kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?

od razu po treningu kreatyna,po 30min gainer jako antykatabolik tauryna,glutamina

przy boodowaniu masy..antykatabolik jest zbedny -> dodatni bilans kaloryczny.../imo..kreatyna tez ma dzialanie antykataboliczne/ jesli jednak bardzo chcesz...kierooj sie raczej w kieroonku wpc... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-18 18:11:23

Trening masowy - tak. Kreatyna po 2 miechach ćwiczeń - NIE NIE i jeszcez raz NIE.

Nie stanie sie nic wlasnie o to chodzi! Twoje cialo rozwija sie jeszcze samo nie potrzeba mu zadnych suplementow! Zacznij cykl z kreatyna za ok 6 miesiecy!

Bo teraz nie ma to sensu! Efekt bedzie narazie taki sam z kreatyna jak i bez niej !

Mozesz wziac...Nie bedzie to mialo konsekwencji w dalszym trenowaniu ani w innym cyklu kreatyny! Tylko pamietaj ze do roku mozesz zrobic do 4 cykli z kreatyna!

Nie wiem nie slyszalem o czyms takim, ale wydaje mi sie ze nie, dlatego tylko 4x rocznie mozna przeprowadzac cykl z kreatyna !

...ale w tej kwocie ma się zmieścić coś do uzupełnienia diety/odżywki, np. gainer, bulk, białko/ czy tylko suplementy/np. kreatyna, hmb, bcaa/?

[...] ciala 4-6 gram ww na kg masy ciala 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala kase zainwestuj w uzupelnienie brakow w diecie bialko-ostrowia np. lub gainer -mass xxl treca kreatyna jakas-mono vitalmaxa albo jesli zostanie Ci kasa z zakupu odzywek/lub ich nie kupisz to nitro II +tcm kopnie dobrze albo crevolution+tcm itd. itp. do [...]

stała suplementacja: kreatyna(TCM w dawkach 0,03 na kg) + Tauryna 1 Mega kaps dziennie napewno nie zaszkodzi taki mix

kreatyna HMB i carbo polecam ale HMB bym nie bral bardzo slaba odzywka szkoda kasy

kreatyna tauryne i carbo a HMB nie

jesli czlowiek wie co robi Kreatyna to mozna dojsc do latwego wniosku ze ciągła lepsza i wcale nie musi byc tylko 0,03g/kg

gainer to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie a nie tak jak na opakowaniu. kreatyna dawkowanie: 5 - 10g na dobe, 3 - 5g na porcje, najlepsze pory przyjmowania torano po przebudzeniu i/lub przed i/lub po treningu

heh kiedys tez sie nabieral na dextroze... jesli chcesz ja laczyc np. z kreatyna to smialo zastap zwykla glukoza ze spozywczaka (efekt ten sam a koszt nizszy) po dextrozie zwieksza sie masa miesniowa? hmmm...zmien doradce bo ciemnote Ci wciska

hmmm....mam jeszccze oponke na brzuchu i nad nia pracuje zeby jej nie bylo:)myslalem o jakis suplach np hmb ale nie wiem czy to dziala...no chyba ze kreatyna mono i hmb...sam nie wiem dlatego was prosze o pomoc:) ogolnie chce zeby przyszlo mi troche w miesniach i zeby sie wyrzezbic ale zeby nie nabrac tluszczu...tymbardziej ze od stycznia pozbylem [...]

czyli po treningu bialko wymieszane z kreatyna schodze do domu(silownia u siebie) mam juz ryz ugotowany jem i jest ok?

Czy nie ma różnicy? Tania kreatyna z Chin vs z Europejskich labów . Vitalmax miał z Niemiec dlatego nie było problemu a Ta mhm > Zamówie Creapure dzięki za pomoc

Bieganie aby zmniejszyc troszke tkanke tluszczowa a kreatyna zeby nie zgubic miesni :D