie . ładnie zbierała się masa jak na mnie było to widać aczkolwiek zaczął odkładać się tluszczyk na brzuchu ., dlatego przestałem tez dużo ludzi odradza jajka .. Może [...]

Wstaw też zdjęcie, bo nie wiem, czy parametry są "na masę", raczej niekoniecznie.

Tak chodzi o mase

Już chyba wszystko zostało ci wytłumaczone. Nie możesz ćwiczyć chaotycznie tylko musisz ułożyć sobie jakiś plan treningowy. Trzeba założyć sobie jakiś realny cel do którego dążysz. Zależności ile masz tłuszczu to albo pracujesz nad redukcja tkanki tłuszczowej lub próbujesz budować masę mięśniową.Same skakanie z maszyny na maszynę nic ci nie da. [...]

Jeżeli tak zrobię to będę na redukcji czy na masie? Chciałbym wytopić do końca tłuszcz z brzucha i zacząć od nowego roku masę. Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-26 15:11:42