kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no tak nolvadex dobry ale jak bierzesz koks a ja narazie chcem w zaisc z kreatyna a potem dopoerzaczac cykl

rozni sie bo ta kreatyna co podales, w jednym kapsie nie ma nawet 1g kreatyny, bys musial lykac 5kapsow na porcje DT rano 5 i po treningu 5 DNT rano 5 wiec chyba opakowanie 400 kapsow musisz kupic na cykl, z tego co pamietam seria vip chyba akurat taka jest

http://www.sfd.pl/temat155039/ tutaj masz troche podobna sprawe wiec kreatyna ci sie przyda

jasne ze mozesz kreatyna poprawia wytrzymałosc,mniej sie meczysz,itp

Jesli masz braki w diecie to białko odradzam gainera bo jestes endo. Ew możesz sie zastanowić nad kreatyna.

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

Rok temu trochę trząsłem dupą bo brałem z sobą na wakacje kreatyną i ZMA. Z uwagi na oszczędność miejsca tabsy miałem razem w zastępczym pojemniku. Ale pies z kulawą nową nie zainteresował się co za tabsy w plecaku "przemycam".

AMINOSTAR BCAA 240kap Aminokwasy - 15-20kaps przed tr. Olimp Vita Min 60kap Multiple Sport - do sniadania BSN NO Xplode 1025g KREATYNA - 30min przed tr WPC LOWICKIE 1800g Serwatka 80% BIALKO - wg braków w diecie Olimp CREATINE 1250 MC 150 kaps - 4kapsy codziennie rano BIOGENIX M3 Creatine 180kaps TCM CM3 - 4kapsy tylko po treningu OLIMP GOLD OMEGA [...]

masz takie dawki jak na fazie nasycenia - do 10g zmniejsz bo bez sensu pakowac 20g ktorych i tak nie wykorzystasz przerwa min 6tyg moze byc ta kreatyna w przerwie beta-alanina np

obojętnie. kreatyna wysyca miesnie, wiec pora o jakiej ją przyjmiesz nie ma znaczenia/ bialko- masz na myśli whey? jeśli tak, to możesz. 2 litry to absolutne minimum jeśli bierzesz kreatynę i ćwiczysz. możesz pic więcej, byle nie na siłe :)

kreatyna nie ma nic wspólnego z zalewaniem tłuszczem. nie słuchaj p******enia osób, które mają zerowe pojęcie a piszą, aby sobie posty nabijać

zresztą nie będę kontynuował tematu jak dla mnie kreatyna odpowiada za regeneracje ATP w mięśniach co przekłada się na dłuższy i intensywniejszy trening jako tako nie ma działania anabolicznego czy anty katabolicznego każdy ma swój tok myślenia btw jeżeli swoją wiedze opierasz na takich artykułach to troche smutne pozdrawiam

takie rzeczy jak kreatyna czy tauryna raczej nie powinny kolidować z bcaa, ale np. białko z odźywki czy posiłku znacznie opóźniłoby wchłanianie aminek a chodzi o to by one jak najszybciej się wchłonęły.

jak jechal na stacku czyli NO + KREATYNA to nie lepiej zarzucic samego PW (aminokwasy) zeby organizm od pomperow-pobudzaczy-kreatyny odpoczal? ja bym skonczyl jesc mono i odpoczal na aminokwasach :)

DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

[...] porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie" problem w tym a wlasciwie zaleta ze dzialanie kreatyny jest stale poki poziom wysycenia jest zapewniony :D!! niewiele jest supli tak dobrze dzialajacych jak kreatyna :D w sumie w powyzszym zdaniu na temat kreatyny nie ma trawy :D prawdy

innymi słowy lepiej co jakiś czas ...(przerwa chyba na 5-6 tyg - zresztą można i dłuższą przerwę zrobić)... powtórzyć cykl kreatyną niż ładowac $ w droższy HMB ? ?

[...] tak poniedzialek-silownia wtorek-trening na roweze i sauna sroda-basen czwartek-rower piatek-silownia wekend-rower bardzo intensywnie tak trenuje jestem drogim mlodziezowym wicemistrzem polski i idzie mi jak narazie niezle odzywki ktore biore to: aminokwasy rozgalezione(extreme pro bcaa),anabliki(megabol),kreatyna,l-karnityna,itp. pozdro!!

lukasz - pooopieram Cie tak..skad my to znamy "brałem tylko kreatyne w proszku" - a potem sie okazuje ze jednak to nie byla tylko kreatyna - a jakies cudaki wstrzykiwane w bicepsa... nie wierze i nawet nie mam zamiaru uwierzyc a moze ten Twój kolega bierze w dodatku 100 kg na bareczki, co? i z pewnością, znając zycie (a raczej SFD) [...]

Ale czytacie dla kogo to ma być? Cross fit itp., więc będzie kofeina, beta alanina, zapewne kreatyna i witaminki. Bez szału za ponad 100 zł.