[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

Co odżywek. IMO nie warto ich stosować już na początku przygody z siłką czy kalisteniką ( tak na marginesie mówi się, że początkujący to i na "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam.

@dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, że zapyerdalasz na treningach).

A i masa - takie dobre mięcho jest ok. Pozwala na progres.


@ Pawlak, bo ja za lekki jestem ( schudłem do 78 z 83 ), stąd ten plecak.

A u mnie Oddy waga cały czas rośnie, nawet jak nie trzymam michy

tylko przy bodyweight osiagasz jakis pulap masy ciala i coraz trudniej go przebic samymi pompkami itd

na siłce bez nadwyżki również


stąd poszukiwanie nowych bodźców: na siłce kg, tutaj utrudnianie/warianty + ew. obciążenie.

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-29 15:14:21

Ale i tak ćwicząc przy pomocy własnego ciała nawet z nadwyżką kalorii, można urosnąć do pewnych granic a potem już nie idzie, więc nie powinieneś sie martwić masą(no chyba że tłuszczową)

@Pawlak, bo i Ty za długo to jeszcze nie ćwiczysz. Spokojnie jeszcze kilka m-cy pociągniesz.


No tak jak mówię, otem zaczyna się już poszukiwanie utrudnień: obc, warianty ew. pójście na siłkę


Ja też nie jestem za restrykcyjną dietą i obliczaniem wszystkiego co do grama/kcal. Raz na jakiś czas sprawdzam na potreningu swój rokład b/t/w i kcal i wiem co robić ( no i sprawdzam od razu posiłki co i jak mi ile dostarcza). Nie zapisuje tego nigdzie - liczę w głowie.

@oddy kreatyna nie ok, uwierz mi(no chyba, że ktoś ma zamiar mięć chwilowy przyrost silły a następnie spadek, co prowadzi do niechętnego treningu)

Ja też diety nie notuje ale w ostatnim tygodniu ze względu na robotę nie jadłem od rana do wieczora, tylko śniadanie i potem obiad o 19 i lekka kolacja :-/
Asams- kreatyna jest okej jak wiesz jak ją używać, masz dietę, ćwiczysz już dłuższy czas, albo kiepsko z regeneracją wtedy jest ona dobra nie prawdą jest że są po niej duże spadki, jak się przykładasz to spadków prawie wcale nie ma

Kalistenika nie jest na masę. Kalistenika jest do kalisteniki.

@ Venc, a to swoją drogą
PS. Sog.

Dlaczego nie ok? Ja sam nie brałem, a Ty?