kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam! Niedługo zaczynam cykl kreatynowy. Nie miałem jeszcze styczności z kreatyną dlatego na swój pierwszy cykl wybrałem mono od Vitalmaxa. Przechodząc do sedna sprawy, czy w dni nietreningowe też spożywać dawki 10g? Czy wystarczy porcja 5g rano na czczo, 30 min przed posiłkiem?

[...] są jakieś lepsze tabletki z witaminami. 5. Czy jedno piwo tygodniowo, w dzień nietreningowy, lub wieczorem, gdzie trening był rano, na dzień przed dniem nietreningowym, można pić z czystym sumieniem, nie martwiąc się, że w czymś zaszkodzi? 6. Czy kreatyna i odżywka białkowa są niezbędne przy trenowaniu (3x boks i 2x siłownia w tygodniu) ?

[...] gdy będę miał ułożoną dietę. A może i w tej sprawie mi pomożesz? Powinienem zastosować do tego treningu kreatynę http://allegro.pl/trec-cm3-1250-king-size-360-kap-jablczan-kreatyna-i1653784630.html i białko http://allegro.pl/hi-tec-anabolic-protein-2-5kg-1kg-shaker-i1637931425.html ? Tak jak pisałem do wszystkiego podchodzę poważnie zrobię [...]

problem mam z zakupem insy to normalka ?? hVi tam zaczne cykl z kreatyna w takim razie i dorzuce dodatki

[...] od drugiej ale powiedz co mi po zekomej jakosci jak za ta sama cene mam tego prawie 3 razy wiecej.ktore aminki maja lepsza jakosc,nie jest niczym poparte a to nie jest kreatyna gdzie efekty widac juz po kilku porcjach.to co mowia osoby sprzedajace i to jeszcze powiazane z jakas firma twierdzac ze suple z tej akurat firmy sa lepsze to [...]

25.02.2021 Rozgrzewka 3 super serie: A1) Banded Good Morning x10 A2) Cossack SQT x10 A3) Plank A4) Banded shoulders dislocations B) Mobilka na barki i biodra C1) DL 4x5 65kg https://www.youtube.com/watch?v=pOAqnx5kH0E 4 super serie: C2) DB press 2x16kg 12/12/12/12 C3) Barbell row 35kgx12/ 40kgx 12/12/12 Kondycja: D) Tabata na AirBike'u [...]

22.06.2011 Dzień Treningowy Trening: ŚRODA: Klatka Piersiowa + Łydka Sztanga skos ujemny 3x12-8 (67/97/117kg) Hantle skos dodatni 3x12-10 (30/35/35 kg) Hantle poziom 3x12-8 (35kg) Butterfly 7x12-8 Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8 (80kg) Lydki siedzac 3x12-8 (60kg) Dieta : I 5 jaj + 100g owsa + 200g truskawek + łyżka jog. naturalnego. II 200g [...]

23.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 2 jaja + Whey 30g II 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa + masło orzechowe III 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa + masło orzechowe IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z pestek win. V 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z [...]

24.06.2011 Dzień Treningowy Trening: PIĄTEK: Plecy + Tył Barków Podciaganie sie szeroko do klatki 4x12/10/8 MC bez dotykania ziemi 3x8/8/6 (92/122/142 kg) Wiosło hantel 3x8-10 (35/45/45 kg) Cable pullover 7x8-15 Odwrtne rozpietki 3x12 Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc 7x8-12 (10kg hantle) Dieta : I 2 jaja + 30g WHEY II 200g piersi z [...]

25.06.2011 Dzień Treningowy Trening: SOBOTA: Przód i Bok Barków Wycisk hantli siedzac 3x12/10/10 (30/35/35 kg) Wyciskanie smith z przodu wąsko 3x10/10/8 (48/48/58 kg) Unoszenie w przod hantli młotkowo 3x10-15 (15kg hantle) Unoszenie na bok hantli 7x10-15 (13kg hantle) Dieta : I 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa [...]

26.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 7 jajek M + warzywa II 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu durum + sos + warzywa III 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu durum + sos + warzywa <<< A E R O B Y 30min >>> IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa V 7 jajek M + warzywa VI 250g twarogu chudego + warzywa [...]

27.06.2011 Dzień Treningowy Trening: PONIEDZIAŁEK: Triceps + Biceps Pompki na poreczach 3x12-10 (+0/20/30kg) Francuz sztangą 2x10 (44kg) Linki 7x8-12 Hantle stojac na przemian 3x12-8 (15/17/20 kg) Sztanga prosta 2x10 (42/42 kg) Modlitewnik 7x10-12 (24 kg) Dieta : I 100g owsa + 25g WHey + 3 jajka II 225g piersi z kurczaka + 100g makaronu + sos + [...]

Sypne mu kreatyna do pyska to przynajmniej bedzie wygladal, bo narazie wyglada jakby arbuza wp******il%-)

[...] http://cgi.ebay.co.uk/Optimum-Health-Creatine-Monohydrate-250g-/120601656506?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item1c146b3cba#ht_567wt_905 czym te kreatyny się różnią od tych firmowych? to co jest powyżej to w ogóle jest kreatyna?

wale regularnie po 1-2 g dziennie mixuje z kofeina, tauryna, l-karnityna, kreatyna i energy drink wychodiz 10 x lepszy niz monster (moze daltego ze wrzucam wszystkiego 2 x wiecej :D a tyrozyna wydaje sie jeszcze dokrecac kofeine :D)

[...] pewien, ciągle chodzi mi po głowie myśl że jest jednym z tych internetowych predatorów, co szukają ofiar na necie, ale ostatnio bardziej się skłaniam ku myśli że może jednak prawdę pisze że rodzina, praca i takie tam... :D ROTFL ROTFL kuhwa nie moge :D kreatyna rzadzi :D kuhwa Panka nie znasz? :D http://www.youtube.com/watch?v=IsVGUuPn2Sk

Panowie powiedzcie mi gdzie naturalnie występuje BCAA?? I jak wy wliczacie np. sałatke np. pełno różnych warzyw, nie idzie tego wymierzyć I takie może troche dziwne pytanko, kreatyna występuje gdzieś naturalnie? Jeżeli nie to chyba ćwiczenie z pomocą kreatyny nie jest naturalną kulturystyką

BCAA znajdziemy w białku zwierzęcym, warzyw nie wliczaj do bilansu, kreatyna występuje w mięsie

ryż, kurczak, kreatyna !! :}

Kreatyna jest, glutaminy nie ma %-)