[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

Szpoko szpoko. Pompki na głowie ? :D, chyba na w staniu na rękach. Jak już ogarnę takie coś to na pewno wstawię filmik. Jestem dobrej myśli i myślę, że przyniesie to dobre efekty.

takie skróty myślowe

TRENING SIÓDMY
ROZGRZEWKA
Coś w stylu rozgrzewki mawashiego
Potem 20 przysiadów na barkach.
TRENING
Inverted Rows x10
Przysiady scyzorykowe 20
IR x10
PS x20

O ile w tych przysiadach idzie mi lepiej, o tyle w IR, nie jest specjalnie lepiej. Na 10 powtórzeniu nie mam już sił się podnieść kolejny raz, mogę wykonywać dalej inne ćwiczenia, ale tu się kończy na 10. Nie wiem jak ja zrobię te 3x30 do końca tego miesiąca w tym tempie.

ile trwa ten twój trening?

tak z 15/20 minut. Ale raczej wliczając w to rozgrzewkę i też zależy co robię czy A, czy B, czy C.

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-03 20:54:43

Żebyś sie nie przegrzał Trening 15/20 min IMO jest o kant ]

Tyle, że inne są cele w lafayu a inne w skazanym. To dlatego też trening się tak różni.

I widzisz nie sprawdza się to co napisałeś: "Każdy poprzedni krok ma na celu ułatwienie mi następnego" bo złapałeś zastój w IR a to jest 3 krok w podciąganiu jak się nie mylę.

Drugi

No to tak czy siak miałeś 1 krok który nie ułatwił Ci następnego.

I niby jakie cele są w Skazanym a jakie w Lafayu według Ciebie ?

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-03 21:58:07