kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

smuk bardzo ladnie gratulacje dla Ciebie ! Dietka i jest masa poco kreatyna ? cwiczysz 3 tyg i juz chcesz kreatyne chcesz bra co bedzie po pol roku.. sterydy ? Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-11-09 22:01:48

sparwy kumpla nie wiem o co biega a co do ciebie MASZ DIETE ??? bo bez niej gainer gowno da a kreatyna mij sie z celem zapodaj swoj trening i ile cwioczysz

na kreatynę jeszcze przyjdzie czas.. to nie jest jakiś cudowny środek który jak weźmiesz to od razu urośniesz. Napewno nie jest lepszy niż pożądna dieta. Kreatyna pomaga ale nie jest niezbędna. Nie myśl narazie o suplementach. Kup sobie zestaw multiwitamin / to podstawa/ i tran w kapsułkach lub płynie. i poczytaj o FBW - poważnie zrobisz lepsze [...]

no dobra ,a z a6w chodzi o to ze jestem na 11 dniu efekty jak najbardziej zadawalajace i chcial bym dokonczyc i jeszcze jedno lepiej xpand +wpc80 ,czy jakas kreatyna + wpc80 +carbo ? ograniczone fundusze;]

zara zara bo czegos nie lapie cp + mono ?? cell pump to przeciez kreatyna?? jak to laczyc itp

kreatyna 5 g dziennie stała suplementacja z betaalaniną nie wiem jak jest , activlab za to ma połączenie obu suplementów ( 4,5 g mono + 4,5 g betki ) bcaa przed i po treningowo.

Kreatyna + beta alanina (taki mix z activlabu) + ten stamina booster może być do tego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-18 21:39:39

To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html

Jeśli przechodzisz na 5 kapsułek w porcji to ile do tej pory stosowałes? Brałem po 6 kapsułek. Będzie 1g AD mniej. Na działanie dodatkowych ziół już nie liczę za bardzo a szkoda. Mam nadzieję że chociaż sama kreatyna będzie działać.

Nie ma to większego znaczenia. Ważne aby kreatyna była przyjęta około treningowo. Rano najlepiej się wchłonie po kilkugodzinnym nocnym poście. Po treningu aby uzupełnić uszczuplone zasoby fosfokreatyny.

Co to za kreatyna, czemu az 14 gramy? Jak inny mowia, gainer lepiej po treningu.

Skorup ma racje należy przyjmować kreatyne 1h po posiłku i zaraz po nic nie sporzywać. Dlaczego? Kreatyne przyjmujemy z wodą, ponieważ kreatyna ulega rozpadowi w wodzie (po pewnym czasie) trzeba zapewnić jej jak najszybszą droge przez nasz układ pokarmowy (jedzonko spowalnia tę podróż).

poprawka Jedzenie nie spowalnia spowalnia tej podruży. Jak coś zjemy to kwasy trawienne które rozkładają jedzenie rozkładają kreatyne i jest lipa. A alkocholu nie powinno sie pić z tego względu że on odwadnia organizm a jak wiadomo kreatyna wiąże wode w mięśniu.

Dzięki ale to odpowiedzi nie na temat ja wiem że muszę jeść dużo i co dwie godziny mięsa ryby itp ja czekam na odpowiedzi treningu siłowego i masy jak poprawnie ma wyglądać i co z kreatyną nie na takie co już wiem :)

Gratuluje podejscia. Kupienie kreatyny bez diety bd wyrzuceniem kasy w bloto. Z drugiej strony kreatyna nie jest droga, wiec rob co chcesz. Do zobaczenia w nowym temacie za pare miesiecy bo nie bd efektow :). A jak cwiczyc masz napisane w linku ktory dal ronie. Jak nie chce Ci sie czytac to Twoj problem

[...] BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku jakiegos termogenika i ewentualnego daszego wsparcia kreatyna jako antykatabolika, z budowa miensi bedzie problem, na redukcji tego nie doswiadczysz raczej, ale mozna postarac sie je utrzymac chociaz

Wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu nie występuje w treningach niskiej intensywności (aerobowych), za to jest nieodłącznym elementem sesji siłowych i interwałowych, Jak wyżej napisałęm Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby lekko nie było. Natomiast czemu tak krótkie [...]

[...] budowy białek mięśniowych (odżywki węglowodanowe, suplementy tłuszczowe)  dostarczenie specjalnych substancji odżywczych stymulujących procesy anaboliczne (kreatyna, ryboza, HMB)  pobudzenie wydzielania insuliny – hormonu silnie wzmagającego syntezę białek mięśniowych (glukoza, tauryna, kwas alfa-liponowy) [...]

[...] masz robic to przestan rzucac w szkole kamieniami i zacznij do niej chodzic.Jak zaczniesz uzywać mozgu to sie zorientujesz jak głupie jest twoje pytanie.Z takimi wynikami to kreatyna jeszcze dłuuuugo nie jest dla Ciebie...ale szkoda pisać,jesteś kolejnym kasztanem który pocwiczył pare miesiecy(a profil mówi że nawet nie tyle) i chce brac srodki [...]

A dla scisłości,trenuje od 3 lat regularnie,trzymam diete i pakuje sporo kasy w jedzenie i mniej w suplementy.W tym czasie poszło mi z 33 do 33.2 i dopóki nie stałem sie koksiarzem i nie zjadłem 8000 tabsów ruskiej mety z kreatyną to nie poczułem czym jest kulturystyka..W dwa tygodnie doszło do 41,a jak bym jeszcze białko dorzucił,i zaczął w wieku [...]