[...] jednak trzeba zaznaczyć, że i tak nie jest to dieta na dni, kiedy się intensywnie ćwiczy - zalecany jest umiarkowany wysiłek (gimnastyka, szybkie spacerki), ale to chyba jasne. Ważna uwaga - powinno mieć się podczas diety dobre samopoczucie - jeśli zaczyna boleć głowa lub brzuch, należy dietę przerwać. Czas: 7 dni. Podstawa diety: na każdy [...]
daj białka 110g tłuszczy 70g ww zacznij od 220g i gdyby masa nie szła zwiększaj czy to jest nie jasne ? z tego wyjdzie 2g białka na kg masy ciała tłuszczy 1,3g prawie ww 4g ściąg dziennik vitalmaxa i dopasowuj
[...] - w związku z czym inaczej są w nim rozkładane siły. zwęzenie tarcz miedzykręgowych C5-C6,C6-C7 - dyskopatia oraz zm.zwyrodnieniowe na tej wysokości - tu w zasadzie wszystko jasne: między kręgiem piątym,a szóstym szyjnym oraz między szóstym,a siódmym szyjnym doszło do zmniejszenia odległości między poszczególnymi kręgami, wystąpiło zwyrodnienie [...]
Zobacz w atlasie cwiczen na sfd, u gory strony w zakladkch, a jak nie znajdziesz (tam wykroki =przysiady wykroczne) to pytaj szczegółowo co nie jest jasne
[...] deser. Odpoczywac od wysokiego białka jak najbardziej, góra po 6 tygodniach. Ja przez trzy dni robiłam oczyszczanie jabłkami, dla efektów nie przyniosło to żadnej ujmy, a jak jabłuszka smakowały Czyli rozumiem, ze nie decydujesz się na 2/2? Czego nie rozumiesz w tych ćwiczeniach? Pewnie Obli zapoda Ci fotki, ale przeciez to jasne jest... chyba
Jasne ze nie ma mozliwosci ze te 12 kilo to czysta masa ale tez nie ma mozliwosci zeby po aptecznej mecie nie napuchnac jak swinka,zgadzam sie z toba ze w ostatecznym rozrachunku jak zejdzie woda i zostanie cztery czy piec kilo dobrej masy na plus to jest juz zaj****cie,i ze jest roznica miedzy waga ciala z jakiej sie startuje.Ale wiesz dobrze ze [...]
jasne lolek masz racje - ale po co osądzać go o koksy - twoja pierwsza wypowiedz chyba odrazu do koksów nawiązywała - po co go oskarżać - mi osobiście koleś niczym nie imponuje - chodzi mi o to ze nie byłoby nieporozumień gdybyście oceniali tak jak mówisz - NAWODNIONY,FAJNY,NIE ZA FAJNIE,lub : brakuje tego czy tamtego !! o to mi chodziło - !! a [...]
nie dosc ze zadajesz glupie pytania to jeszcze dajesz glupie odpowiedzi to jasne ze ronnie koksowal marna szansa a wlasciwie znikoma jest osiagnac taka sylwetke bez koksu . ale z takimi pytaniami to zapraszam do dzialu DOPING ) Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-05 16:36:21
Moj komentarz do FOKUSEK - tak tak jasne oczywiscie alez przyznaje racje mniamniusio a i zapomnialem -> :* Patay nie chodzi mi zeby wywalic reszte parti tylko zeby niektore byly priorytetowe bo nie moge sie z nimi ruszyc, w sensie male przyrosty. To powiedz konkretnie co dodac i co odjac? Bede wdzieczny. A plecow nie olalem tylko dopiero [...]
Ta, jasne Tonący brzytwy się chwyta ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Zastanawiałam się nad tą zbilansowaną dietką.. jednak wyniki tych wzorów w moim przypadku sugerują, że to kosmiczna CKD, zeby było jasne: Białko 1,65x64,61 = 106g Węglowodany 0,5x64,61 = 32g reszta to tłuszcze czyli = 140g Ilość węgli zdecydowanie za mała a ilość tłuszczu za duża jak na dietę zbilansowaną, tak więc czekam teraz na inne propozycje [...]