kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja robię cyklik kreatyna glutamina i hmb tylko że hmb powinno sie brać przez ok 3 miesiące zeby dał efekt jaki powinien dać także nie wiem czy się kalkuluje na miesiąc.Pozdrawiam

bierz rano 5 gr. ( na czczo ), później 5 gr. po treningu. Taurynę weź razem z kreatyną. Jeżeli masz mega capsy, to wystarczą dwie kapsułki po treningu. Ewentualnie dla lepszego wchłaniania kreatyny, możesz też wziąć rano. Natomiast, jeżeli chodzi o dextro, to nie napisałeś, czy masz zdolności do obrastania w tłuszcz. Dextro ma to do siebie, że [...]

Heheh kazdy mowi inaczej a to ciekawe. Zasada jest jedna z kreatyna wiec w czym problem? dawkujemy wszyscy mniej wiecej tak samo krete i aminki... Nie dziw sie ze nikt nie chce odpisywac juz czy doradzac jak tematy sa powielane kilka razy dziennie. Tak jak mowilem uzyj wyszukiwarki poglebisz swoja wiedze szybko pozdro Zmieniony przez - Yakumo w [...]

mono dokup obowiązkowo, w dziennej porcji nitrobolona (30g) jest tylko 5g kreatyny. Jeśli carbo chcesz brać po to żeby lepiej działała kreatyna to nawet go nie kupuj, chyba że uzupelniasz braki węgli w diecie, to i tak raczej bym się skłaniał ku gainerowi niz carbo.

witam mam glupie pytanie bo zaczelem latac na silke i koledzy gadaja o odrzywkach a ja nie wiem o czym gadac co ona robi ta kreatyna - latac to można na lotni chcesz porozmawiać u suplementacji ? ok zapraszam, tylko proszę grzeczniej zdr

wpisz nawet w google.pl kreatyna i bedzieszmiał tego pełno

Wiesz, jak ja bym byl modem to bym ci bana dal. Najpierw chcesz odpowiedzi ktora znajdziesz bez problemow wpisujac w wyszukiwarke kreatyna. Wlasnie przez takich ludzi jak ty na forum robi sie zbedny bajzel. A pozniej masz jeszcze jakies wonty bo ci dobrze mowia bo nikt nie chce zeby tu byl balagan. Zmieniony przez - BoCIaN-xXx w dniu 2006-06-01 [...]

Hehehe.... mnie nie dziwia posty typu co to kreatyna, ze to koks... jak zaczalem ostatnio swoj pierwszy cykl z kretki to pol osiedla w moim wieku sie za glowy lapalo i zaraz ******lili ze mi nie stanie juz nigdy itd... Najdziwiniejsze ze jedna kolezanka sie bardzo zmartwila ze nie bedzie mi stawal...ciekawe czemu...

kreatyna: 5 - 10g nadobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmania to okolotreningowo i rano po przebudzeniu. bcaa: 1g/10kg masy ciala przed i/lub po treninigu. animal pak - do glownego posilku nitroprogen - wg brakow

A po co ci nitrobolon rano? przed treningiem horse power, po treningu kreatyna w dni nietreningowe raz 5g kreatyny

ALE NIE NA TESTOSTERONIE kup sobie Gainer np Olimpa z 4 kg 2kg białka Whey Protein Isolat i Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg z 500 Kapsuł jak na tym zrobisz cykl z dobrą dietą efekty bedą gwaranowane..Pozdrawaim

jedno i drugie będzie dobre podstawą i tak jest kreatyna reszta to tylko dodatki umilające/pomagające zrobić lepszy trening smialo moze byc cm3+saw

Dzięki. Chciałem się upewnić, bo co chwile gdzieś ktoś pisze, że kreatyna spowalnia wchłanianie białka tylko, że pamiętam jak kiedyś piłem białko vitalmaxa, które miało w składzie kreatynę... więc ta teoria chyba nie jest prawdziwa. Pozdrawiam.

Dobry artykuł. Co do mitów związanych z kreatyną jako ciekawostkę mogę podać fakt, że na początku swojej przygody z suplementacją mieszałem Xpanda z mlekiem... Jak o tym powiedziałem chłopakom na siłowni to się łapali za głowy, a ja się im dziwiłem no bo przecież działał i to bardzo dobrze...

Szukałem tylko zamiast samo kreatyna wpisywałem np "monohydrat z gainerem w 1 porcji", dlatego nie trafiłem na ten artykuł, więc bez spinek proszę :)

Jeśli masz odpowiednio ułożoną diete, ukierunkowaną na swoje cele to kreatyna pomoże.

Kreatyna pomoże Ci, lecz czy przybierzesz na masie, czy nie - to jest kwestia Twojej diety.

Kreatyna 5g przed oraz 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g np. z rana, dekstroza zbędna.

Kreatyna tak jak wyżej. Dekstroza niepotrzebna, ale skoro już masz to bym brał po treningu, do kreatyny.

gainerki sa dla wspomogi keidy nie mozesz zjesc bo to zwykle zarcie w proszku jakbys sproszkowal paczke ryzu + 100gram twarogu to jest sklad typowego gainera 100 g porcja. kreatyna zwiekszy twoja sile doda energii. ale bez odp ilosci budulca i paliwa (tluzscze/weglowodany) lipa... 3 sowite posilki dziennie zapewniajace ok 0,5g bialka / 1 g [...]