kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sól + kreatyna :))

ryż sól i kreatyna zrobią z ciebie ... \-)

zresztą kreatyna nie ciągnie aż tyle wody żeby to było bardzo widać

Ja polecam dobra diete + dobry trening. Skoro napisales,ze zaczynasz dopiero to poczekaj jeszcze z kreatyna.

kreatyna beta-alanina bcaa

Temat dotyczy czego innego. Nieprawda? Więc czy kreatyna z olimpa jest dobra?

oj Panowie, kreatyna w aptece byla, jest i bedzie:-) sam widzialem kilkanascie lat do tylu, cena oczywiscie z kosmosu w tabsach po 300mg.

Zdarzają się takie cukierki teraz jest w marketach a za jakiś czas i warzywniaki będą nas kreatyną bombardowały%-)

jesli chcesz przytyc to podstawa to diete do tego jakis gainer ale jak niemasz diety to proponuje: Ostrowia WPC lub Biogenix Pro Longatum i do tego jakas kreatyna

Wiem, wiem. A powiedzcie, czy jak czasem zamiast kuraka zjem wołowinkę, czy rybkę - to zbrodnia? :D i pytanie drugie - po treningu wpc, czy może mass activator? które lepsze w połaczeniu z kreatyną? Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-23 11:46:26

Cze!!! Moge ci doradzić jak sie bierze Kreatyne, ale o braniu tej drugiej odżywki to nie mam pojęcia więc nie bede ci mącił... >>>KREATYNA<<< BEZ FAZY NASYCENIA: 3-5g na dzień (rano na czczo oraz po treningu >>w dni bez treningu pomiędzy posiłkiem<<) przez ok 4 tygodnie... Z FAZĄ NASYCENIA: 15-25g na dzień (rano na [...]

[...] raz...hehehe Teraz biore normalnie po 5g i jest dobrze; Ale pozostaje przy tym aby przerywać cykl po 3-4 tygodni i robić przerwe 2-3 tygodnie. Gdy bedziesz bral Krete przez dłuższy czas to twój organizm przeztanie reagować tzn. kreatyna przestanie dzialać... takie jest moje zdanie, ale nie wiem czy słuszne w 100%...:) Cze ..::JUST DO IT::..

Kreatyna niemoze przestac dzialac Miesnie jej beda zawsze potrzebowaly NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

6tabletek BCAA przed treningiem...w nietreningowe nie bierz a kreatyna 5tabletek na czczo...po 20min dopiero posilek... po treningu jedz wafle ryzowe i bedzie git...

Jak wyżej, ale lepiej nie ryzykować. Kreatyna działa na nerki bardzo, więc konsultacja z lekarzem wymagana.

Tak możesz ,choć w Twoim wieku nie wiem czy kreatyna będzie potrzebna.

nie szkoda kasy zainwestuj w diete-dzieki niej pojdziesz dalej do przodu skup sie na treningu i regeneracji jesli chcesz cos kupic to na poczatek gainer/bialko jako uzupelnienie diety no i kreatyna jakas jak dietka bedzie

kreatyna mono lub jakis stack kreatynowy

tabata, hiit. dobra micha, dużo bcaa, kreatyna. jak nie obetniesz za dużo kcal/mięcho nie poleci, to i siła nie spadnie. pzdr/

ani slowa o diecie... moim zdaniem warto jeszcze poczekac z kreatyna, chyba ze kwestie odzywiania i treningu masz dobrze ogarniete