kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] mistrzowskim liczą się nawet drobiazgi i to że "może zadziałąć", na poziomie amatorskim sytuacja wyglada inaczje. Jeśli szukasz srdokó o działaniu anabolicznym to tylko kreatyna. Ale jeśli szukasz innych przydatnych to jest ich wiele, od odzywek białkowych, przez preparaty witaminowe po stymulanty i adaptogeny. Wczesniej pytałeś o nasilenie [...]

Mahler - w kwestii kreatyna - no to zalezy u kogo. Jestem na pewno zwolennikiem sensownego układania planó suplementacyjnych i dobierania ich pod priorytety, W przypadku kreatyny polecam stosowac ją nie dłuzej niż10 mc w jednym cyklu. ;-) Co do apetytu na tłuszcze - jest to rzadkie, ale nie bardzo rzadkie. Trudno mi powiedzieć jaki mechanizm za to [...]

kreatyna caly rok, przynajmniej u mnie ;-)

[...] piłki 2x12. Miska: -płatki owisane,figi,izolat, -baton białkowy, -tuńczyk,orzechy włoskie,płatki owsiane,masło, -figi suszone,izolat, -twaróg(100g),indyk,orzechy włoskie,warzywa, 1830kcal. BTW(133/66/176) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,pokrzywa,CLA,BCAA,kreatyna. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-04-13 23:51:12

[...] Miska: -ziemniaki w mundurkach,figi,indyk pieczony,warzywa, -makrela,jabłko,por, -komosa ryżowa,polędwica wołowa,warzywa, -jabłko,figi,izolat, -komosa ryżowa,polędwica wołowa,awokado, 1825kcal. BTW(144/61/175) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata,pokrzywa,acai powder,CLA,BCAA,kreatyna. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-04-16 22:20:40

[...] pieczony,warzywa ze śmietaną30%(25g), -chleb żytni,masło,pasta z makreli i jajek, 1809kcal.BTW(130/65/176) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,CLA,BCAA,kreatyna. 18.04.2012 DNT Miska: -chleb żytni,masło,indyk pieczony, -komosa ryżowa,indyk pieczony,warzywa, -mandarynki,izolat, -pasta z makreli i jajek,warzywa, -twaróg [...]

zrobie tylko faze nasycenia.. zobacze czy cos sie rózni w sumie to 200 to tak z dupy strzelilem bo Storma i mono mam na chacie... kreatyna to mus to moge dokupic jakas

Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach.

Jak długo można stosować takie kompleksy witamin? Niektórzy zalecają robić przerwy np. 3m. brania i 1m przerwy. Ja np. ćwiczę 4x w tygodniu. Z supli Plus masówka + kreatyna + czasami przedtreningówki. Normalne posiłki mam średnie tzn. nie przejadam się i rzadko jem, stąd masówka w mojej diecie i witaminy w tabsach. zamiast dlugich przerw w [...]

Podaj jakis konkretny przykład bo chyba nie bedziemy opisywać wszystkich. Generalnie zgadzam się z Mcrayvenam lecz wiele jeszcze zależy od dawki preparatu. Np. kreatyna w dawce 2-3 g dziennie może być i przyjmowana przez pól roku.Glutamina i tauryna mogą być przyjmowane ciągle jednak po pewnym czasie lub od początku ich dawki powiny sie troche [...]

[...] Bardzo dobre rezultaty można osiągnąć spożywając 5g wraz z glukozą kreatyny w drugiej połowie treningu aż do jego zakończenia, Dzień bez treningu = dzień bez kreatyny. W ten sposób nawet całymi miesiącami kreatyna będzie działać, opakowanie starczy Ci na pół roku, a organizm będzie stale wytrącany z homeostazy, co skutkuje anabolizmem.

Dobra, to podaję dawki jakie biorę: -kreatyna (teraz mam przerwę, ale jak stosowałem): 3 g bez treningu, 6 g w dni treningowe; -czysta L-glutamina: 3 x dziennie po ok. 2,5 g; -ZMA: 3 kapsułki dziennie; -Tribusteron 90: 2 x dziennie po 1 kapsułce; -Anabolic Amino 2300: 4 razy dziennie po 2 tabletki, w dni nietreningowe mniej, albo i wcale; -Profi [...]

Wklej diete w odzywianiu 1,5 mca i kreatyna? hmmm

[...] ile w koncu trenujesz, 1,5miecha czy od 1,5 miecha masz zastoj? Jesli miales spora przerwe np. powyzej 6miesiecy to proponuje zaczac treningiem ACT lub FWB Odstaw kreatyne, kreatyna przynosi efekty u osob wytrenowanych po 8-12 miesiacach systematycznych treningow kiedy dopada stagnacja i przy odpowiednio zbilansowanej, dopietej na ostatni guzik [...]

wysokie to ma babcia lucka. Ty masz podwyższone. Pij dużo, bo to oznaka że nerki nie przerabiają wystarczającej ilości płynów. A kreatyna łączy wodę w organizmie więc jeszcze mniej jej się wydala i nerki jeszcze słabiej pracują, dlatego nieznacznie ci sie podnosi. Pij dużo to nerki się "odmulą".

[...] suplementacji ani nadmiernego spozywania białka mam nadzieje, że wyniki wroca do normy. a co do Pani doktor to jest to dobry internista ale gdy mowilem co suplementuje.. kreatyna, tauryna, amninokwasy, zdrowe tłuszcze omega3, witaminy.. to patrzyla na mnie jak na dzika. wiec porada u lekarza sportowego byłaby wskazana(zresztą pani Doktor sama [...]

Ostatnio zachodzi u mnie dziwne zjawisko, dobry miesiąc stosuję cm3 na redukcji waga jakby się zatrzymała zastój 2 tyg, w tym czasie jeden duży oszukany posiłek. Sylwetka w lustrze jakby wyglądała ciut lepiej. I tu nasuwa się pytanie czy kreatyna może manipulować wartością wagi. I czy odstawić czy dalej dawkować, Dawka 5g na dobę około treningowo.

[...] teraz juz tak nie robie nie interesowalem sie nigdy ta technika internetr jeszcze nie byl zbyt powszechny wtedy a ludzie wierzyli ze HMB zamienia tluszcz w miesien kreatyna jest mega silna a po 3 kg gainera uroslo by sie kilkanascie kilogramow %-) takie to byly czasy nie tak dawno ale tak bylo. Tak szeroko bralem ale zawsze mowilem jak [...]

[...] dwa miesiąc bedzie wyciag gorny i dolny Dieta : zbilansowana dieta 4000kcal 200g białka 100g tlusczy i ok 500g wegli Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : kreatyna mono, kompleks witamin, omega-3 Ostatnio przerabiany plan: split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Witam Ponownie! Wracam do was po krótkiej przerwie , podczas której troszkę się zmieniło. - Dużo się też o sobie dowiedziałem i zauważyłem jakie bzdury wcześniej pisałem ,że aż mi głupio :D Po pierwsze wdrożyłem w swoje zycie dietę ,której stanowczo się trzymam (czasami nie zjem drugiego śniadania jeżeli zabraknie czasu ,ale to tam...) , w każdym [...]