kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wlasnie do konca to nie wiem co z ta kreatyna na rzezbie (mam jeszcze kilkadziesiat tabletek bo mi pozostało po cyklu). Podobno zapewnia lepszy transport karnityny (oczywiscie bierze sie ja w dawkach mniejszych niz na masie). Czy ktos jeszcze ma swoje zdanie na ten temat? Pozdrawiam

Kreatyna w rtedukcji- średnia myśl. Zacznij od właściwej diety z lekko ujemnym bilansem kalorycznym i sporą podaża białek.

ad 1 polecam od zawsze stala syplementacje kreatyna ad 2 organizm dziennie produkuje 1-2g kreatyny zuzywasz jej wiecej (czesc mozesz spozywac np z czerwonego miesa) dlatego dawka przyjmowana codziennie 3-5 g pokryje z zyskiem Twoje potrzeby i taka polecam - oczywiscie mowa o kreatynie monohydracie inne maja inny przelicznik - w zaleznosci [...]

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie może troche niepotrzebne bo przeciez organizm sam sobie ja sytezuje.) Jakieś korzyści ze stałej suplementacji by były???

Czy jest możliwość ze przy dłuzszej suplementacji kreatyna wystapi całkowite zablokowanie syntezowania kreatyny przez organizm???(chodzi mi tutaj o to czy po odstawieniu suplementacji która trwa jakis czas wydzielanie przez organizm kreatyny wróci na prawidłowy poziom)

aby optymalnie dzialala kreatyna musisz miec nia wypelnione po brzegi komorki miesniowe - obrazowo mowiac jak szybciej wypelnisz wiaderko polowa szklanki czy cala szklanka nalewajac

Białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie blokuje. Zresztą - w gainerze białka nie jest zbyt wiele. Najczęściej poleca się ok 30 min odstępu - pomiędzy kreatyną a odżywka białkową. Nie trzeba jednak się tym zbytnio przejmować.

Na siłe jest dobrze ułożony trening , poszukaj w działach , z supli kreatyna pomaga , ew. jakaś przed treningówka reszta to kosmetyka , ale żeby wybierać to wklej ankiete działu. Białko ma sens jeśli wiesz ile brakuje Ci go w diecie , kupowanie po to by było troche więcej sensu niema. Musisz wyliczyć ile spożywasz z jedzenia Z dnia na dzień niema [...]

Podbiłbym troche tłuszcz w diecie , chociaż do 80g Z supli interesuje Cie kreatyna czy jakaś przedtreningowka do tego ?

Generalnie no xplode to taki umilacz treningu , pobudzenie , pompa na plus i działanie doraźne, natomiast jedynym sensownym suplem który może wpłynąć na sile jest kreatyna.

na biceps kreatyna nie potzrebna, widać sezon na lato jak chcesz tą partię poprawić, kup sobie kreatne i nie zawracaj głowy, bno i tak ją kupisz nie ważne co napiszemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-16 20:52:40

wiek 18 lat staz na siłowni 2 lata brane suple: massacra,no-xplode,kreatyna ,TSE jestem wolny od pół roku wzrost 167

Chciałbym jeszcze dodać do tej diety odżywki : - Białko - Kreatyna

No ok mleko wykluczę . To białko mogę normalnie przyjmować .? A co z kreatyną.?

Spoko...W razie czego odradzam kupno hmb-było o tym sporo na tym forum. To przereklamowany produkt, którego jakiekolwiek efekty są mocno podważalne-ale hmb to dość droga rzecz, więc nie ma sensu wydawac na to pieniędzy...] I na pierwszym miejscu oczywiście dieta, a na drugim, w oddali dopiero suplementy.

Vaso to nie kreatyna ja Ci mogę powiedzieć, że dobre ale w kategorii NO - boostera

Lucek ma racje. Po tt nie spodziewaj się znacznego przyrostu masy, siły. TT i ZMA stosuje się po cyklu ph. Może też dodać do tego kreatyne. Ja tak zrobię już niedługo, cykl ph po nim cykl tt+zma+kreatyna. pac-man ... nie pag-man

Marczesto - preparaty jak TT ZMA i ALC poteguja swoje dzilanie,jak tez np kreatyna i glutamina, lecz nie mozna dodawac tego jak wyzjej kolega to ukazal. E U AMO AVIDA

[...] zobacz ile tego jest. przeczytaj jeszcze to: [...]

najpierw mysl o diecie, pozniej o kreatnie. dla mnie kreatyna poki co - za wczesnie.