Anonim
witam mam diete i chodze na silownie ale waga spadla kolo 2 kilo
powiedcie moze jakies suplementy?? jak tak to jakie polecicie
waga-100
wzrost-186
powiedcie moze jakies suplementy?? jak tak to jakie polecicie
waga-100
wzrost-186
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kretol
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
495
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5879
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
...
akuku696
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2193
Jaki staz?
In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
495
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5879
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na siloownie chodze ponad 3 miesiace
diete stosuje ok miesiaca
diete stosuje ok miesiaca
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2193
Kretol swoje wspaniale rady zatrzymaj dla siebie. Skoro mu spadly 2kg to dieta wcale dobra nie jest. A zamiast spalaczy to trzeba jakies aeroby robic. A jeszcze lepiej HIIT.
Wklej ta diete tutaj i oblicz zapotrzebowanie swoje
Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-25 20:19:45
Wklej ta diete tutaj i oblicz zapotrzebowanie swoje
Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-25 20:19:45
In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a wiecie moze jak to jest w polaczeniu kreatyny z hmb
bo mam hmb i nie wiem czy brac to z czyms innym
a co do aerobow to zaczolem je dolanczac po treningu
bo mam hmb i nie wiem czy brac to z czyms innym
a co do aerobow to zaczolem je dolanczac po treningu
...
axx1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
222
Kreatyna nie jest zbyt dobrym pomysłem bo ona powoduje zatrzymywanie wody w oragnizmie=wzrost masy, a ty chcesz przeciez schudnąć. Dołącz aeroby do każdego treningu ok 40-50 min (głównie rowerek) i co najmniej raz w tygodniu rób same aeroby 50-70 min. Ile posiłków dziennie jesz?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
okolo 5-6
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
222
No to czekamy na twoją dietę. tDieta jest podstawą, ćwiczenia na drugim miejscu, a na ostatnim suplemeny. Nawet jak nie ćwiczysz to waga powinna Ci lecieć. Ćwiczenia i suple tylko to przyśpieszają.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
