kawy

[...] białka. Przed snem również porcja proteinki. Spalaczy nie biore bo mój ogranim ich nie toleruje i zle sie po nich czuje. Głownie chyba przez kofeine, bo wypicie mocnej kawy podbija mi cisnienie. Zielona herbata wchodzi ok. Coś z suplementami zrobic? Cos dodac? Czy to co robie ma jakis sens ? Chciałbym schudnąć, ale też przy tym dobrze [...]

[...] powinien zwracać uwagę. I nawet jeśli większość z Was zgadza się ze mną, nie zmienia to faktu, że śpimy coraz mniej, próbując zastąpić powstające braki filiżanką mocnej kawy. Niestety, nie jest to dobra droga… A dlaczego? Przekonacie się o tym, czytając dalszą część artykułu. Spójrzmy zatem, w jaki sposób braki snu mogą przeszkadzać [...]

[...] cola i kakao). Dodatkowo kawa jest także źródłem polifenoli, takich jak kwas chlorogenowy i jego pochodne. Kwas chlorogenowy znany jest dziś głownie z ekstraktów z zielonej kawy (sprzedawanej w postaci kapsułek za wygórowane kwoty), ale warto wiedzieć, że obecny jest także w kawie palonej, a nawet – rozpuszczalnej. Połączenie kofeiny i związków [...]

[...] 70-100 brzuszków 15,20 lub 25 min bieżnia czasem dodatkowo 10 min rower lub kajak Odżywianie: Warzywa na parze bez soli mięsa pieczone. Nie lubię mleka i herbat piję dużo kawy. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu Stosowane [...]

[...] pory 5/10g dziennie Stosowane wcześniej spalacze: Thermospeed w tamtym roku przez dwa tygodnie i w życiu się tak źle nie czułem po odstawieniu (na codzień nie pije nawet kawy) Informacje na temat diety: Ujemny bilans kaloryczny -500kcal, rotacja weglowodanami, 1g/kg tłuszcze, 2-2,5g/kg białko i reszta węglowodany ( redukcję zaczynam od [...]

[...] piersi z kurczaka); ew. bułka pszenna + twarożek wiejski ze szczypiorkiem 200g; ew. sałatka warzywna; kolacja: mleko 0,5% (ok. 250ml) + ok. 50gr płatków pszennych Nestle, opcjonalnie w ciągu dnia: owoce, warzywa, dużo kawy, herbaty, wody Przeciwskaznania medyczne: brak; nie wykryto Zażywane suplementy: obecnie nic, wcześniej Therm Line II

[...] półwytrawne,używam oliwy z winogron,masła wcale,czasem orzchowe jesli juz jem chleb. nie jem ziemniaków do mięsa,czasem same gotowane lub pieczone bez tłuszczu. nie piję kawy, za to dużo herabty zieloną,czerwoną,yerba mate. w charakterze słodyczy owoce. czy to zdrowo? głównie zastanawia mnie kwestia pieczywa i kolacji - białko roślinne czy [...]

[...] ale srodki nie sa chyba jakies mega mocne i nic zlego raczej nie powinno sie stac. Aha, dodac gdzies kofeine? Bede raczej na nia podatny bo mimo 20 lat nie pilem kawy. Raz na tydzien jakis enegetyk wpada. Dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 [...]

[...] węgli 6,0*80=480 węglowodanów białka wychodzi min. 90g zwierzęcego, 71/77g nabiał, liczę minimalną ilość od 14:30 do ostatniego posiłku, węgle z moich obl. ok. 350g piję 2 kawy rozpuszczalne ze słodzikiem i mlekiem czasami do danego jadłospisu dochodzą banany (przed treningiem) ryby jako zamiennik piersi potrawy przed treningowej, ukośnik [...]

[...] na jakieś płatki owsiane/żytnie lub coś innego co można łatwo zmieszać z pozostałymi produktami? 5. W diecie nie wliczam warzyw, które jem zawsze do śniadania oraz mleka do kawy w pracy (ok 100-150ml) i czasem podjem jakiś plaster wędliny i sera zółtego. Raz na tydzień odpuszczam dietę ( w niedzielę) co nie oznacza, że jem burgery i pizze - po [...]

[...] sie raczej dobrze jem okolo 5-6 posilkow dziennie, jednak gdy nie wyspie sie 9 godzin na dzien, to ciagle che mi sie spac (moglbym nawet na stojaco), najtrudniej jest wytrzymac na wykladach, kiedy to nie ja cos mowie, ale do mnie mowia i mam sie skupic, wtedy po prostu oczy mi sie kleja... aaaa i nie lubie kawy, zreszta ona na mnie nie dziala

[...] w tym stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - [...]

[...] Olimp Fat Burner biorę 2 kapsy dziennie - mam za free L KArnityna olimp do ssania bez chromu - 3 tabletki dziennie Olimp Vitamin Chela Białeczko po treninigu Piję 1-2 kawy dziennie, słodzę każdą 2 łyżeczki + mleko 2 zielone dziennie 2-3l wody niegazowanej No i teraz trening - moja zmora... Kiedyś ćwiczyłem tak: 3x w tygodniu siłka ok. [...]

[...] 50 dni Dieta taka sobie -podstawowe błędy, typu: nie jeść przed 18, zero słodyczy i mięso i nabiał, itd.----dlatego jak ułoże to wrzucę Zdrowy jak koń  Nie pije kawy, a energetyki bardzo sporadycznie(dbam o żołądek) Obecnie zakupiłem SCORCH-a i witaminki Bodymax sport Cel to redukcja tłuszczyku jaki widac :P , poziom tłuszczu ok. [...]

[...] Do tego zauważyłem, że lekko pociemniały mi żyły na rękach - widać to przy świetle żarówkowym, widać wyraźną siatkę żył na bicepsach. Zdarza się nawet, że po wypiciu mocnej kawy czuję jak mi prawa ręką (ta, którą bardziej nadwyrężyłem) lekko drętwieje i puchnie... Byłem pewien, że to problem z krążeniem, że uszkodziłem sobie w jakiś sposób żyły. [...]

[...] reszta to tluszcze i bialko. Okres adaptacji powinien trwac ok 3-5 tygodni, w tym czasie i tak jade na kre-alkalynie, thermo-speedzie, glutaminie i duzej ilosci kawy wiec dam rade Smile 1. Ser twarogowy tłusty 200 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 20 Orzechy włoskie 25 40b 57t 21w 745kcal 2. Makrela wędzona 200 41b 31t 0w 442kcal 3. [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: spacer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej nie. mam w domu stepper i planuje zakup orbitreka Dieta: unikam słodyczy, nie jem po 19, piję 3-4 kubki kawy dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bio cla (od 2 tygodni)

[...] słodyczy) i często (4-5 niedużych posiłków). Ale od czasu do czasu zjem pizzę, czy jakieś słodycze. No i mam siedzącą, biurową pracę więc to też nie pomaga bo często coś do kawy się znajdzie. Zastanawiam się czy trwać w takim systemie ćwiczeń czy może coś zmienić. No i jestem prawie pewien, że pierwsze co mi odpowiecie, to to, że trzeba [...]

[...] lub wsune czipsa, okazjonalnie... i nie wieczorem. 1,2 litra wody dziennie conajmniej i zielona herbate czerowna po kubku dziennie czasem zielonej 2.. No i obowiazkowo 3-4 kawy dziennie bez cukru z mlekiem..Kawa gruntowa. Przepraszam za ten list staram sie dowiedziec czy taka droga osiagne moje wymarzone piekne umiesnione cialo? Nie chodzi mi [...]

[...] 4 tabsy amino. Pytanie czy to co robie sie ze soba zgrywa i czy ulozenie suplementow jest dobre?? oraz jak dolozyc thermo speed extreme? chcialem zaznaczyc ze nie pije kawy ani herbaty wiec sam shock juz mnie dosyc pozadnie huka.. kolejne pytanie czy przy takim treningu spale troche tluszczu z okolic brzucha?? Dieta jest ok w miare [...]