kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyne daj przed i po treningowo po 5g na porcje, w dnt jak Tobie pasuje;-) bete daj 3g przed i 3g po treningu i bedzie ok;-) tak o kreatynie i ba dobrze slyszales http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

A w dnt kreatyna tez 2x5g czy tylko jedna porcja 5g? bete mogą łaczyć razem w jednym pojemniku jak będe rozrabiał? no i właśnie z wodą to rozrabiać? BCAA 10g w trakcie treningu? a w dnt?

I jeszcze jedną beta + kreatyna bezpośredni przed treningiem i bezpośrenio po czy jakiś czas przeczekać?

To znow ja.. moge bete i kreatyna w jedenym pojemniku mieć wymieszane? Z tym że rano przed szkołą bym do jednego pojemnika wsypał 3g bety i 5g kreatyny, no i właśnie czy to może być wymieszane przez jakieś 9 godz w jednym pudełku, czy nie zabardzo? Zmieniony przez - Dejvit44 w dniu 2016-04-17 14:34:30

Chodziło mi o to czy może tyle godzin nierozrobiona beta + kreatyna w jednym pojemniku być

po pierwsze to kreatyna nie po odbloku, tylko razem z odblokiem może być nitro choć jak mety masz 100 tabsów po 5 mg to nie nastawiaj się na utrzymywanie przyrostów bo nie będzie czego utrzymywać

wg mnie to jeden chooj czy sie zapoda 20 g mono , czy storma/horse power'a/clouta/nitrobolon II. przeciez te stacki to poprostu kreatyna, a wlasciwie kilka jej typow w jednym. stacki roznia sie tylko tym, ze niby daja tam jakas lepsza pompe, ktora pozwoli na lepszy trening, pobudzaja przed treningiem itp. ale tak naprawde, zjesz 10-20 g mono czy [...]

ok sorki wiek-31 waga-80 wzrost-180 staz-3lata poziom tłusczu 14 suplementacja-kreatyna olimp mega caps,hmb olimp,gainer ostatnio vitalmax2,i białko z olimpu dieta- Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie [...]

kreatyna po cyklu na spadki ogolnie instrukcja dla kompletnego laika, wiec skoro chcesz sie do niej stosowac to pewnie nim jestem. lepiej poczytaj zanim zaczniesz cokolwiek brac, zwlaszcza srodek o ktorym nic nie wiesz oprucz opisu producenta Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-11-05 18:34:25

Przed rozpoczeciem kolejnego cyklu popraw bledy z poprzedniego.. Budowa dobrej masy miesniowej to powolny proces ale GAINEREM go nie zbudujesz.. Co do pytania tak mozesz brac w przerwie gainer 2 ktory ma sladowe ilosci mono bo zauwasz ze kreatyna znajduje sie takze w wolowinie to z twojego toku myslenia jej takze nie powinienes jadac ?

jesli kreatyna nie dzialala - to albo bład dieta/trening/regeneracja albo za krótka przerwa zrob pauze z 6 - 8 tyg od jakichklolwiek preparatow zawierających w skladzie kreatynę. i wrzuc cos na ruszt (moze byc stack, moze byc poj forma, moze byc mix)

pij rozrobiona w cieplej nic nie bedzie kreatyna nie straci zadnych swoich walorow jesli tym sie przejmujesz

w letniej wodzie kreatyna lepiej się rozpusci, co za tym idzie - mniej obciązy pasaż jelitowy. moim zdaniem jest to rozwiazanie korzystne i polecam.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 183 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam trochę kłopoty finansowe, więc dieta nie zawsze zachowana Cel : redukcja tk. tłuszczowej [...]

Kreatyna, to w zasadzie jeden z niewielu produktów sprawdzonych i działających na 100%, jednocześnie kosztująca grosze, także jak "nie działa", to kombinuj z miską lub treningiem, bo tu też mogą być błędy.

Więc tak Pon ; SW wt ; klata + ticeps sroda ; sw czwartek ; biceps + plecy piatek ; barki + nogi Jestem na cyklu aakg + kreatyna , kiedy dawkowac magnez ( slyszalem ze zmniejsza zakwasy ). Nie przepale miesi takim planem ?

dzieki za odpowiedzi. damixx a co powiesz o tym zeby chociaz przez 2 tygodnie tych wakacji brac po 2g dziennie kreatyny..da to cos czy kreatyna ma ses tylko wtedy gdy cwiczymy? dzieki za te i przyszle odpowiedzi :)

Aktualnie załatwiam "sprzęt" tak jak mówiłem oxe i propka w międzyczasie zaopatrzyłem się w trochę supli i vitamin : -BCAA -kreatyna mono -vitaminy -omega 3 -zma -kolagen Zmieniony przez - kac1991 w dniu 2015-06-17 18:55:26

[...] pomiary bf 12,8% tkanka mięśniowa 42.8% waga 88.4kg przed rozpoczęciem cyklu zamierzam jeszcze zrobić badania hormonów później w połowie cyklu i na koniec suple -BCAA -kreatyna mono (zamierzam jeszcze dokupić jakiś stack ) -vitaminy -omega 3 -zma -kolagen dieta puki co redukcyjna 2800 kcal ale na cyklu zamierzam dorzucić +20% B-ok 200g W- [...]

TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): 4 kapsułki (kreatyna) Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PO TRENINGU: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml