kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To dobre połączenia, ale rób mniej więcej tak - po treningu kreatyna + glutamina, a jakieś 20 minut później białeczko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Czarnuchok - niby dlaczego nie zalecasz laczenia bialka z kreatyna ?

jezeli zjesz porcje bialka z kreatyna...to enzymy trawienne zniszcza kreatyne...chyba ze zastosujesz odpowiedznio duza porcje kredki....wtedy pewna jej czesc zostanie wchlonieta... Pozdrawiam vegas

na rzzie kupilem sobie sama. od stycznia chce sobie kupic odzywki. moze bialko z kreatyna??

hmmm... HMB w sumie do kreatyny sie nie przyda W dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g do tego 30g dextrozy, i po treningu ta sama dawka W dni nietreningowe rano na czczo 5g i 30g dextro i w czasie tak jak treningi robisz tez 5g i 30 dextro do tego. Ja jednak dokupilbym bym tauryne albo l-glutamine jak masz kase. Olimp Taurine MC1500 150 kapsow [...]

po co Ci suplem jak dopiero diete ułożyłeś? najpierw wykorzystj to co ci ta dieta da a potem bierz sie za suple (czyt. jak bedziesz miał zastój)... a połączenie kreatyna+HMB+dextroza wcale nie jest dobre

poczytaj dokladnie podiweszone posty i poszukaj w wyszukiwarce dokladnie kreatyna nie zatrzyma twojego wzrostu jesli bedziesz mial trening /regeneracje i diete zapewniona to sila i masa wzrosna a po cyklu nie spadna jednak 15 lat to imo za szybko na kreatyne cwicz jeszcze na sucho i nie katuj zbytnio stawow na kreatyne przyjdzie czas

Pierwsza kreatyna nastepnie po 30 - 40 min gainer. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

kreatyna z woda(nie maszaj z gainerem), pozniej za ok. 30-40 min gainer, a po ok. 20-30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

na braki w diecie - tylko gainer... kreatyna niewiele da;/

sama kreatyna daje tylko jest jej mniejsza wchłanialność. Żeby ją poprawić radziłbym Ci kupić dextroze albo ryboze, które zwiększają transport kreatyny co powoduje lepsze jej działanie.

Nic nie musisz dokupywać, kretka sama bardzo dobrze działa. Ewentualnie możesz dokupić tauryne i carbo jak bardzo chcesz. Poza tym kreatyna się praktycznie nie rozpuszcza.

obie opcje beda ok moze byc po treningu kreatyna, a przed beta lub rozbic na dwie tak jak napisales nie bedzie bledem cokolwiek wybierzesz. ja daje przed i po treningowo po 5g kreatyny i 3g ba

W czasie przerwy od kreatyny nie bierz supli z kreatyna hah z mixow bez krety to np. Stano fusion z hi tec

Jeśli jest dieta : kreatyna: w dzień treningowy 5g rano na czczo i 5g bezposrdnio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i po treningu (z pół godziny po kreatynie), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety ; białko: po treningu (ok. godzinę), codziennie przed snem i w [...]

kreatyna zawsze powinna byc dobrej jakości bo ta gorszej może zaszkodzić albo nie działać- na szcęscie większość z nich taka właśnie jest.

[...] z kilkoma dopalaczami bedzie dobre, więc mono, tauryna lub r-ala, odrobina carbo, albo jeszcze ryboza/którą ja osobiście stawiam najwyżej w tej drabince- chć nie wszyscy się ze mną zgadzają/ tak podstawowo to; kreatyna carbo lub nawet gainer no i na rybozę bym postawił jak kasy ci jeszcze styknie, ale nigdy kosztem tych wcześniejszych pozycji.

jesli cykl na mono to: Kreatyna mono Vitalmax 300g - ok 30zl Carbo do rozrabiania krety obojetnie jaka firma - 1,5kg = ok 30zl tauryna - mega Capsy Olimpu = ok 30zl Do tego jesli sa braki w diecie bialko lub gainerek i mysle ze bedzie ok.

to jest kreatyna więc bierz cyklicznie zrób cykl ok 50 dni i bedzie ok stała suplementacje olej

[...] przecież możesz spokojnie robić brzuch a mięśnie przecież nie znikną z dnia na dzień.Jak się bedziesz za bardzo zalewał fatem to ogranicz węgle możesz też dodać aeroby a kreatyna znowu tak nie zalewa ( przecież to nie oma .No i super krata na brzuchu w zimie chyba nie jest do szczęscia potrzebna na wiosne przyjdzie czas robienia sylwetki [...]