To na pewno nie kreatyna wpłynęła na zwiększenie potliwości w Twoim przypadku. Może to dotyczyć wielu istotnych kwestii dnia codziennego, zamiast tutaj to wypisywać (koledzy niżej już też sporo wspomnieli), polecam lekturę tego artykułu:
Kreatyna to świetna substancja i najpopularniejszy suplement na rynku, którą możesz wykorzystać na wiele sposobów. Oczywiście przydaje się ona znakomicie w okresie budowy masy mięśniowej. Przy odpowiedniej diecie i nadwyżce kalorycznej, połączonej z prawidłowym treningiem, jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości masę, przyrosty oczywiście to [...]
[...] już praktycznie wszystko, co można było napisać i to nawet 4 lata temu Np https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_sta%C5%82a_suplementacja_-a618.html Jest to oczywiście znacznie więcej: https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-Kreatyna.html?save=1 Podsumowując Wcale nie musisz robić przerwy, najlepiej wskoczyć na stałą suplementację kreatyna
[...] https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Najlepsze_rodzaje_od%C5%BCywek_bia%C5%82kowych-a4700.html Także wiele dobrego można powiedzieć o najskuteczniejszym suplemencie jakim jest kreatyna. Tą wiedzę także możesz przekazać rodzicom. 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną [...]
[...] https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Najlepsze_rodzaje_od%C5%BCywek_bia%C5%82kowych-a4700.html Także wiele dobrego można powiedzieć o najskuteczniejszym suplemencie jakim jest kreatyna. Tą wiedzę także możesz przekazać rodzicom. 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną [...]
[...] przyjmowania kreatyny jeśli nie mamy diety. Kreatyna jest dobrze przebadanym suplementem o potwierdzonych właściwościach. Jednak podstawy diety muszą być zachowane żeby ta kreatyna miała możliwość działać. Rynek suplementów diety jest bardzo różnorodny i oferta sklepów jest bardzo szeroka jednak suplementy jak sama nazwa wskazuje to [...]
[...] dnia. Tak ja to widzę. Kreatyna jest ci teraz zbędna, chociaż można by się uprzeć, że przy twojej niedowadze jest lepsza niż nic, ale prawda jest taka, że bez jedzenia kreatyna nie będzie dobrze wykorzystana i możesz sobie na robić większych problemów z układem trawiennym. Ja sam kreatyny nie biorę, od przerwy trenuje dość ciężko natomiast [...]
Białko to tylko proch, mysl o tym jako o serku wiejskim w proszku, a nie magicznym suplemencie. Kreatyna to kreatyna, ja bym polecil monohydrat. Tanszy i te same efekty da. Jednak fundamentem jest dieta i regularne treningi, bez tego inne rzeczy nie maja wiekszego sensu. :>
[...] względu na cel. Wszędzie, gdzie pracują mięśnie te dwa aminokwasy będą miały pozytywny wpływ na tę pracę. Z reguły zaleca się właśnie około 5 gramów każdego z nich. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Odpowiadaliśmy już na to pytanie. Kreatyna w ilości 5 gramów będzie optymalną dawką dla każdego. Nie ma potrzeby stosować jej więcej. Z reguły określa się to w ilości 0,03 grama na kilogram masy ciała dla suplementacji stałej, oraz 0,05 grama na kilogram masy ciała przy suplementacji cyklicznej. Z reguły zaokrągla się do 5 gramów dla każdego, żeby [...]
Dokładnie jak tutaj powiedz gdzie liboi przedmówcy na spokojnie zjeść sobie do ilości 5 g dziennie co w zupełności wystarczy aby podtrzymać siłę mięśniową czy też żeby kreatyna wykazała działanie antykataboliczne które będzie wspomagało jak największe utrzymanie masy mięśniowej podczas redukcji. Musisz pamiętać że kreatyna działa po pewnym czasie [...]
Kreatyna napewno Ci pomoże uzyskać lepsze efekty ale tylko przy dobrze dobranej diecie. Bez odpowiedniej ilości białka nie bedziesz miał "cegiełek" do budowy mięśni. Kreatyna stymuluje do budowy ale sama mięśni nie zbuduje bez diety :)
Nie widzę tutaj jakiejkolwiek zależności między stosowaniem kreatyny, a dietą ketogeniczną w połączeniu z dużą retencją wody. Zarówno dieta ketogeniczna, jak i kreatyna nie mają wpływu na retencję wody w naszym organizmie, o ile jesteś osobą zdrową, bez zaburzeń hormonalnych. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś na ujmenym bilansie energetycznym i [...]
[...] najzwyklejsze mono, niema co przepłacać i inwestować w jakieś mixy, bo działanie bedzie finalnie te same. Co do firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy [...]
[...] ma sensu przepłacać za jakie kolwiek inne frakcje bo to się najzwyczajniej nie opłaca. Koniec końców finalny produkt po strawieniu będzie taki sam. A najważniejsze też jest się wysycic kreatyna, dodatek tauryny wydaje mi się zbędny, w sensie nic nie odczujesz po niej, fajniej by było dołożyć beta alanine bo ma synergiczne działanie z kreatyna ;)
zasadniczo kreatyna to kreatyna, bez względu na formę działanie ma to samo, ja od lat stosuję najtańsze mono z sfd lub allnutrition i działa jak należy, czasami mam wrażenie, ze czymś to podsypują, bo po przerwach już po 2-3 dniach czuję zawsze dużą różnicę w sile szczególnie :-)
kreatyna to kreatyna, działanie będzie miała takie samo bez względu na formę, więc najlepszym wyjściem zawsze jest to, w któym zostają Ci pieniądze w portfelu
Siemka, według mnie nie warto dopłacać za jakieś inne dziwne formy kreatyny. produkt końcowy przemianę materii i tak będzie taki sam, a kreatyna to kreatyna i będzie spełniała cały czas tą samą funkcję w organizmie więc tutaj bym był za braniem najtańszej jaką znajdziesz na rynku A wiadomo że teraz ceny poszły tak w górę że bania mała.
Hej, moim zdaniem jedyna różnica jaką dostrzeżesz to ubytek większej ilosci pieniążków z konta bankowego czy gotówki z portfela. Kreatyna to kreatyna i niema co rozkminiać i zastanawiać się, która bedzie lepsza. Nie daj sie nabrać na chwyty marketingowe pewnych firm, ze od ich kreatyny czy Mixa różnych jej form zrobi z Ciebie sk***ysyna po [...]
przede wszystkim musisz uświadomić sobie, że kreatyna to po prostu kreatyna, bez względu na formę działanie będzie miała takie samo i reklamy, że jakaś forma jest super i są po niej lepsze efekty to tylko chwyty, bo wszystkie mają takie samo działanie w efekcie końcowym. Jeszcze niedawno można było śmiało mówić, że jest to tak tani produkt, że nie [...]
