CHCE ZACZAC KURACJE CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY 200 METY POLSKIEJ I 10 STRZALOW TEKI PROLONGATUM DOTEGO MEGA MAS 4000 7KG KREATYNA OLP 300G I WITAMINY + WAPNO ITP. DA DUZY EFEKT I CZY NIE LEPIEJ ZASTAPIC TEKI DEKOM I JAKA DEKA JEST NAJLEPRZA UND ZA JAKA CENE . MAMA ZALEDWIE 32 CM W ŁAPIE CZY DOJDE PO KURACJI I ODPO. TRENINGU DO 42 - 43CM
Witam Obecnie: trening "na masę" - do tego biorę gainfsat, amino 2000, kreatyna, glutamina i prolongatum na noc. ale nie dosc, że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. Mam zamiar jednak jeszcze 5 tygodni jechac na tym zestawie do momentu odstawienia kreatyny. Potem zamierzam odstawic gainfasta i... czy dobrym rozwiazaniem [...]
Jaki zrobić 3 cykl na siłe i mase głownie to pierwsze:) poprzednie na cm3 od Treca. Slyszalem ze mozna polaczyc stack kretynowa np z sama kreatyna np cm3. Do tego beta alianine przed treningiem lub czasem rano przed praca.Podopno z UNS jest dobra:). i jakaś przed treningówke . jestem po s.a.w i no. xplode ten pierwszy na mnie kompletnie nie [...]
Mam takie male pytanko co by bylo lepsze? CELL PUMP 2 OPAKOWANIA male i duze to by starczylo na 50 dni biorac rano i przed treningiem czy lepiej kupic CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX to tez by mi starczylo na 50 dni ale wyjdzie troszke taniej wiec moglbym jeszcze zakupic jakies carbo do tego. Dodam ze bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy a [...]
witam. zakupilem: carbo olimpu 2kg(biorac 2x dziennie po 50gram do kreatyny) 1.8kg ostrowia (35g do sniadania dziennie) kreatyna vitalmax 500g proch (biorac 2x dziennie po 5 gram do carbo) vita-min olimpu 90 tabletek pytanie:warto dokupywac jeszcze te 2kg carbo by miec 4kg w sumie i po calosci wypelnic cykl?Spotkalem sie z roznymi opiniami typu [...]
czesc zwracam sie z prosba do fachowcow... zaczynam teraz swoj pierwszy cykl kreatyna (6 miesiecy cwiczen, maly zastoj w sile od dluzszego czasu) Jednak mam pewien problem... Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc. Ale jak mam to dawkowac jak cwicze od godziny okolo 12.30-14 ? Przeciez jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które pomogą mi w budowaniu suchej masy. Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 173 Uprawiane sporty: piłka nożna (3-4 razy w tyg po 1.5h) + mecz w weekend / siłownia 3 razy w tygodniu ( staż - 1,5 roku ) Cel: Masa, siła Finanse: 100zł Stosowane suplementy: Max Carb, kreatyna ( dostałem może z 2 kg ) Dieta: Staram się jeść 6 obfitych posiłków dziennie.
Witam, byłbym bardzo wdzięczny, gdyby ktoś ocenił moją dietę na redukcję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 167-8 Szacunkowy BF : 26% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiane sporty: 4x FBW, 2x HIIT, 2x cardio z obciążeniem Odżywianie: Trochę się zaniedbałem ostatnio i jadłem bardzo kaloryczne rzeczy, teraz muszę to ogarnąć( jak narazie mi [...]
[...] nutrition ultra ripped. I nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy mozna wogole tak od razu po kreatynie to drugie czy odwrotnie bo po kreatynie to jak skoncze to jescze troche czasu kreatyna dziala i czy od razu moge ten ultra ripped? dzieki z gory za pomoc od znawcy
[...] wam pochwalic oto on: -witaminy now -10lb serwatki -500g peptydu glutaminy -300g kreatyny ast(zostalo mi tyle) -80 kapsulek zma cytodyne tech.(starczy na 20 dni,jak bedzie warto to dokupie) powyzej ankieta co do zestawu,jezeli macie jakies sugestie odnoscie dawkowania i pory piszcie. sam jeszcze zastanawiam sie jak brac glutamine z kreatyna
hej 1.) mam cos ponad 200zł i chce kupić cos na mase zastanawiałem sie nad Gainer1 Vitalmax 10kg i tauryne vitalmax 200tab jednak kumpel mi powiedzial ze zamiast tego gainera bardziej opłacało by sie kupić białko, a węgle dostarczać z diety co kupić? 2.) banał no ale czy moge łykać rano z kreatyną dodatkowo od razu ARTREUM?
Co będzie lepszym połączeniem? Kreatyna z Bcaa czy Beta alanina z Bcaa wszystkie suple po 250g i zażywane po 5g ( jak w zalecanej dawce ) i planuje, żeby mi na miesiąc starczyło. Wszystkie będą prawdopodobnie z firmy sfd albo ALLNUTRITION Wiek - 19 Waga - 78 Wzrost - 180 Staż - 3 lata, ale z przerwami dosyć Wczesniej nic nie brałem Cel - trochę [...]
Witam wszystkich... Mam maly problem.Zyje w uk i ostatnio poprosilem znajoego zeby kupil mi w polsce pare supli(kreatyna+aminokwasy+glutamina).Neistety moj kolega niema zielonego pojecja o odzywkach i zamiast zwyklej kreatyny kupil mi 500g knockout olimpa.Co mam zrobic?Czy jest sens brania tego,czy kupic nastepne 500gKO(bo slyszalem ze opakowanie [...]
Czytałem artykuł D.Szukały, z którego wynika, że kreatyna działa anabolicznie jedynie w obecności rybozy, której organizm wytwarza równie mało co naturalnej kreatyny.Wniosek był taki,że jest to bezcenny suplement.Zastanawia mnie więc dlaczego w takich stackach jak xpand,cell pump i in. nie ma rybozy.Czy dodatek rybozy (3-5g) do każdej porcji [...]
Witam, Więc tak miałbym do Was prośbę o pomoc. Jestem na 1 cyklu Kreatyna mono + BCAA plus witaminki i carbo, kończy mi się 3 tydzień tego cyklu (chce pociągnąć jeszcze 2 tygodnie) i moje pytanie brzmi co najlepiej by było wziąść po tym cyklu, jeden gość proponował mi jakieś białko plus aminokwasy ale chciałem dowiedzieć się jeszcze dokładniej na [...]
[...] 74 kg wagi, 19 lat, cwicze odpowiednio 3-4 razy w tygodniu juz przez pewnien czas, chcialbym wage poprawic do 80 kg ale zeby to jakos dobrze wygladało na moim ciele, czy kreatyna sama wystarczy ? czy cos jeszcze brac zeby utrwalic efekt bo po kreatynie szybko zanika podobno, wczesniej brałem gainera ale wyskoczyly mi plamy na ciele i [...]
[...] z przerwą Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: regulamin forum Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 130, 130, 80 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? ;) czy na początku zawsze tak jest? czy może to od czegoś innego..., a z czasem sie wyrówna ? Jeżeli domyślacie sie czym to moze być spowodowane lub macie jakieś inne swoje wnioski byłbym wdzięczny za pomoc ;) Od przyszłego tygodnia zaczynam pierwszy cykl z kreatyna, może coś się zmieni ;) (dietę oczywiście posiadam, odpowiednio zbilansowaną)
Czy to jest dobre połaczenie: 1.HMB REVOLUTION, ARGININA, TLENEK AZOTU 2.Białko WPC80 3.Kreatyna Magna Power (chelat magnezu) 1. czytając skład tego specyfiku to jest tylko jedna substancja mianowicie: beta-hydroksy beta-metylomaślan argininy - pisze ze to wszystko jest w tym jednym. 2. no to chba kazdy zna :) 3.Tu mam duze wątpliwości - piszą [...]
