jasne

Ano Pudzian ale pamietaj ze powinienes wiedziec ile czego znajduje sie w takiej "zupie". Chodzi mi o to aby niczego nie pozostawic jako kwestie przypadku. W tych superseriach(mowa o jednej serii wiecej na triceps)to bardzo pozytywne rozwiazanie. W istocie w kulturystyce ciezar jest tylko przedmiotem a miesnie podmiotem. Jasne ze nalerzy [...]

[...] owsiane? odzywke ktoa biore rano jest albumina jaj ale to pewne za mało by było. to moze białko ktore jadłem na wieczor wrzucic po trenigu a na kolacje dac białka jaj?? jasne moge dac 6 posiłkow tylko nie wiem jak to wtedy ułozyc bo zawsze robiłem tak: sniadanie--->po 1,5h aeroby--->2 sniadanie---->przed tr--->za 1,5h [...]

Panie Jacku, mógłby Pan mi pomóc splitem no nie ćwiczyłem nigdy a nie jest to dla mnie do końca jasne... "Przy 4 treningach w tygodniu systemem split ćwiczy się np. w poniedziałki i czwartki 4 grupy mięśniowe, a we wtorki i piątki 3 pozostałe. Przy cyklu 6-dniowym w każdym dniu ćwiczy się natomiast tylko 2-3 grupy mięśniowe." [...]

[...] a i cena na 325tabl 2g kazda nie jest wysoka. Zdaje sie ze teraz oficjalna cena to 100-95zl. Aminokwasy kazdy stosuje inaczej ze wzgledu na zapotrzebowanie ale najwazniejsze aby calodzienne przyjac rano na czczo i po treningu. Wtedy to sa najbardziej potrzebne i warto co najmniej 5-7tabl wrzucic, jasne ze to tez uzaleznione jest od wagi ciala.

King Ty rób swoje, ok? Wiem co robie i nie teoretyzuje tylko u mnie wszystko musi być jasne, konkretne i leci porządny trening a nie pierdzielenie sie i zastanawianie czy to ma być tak czy siak... O serii wprowadzającej nie zapomniałem Panie Jacku - celowo tak napisałem bo w 2 ćwiczeniu mogą być 4 serie (a tu rozgrzewki nie trzeba już) więc tylko [...]

Łoo to dobra sprawa z tą dropserią Narazie nie będe szalał ale w kiedyś bardzo chętnie To tak żeby jasne było żebym sie nie pytał ciągle tego samego tak na zakończenie tematu dropserii np -Wyciskanie na skosie dropseria 90x8, 80x8, 70x8 -rozpiętki na skosie - normalnie, stały ciężar -wyciskanie na płaskiej progresja (czy też tu można dać [...]

[...] dropserii znajduje się w tym linku: http://www.******/drop-sety-38797.html Wiem co to dropseria Drogi Kolego tylko to było "dopytanie" się co i jak żeby 100% było jasne To że mam taki staż to mało ważne - żeby były jakiekolwiek efekty najpierw trzeba mieć wiedze a potem wykorzystać to w praktyce tj w treningu prawda? Dzięki za [...]

Aha ok - wszystko jasne Dlatego NIENAWIDZE jakichś postów, stronek itd gdzie piszą jak piszą a człowiek czyta i głupieje... Przepraszam za takie żenujące pytanie ale niech Pan zrozumie desperata siedzącego rano na takich stronkach a po południu ćwiczącego zawzięcie WSTYYD dosłownie, nie czytam więcej żadnych postów bo czasami wprowadzają nieźle [...]

Nie no, jasne że Cie zrozumiałem Rafale tylko troche sie przestraszyłem hehe Jedyne co zmieniłem to trening na klate z takiego: -Wyciskanie w skosie w dół -Poręcze -wyciskanie w skosie w góre 30st -przenoszenie hantli w poprzek ławki na taki teraz: -rozpiętki głową w dół -wyciskanie hantli głową w dół -wyciskanie na płaskiej -rozpiętki na [...]

Jacek, jasne, wiem ze jestes zarobiony. Ja po prostu chcialam dac znac ze najgorszy porod mam juz za soba, no i jeszcze raz slicznie podziekowac, ze mi wtedy pomogles z redukcja i odzyskalam swoja wage. Jak bede srubowac dietke i trening to sie tu zglosze cobys zerknal i dal uwagi pozdrowka Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-14 23:07:06

[...] Mam oczywiście pytanie. Jestem świadom, że jest na tym forum wiele wątków dotyczących posiłków przed i po treningu (poczytałem już parę), ale nie są one niestety dla mnie jasne, albo nie wiem jak odnieść je do siebie. Zależy mi na odtłuszczeniu ciała i rozbudowaniu mięśni bez użyciu suplementów i wspomagaczy (poza wyjątkiem używanego już [...]

jasne na rower, teraz pamięciówe hahaha o jaa mam problem bo pobrałem muze i jest w "Free Lossless Audio Codec File" takim typie pliku zapisana Winamp mi nie odtwarza co robić help

jasne;)

Osoby ważące poniżej 150 kg nie należy stosować tego produktu i wszystko jasne

Mnie również jest miło Co do samej strawności, to trudno mi się odnieść do wszystkich sugerowanych zależności, chętnie zapoznałbym się z publikacjami dogłębnie analizującymi przedstawiony powyżej temat, bo mnie takie wytłumaczenie nie w każdym momencie przekonuje. Jasne - obróbka termiczna, czy zawartośc dodatkowych składników pokarmowych (np [...]

[...] ze sam układ trawienny Azjaty pozwala na wchłoniecie większej ilości białek z tego samego pożywienia wegetariańskiego niz dokonuje to układ trawienny człowieka z Europy. - jasne ale tutaj mówimy o przystosowaniach wręcz "ewolucyjnych", niż doraźnych, to absolutnie odrębne kwestie, ja nie widzę tutaj przełożenia. Tak więc jeśli chodzi [...]

Jasne! Jutro będę na lotnisku to mogę sprawdzić kiedy mają terminy do USA zeby jakoś taniej było. Po co przepłacać! Trzeba spytać Marka, może też się dorzuci Michale: "... Szczęśliwej drogi już czas mapę życia w sercu masz. Jesteś jak młody ptak..." Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-12-30 11:20:58

żastowałem. jasne, że tak :-) Co prawda jeszcze seniorem nie jestem ale uaktywnić się oczywiście mogę kompleksowo :-P

[...] bo to co zrobil w tak krotkim czasie juz na hof zasluguje imo. Ja uwazam, ze McGregor osiagnie wiele jeszcze i Aldo nie bedzie jego najcenniejszym zwyciestwem. Jakos malo kto tu na Diaza stawial wiec nie wiem po co cwaniakujecie sie, Noolan wielki znawca, Conor przegral z Diazem to u niego jasne fakty ze przegralby w rewanzu z aldo czy z rda.

I wszystko jasne ;-)