kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

z taka ilością tych kapsułek to duży nie będziesz bo kreatyna nawet nie zacznie działać ;-)

3-4 miesiące, na co ci w tej chwili kreatyna ? Stagnacja cię dopadła ? Wątpię. Pokaż jak odżywiasz się w ciągu dnia

Raczej kreatyna nic tu nie da jeżeli bilans kaloryczny jest niski, jedynie zatrzymanie wody w organiźmie, bilans kaloryczny musi być na plusie

kreatyna napewno, a czy bialko czy gainer to zalezy czego ci brakuje w diecie.

wszyscy krytykują DM że to g**** i nic nie daje a ja powiem że jeżeli jest ktoś chudy to może spróbować ja np brałem 4 dziennie dobre w połączeniu z kreatyną

możesz dać bcaa i carbo w połowie treningu śmiało po nim dextro i białko z kreatyną zdr

kreatyna 5-10 g na dobę, w jednej do 3 porcji, po 3-5 g na dawkę; najlepsze pory na przyjęcie: to rano, przed i po treningu. Dextrex po treningu 20-30 g.

Kreatyna nie jest zbyt dobrym pomysłem bo ona powoduje zatrzymywanie wody w oragnizmie=wzrost masy, a ty chcesz przeciez schudnąć. Dołącz aeroby do każdego treningu ok 40-50 min (głównie rowerek) i co najmniej raz w tygodniu rób same aeroby 50-70 min. Ile posiłków dziennie jesz?

W zasadzie jedno i drugie to to sama. Kreatyna. Jedna w prochu druga w kapsach. Ile brać i czy robić przerwy znajdziesz pewnie w podwieszonych i regulaminie działu.

Podstawa to Bcaa i glutamina oraz potreningowa dawka wit c - min. 2 g. Oraz ogólnie posiłek,bądź białko w prochu.Ewentualnie b-alanina i kreatyna 3 g.

Autor nie chce czegos super drogiego, wiec tak czy inaczej glutamina odpada. Pozostaje BCAA, odzywka białkowa, kreatyna i regularne posiłki :)

dobra i ekonomiczna kreatyna

kreatyna treningoiwe: 5g rano na czczo, 5g po treningu nietreningowe: 5g rano na czczo Kazda porcje krety rozpuszczac w 30-50g dextrozy

korzystne. jednak bardziej kreatyna jako antykatabolik niz budowanie sily na redukcji.

Kreatyna na redukcji jest fajną opcją, ale jak antykatabolik. Sprawi, że tej siły nie spadnie tyle ile spadłoby bez kreatyny. Redukcja nie jest od robienia siły.

[...] przez adoptowanie niekorzystnych jonów wodoru. W rezultacie, użytkownicy mogą zwiększyć siłę, wytrzymałość mięśni i długość sprintu. Mówiąc prościej, b-alanina sprawia, że kreatyna działa lepiej. Cm2 posiada w swoim składzie również Di-L-Arginina-L-Jabłczan. Ta nowość znana jako czynnik sygnalizowania komórkowego, zaangażowany jest w wiele [...]

no Wiesz Po boosterach przed treningowych nie spodziewałbym sie takich efektów. Kreatyna to nie wszystko, dieta trening, widze podpis rozumiesz.

j/w dokup lepiej carbo na cykl i od razu po trenigu lykaj z kreatyna Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-03-28 22:36:37

Zapewne to będzie wina błędów żywieniowych, sama w sobie kreatyna masy Ci nie doda, trzeba przyjrzeć się odżywianiu i treningowi.

BA+kreatyna idealna para:-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]