kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk*#%$#na %-) zapamiętaj to 8-)

to tak samo jak z kreatyną jeden da 70zł więcej żeby mieć w tabsach a drugi da 30 zł i gania z miarką Wygoda nic więcej. Chociaż kiedyś na allegro były mieszanki joha+gera+cofa

wiadomo ale carbo, wpc i kreatyna musza byc

Czyli w sumie nawodnienie organizmu też ma znaczenie wnwynikach morfo... A jak schodzisz na niskie dawki testa to nawodnienie spada... Błędne koło :) A czy kreatyna może poprawić hemo? Niby nawadnia komórki

[...] wzroslo hct 53,5 i hgb 18,4. Myślę a chvj i dorzuciłem 30mg tury i kardio zwiększyłem do 50 min 2x week oraz monochydrat kreatyny. Wynik - hgb 17,5 i hct 52. A na zdrowy rozum tura powinna zwiększyć hct... Ofc identyczne nawodnienie przed badaniami, na czczo. Więc albo grejfrut, albo zwiększone kardio albo kreatyna co nawadnia zmniejszyło wynik

[...] mg, NPP 233 mg, Masteron 280 mg. Wspomnę jeszcze, że 10 mg dziennie izoteku aby nie wysyfiło jakoś mega. Co do izoteku to co ciekawe znalazłem kilka informacji, że może obniżać hematokryt.Oprócz tego w suplementacji 10 tys jednostek witaminy D +K2MK7 i witamina E oraz kreatyna po treningu. Jak widać sporo tego. Dam znać za 2 tygodnie jak wyniki.

Kolejny dzień z treningiem za mną. Podzieliłem plan na 4 dni treningowe, 2 dni z głównymi bojami z progresją, 2 dni na ćwiczenia dodatkowe. Dzisiejszy trening: Wypychanie na suwnicy - 45x15, 65x12, 89x10,107x10, 121x10 Uginanie siedząc - 4x12 Prostowanie nóg - 3x12 Dipsy w wersji na klatke - 4x8-10 Rozpiętki na bramie - 4x10-12 Unoszenie ramion [...]

[...] a mimo to dziwnie) Wyciskanie płasko 70kg 4 serie po 6,5,5,5. Kolejny trening powtórka ciężaru i jeśli wejdzie tak samo, lub lepiej, to dodam ciężaru. Miska na chwilę obecną mocno zaniżona, ale to tylko kilka dni i powrót na 0 (czuję lekki brak mocny przez te niskie kcal, ale nie jest źle). Suple to kreatyna, omega i jako pre sx połączony z joha

[...] - trening split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: klatą 165, przysiad 180, martwy 230 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, no xplode i inne różne przedtreningówki, beta alanina, białko, witaminy minerały, carbo, gainer i pewnie wiele innych których nie pamiętam [...]

[...] metodami ;) - nie sprawdzam rekordów - na 6powt w serii - klatka 100kg, siad 130kg, MC nie robię bo nie mogę niestety - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, multiwitamina, pre wo (cytrulina, beta-alanina, aakg), spalaczy nie brałem co najmniej rok Aktualna forma: [...]

[...] "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się [...]

@oddy kreatyna nie ok, uwierz mi(no chyba, że ktoś ma zamiar mięć chwilowy przyrost silły a następnie spadek, co prowadzi do niechętnego treningu)

Ja też diety nie notuje ale w ostatnim tygodniu ze względu na robotę nie jadłem od rana do wieczora, tylko śniadanie i potem obiad o 19 i lekka kolacja :-/ Asams- kreatyna jest okej jak wiesz jak ją używać, masz dietę, ćwiczysz już dłuższy czas, albo kiepsko z regeneracją wtedy jest ona dobra nie prawdą jest że są po niej duże spadki, jak się [...]

kreatyna jest bezsmakowa lepiej wsypac do buzi i zapić woda , beta alanina jak najbardziej bedzie dobra

Czy bez kreatyny bedę miał dobre efekty w treningu? Mam diete dopiętą i trening też ;] Pytanie czy kreatyna by coś zmieniła gdybym ją teraz wprowadził ? Kilogramy i bez niej wchodzą ;]

Co daje właściwie kreatyna?\

która kreatyna według was będzie lepsza stack kreatynowy Storm czy mono bardzo dobrej firmy INKOSPOR X-TREME

Kreatyna, Beta Alanina i Dieta - wystarczy w zupełności. Zaoszczędz pieniążki na dietę.

Kreatyna w jakims stopniu wspomaga przyrost masy, mozesz rowniez byc np. w malym stopniu na ktorys skladnik, jednak nie sadze abys puchł. Poza tym sam to powinienes zauwazyc. :-)

Może nabrałeś troszkę masy i Ci się buzia zaokrągliła, bo wątpię, by kreatyna spowodowała taką retencję wody