jasne

Po pierwsze to wklej swoj plan, i napisz typ poprzedniego planu(split,fbw etc) Zwiekszasz mase,zwiekszasz sile, proste i jasne. Zmieniajac cw na klatke, sily nie zbudujesz, zeby zwiekszyc sile trzeba sie skupic na tym co wazne, czyli same podstawowe zlozone cwiczenia, bo wlasnie te cwiczenia odpowiadaja za wzrost sily, +dieta = wzrost masy, oraz [...]

no to wszytko jasne , temat do zamknięcia.

To wszystko jasne. Z tym, że myślę, że temat nie jest do zamknięcia, ale ewentualnie do wglądu dla osób mających co do tego jakiekolwiek wątpliwości i szukających wszelkich informacji na temat PBC.

Dieta ogólnie jest ok a teraz pytania - Dlaczego wywalić rodzynki z ostatniego ? Nie wywalaj jest ich smiesznie malo - Jeśli biore Carbo z kreatyną po treningu to glukoza jest zbędna ? Czy brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? ja preferuje glukoza nad carbo, carbo zawiera za duzo maltodekstryny za to glukoza przyswaja [...]

postepuj zgodnie linkiem ponizej , jakby cos bylo nie jasne to pytaj :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Jak dla mnie jest jasne, że Cro Cop powinien na emeryturę a Mir... Junior Dos Santos, Cain, Carwin, Brock, i reszta obecnych kozaków go zgwałcą, po tym co pokazał, chyba nie ma co wątpić...

W judo to jest proste: z trzech elementów: wyniki, umiejętności, postawa - trzeba mieć co najmniej dwa na wysokim poziomie. W praktyce działa to tak: masz umiejętności, wykazujesz się właściwą postawą, startujesz w zawodach, wygrywasz z zawodnikami z tym samym stopniem, co Twój, nawiązujesz walke z chłopakami z wyższym stopniem - trener dopuszcza [...]

>Jakbyś był profesjonalistą to też poszedłbyś tam gdzie lepiej >płacą. jasne, więc niech pójdzie i walczy. myslałem że to ma byc forum głównie o walkach a nie o ekonomii

No juz prawie wszystko jasne: 1.Wyciskanie w leżeniu - na lawce plaskiej wyciskanie z klatki 2.Wyciskanie nad głowę klasyczne - wyciskanie na lawce skosnej (nad glowa) 3.Wyciskanie sztangi trzymanej szerokim chwytem na ławce skośnej - tak jak 1 tylko na lawce skosnej dobrze zrozumialem?

[...] jajka to żadna przyjemność, a wiadomo jedzenie musi byc przyjemne;) Co do ciemnej czekolady kolega mrp1 ma wiedzę chyba od kolesi z dzielni... Jak oceniasz resztę? Wiem, jasne pieczywo lipa, ale byłem głodny i jedyne co było na miejscu to to, jedna kromka i napewno taka ilośc tez nie zaszkodziła. To nie są plany diety, to są autentyczne [...]

Bieganie dla kulturysty Poważni biegacze biegają po to, aby poprawić swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa [...]

-Papaj- jasne że jestem. Jakbym mógł odpuścić spotkanie z tak szanownym gronem. -NachoVidal- z rozgrzewką nie ma sensacji. Nogi rozgrzewka całego ciała z przewagą dolnych części ciała a z górą odwrotnie. 5-10 minut rowerka stacjonarnego, stawy po kolei rozgrzewam i zaczynam trening. -kasteta- i mnie złapałeś hehe. Masuje, masuje ale jak jestem w [...]

ok wszystko jasne dzieki chłopaki:*

I wszystko jasne. Snowbordziście rzeczywiście są potrzebne pożądne rękawiczki Wy macie większy kontakt ze śniegiem, z podłożem niż My narciarze. Moje rękawiczki są firmy Outhorn, ale modelu nie znam. Takie całe czarne hehe. Sprawują się bardzo dobrze.

no to chyba jasne ze nie zrobi masowki z redukcja na raz. wiec chyba mozna czlowiekowi to napisac. dalem linki w ktorych wszystko jest wyjasnione

to nie jest zbyt malo cwiczen, gdybys poczytal rady z postow chociaz na pierwszej stronie w dziale to byloby jasne dla Ciebie :) SQ - przysiad WL - wyciskanie leżąc Wioslo - wiosłowanie sztangą/sztangielkami WŻ - wyciskanie żołnierskie MC - martwy ciąg co do ilosci serii to jest post ktory polecam przeczytac: http://www.sfd.pl/temat162413/

Jasne że w ramionach jak przybędzie masy i siły, to ich kształt wyrówna całość sylwetki. Nie wszyscy mają wąską talię i szerokie bary, a po latach treningów wyglądają jak żółwie bojowe. Wrzuć zdjęcie, jak kolega wyżej wspomniał to się jeszcze zobaczy. Ogólnie na szerokość pleców dobre jest podciaganie się. Kup sobie gumy oporowe i podciągaj się [...]

[...] rade, to sa sterydy, hormony plciowe, ktore wstrzykujesz sobie, mimo, ze ich nie potrzebujesz. do tego wstrzykujesz sobie ilosci przekraczajace naturalne poziomy. zeby bylo jasne: MOZESZ SOBIE ZROBIC KRZYWDE ZAZYWAJAC STERYDY, KAZDA ICH ILOSC - MALA CZY DUZA. MOZESZ MIEC POWAZNE KLOPOTY ZDROWOTNE, CZASEM ZMIANY SA NIEODWRACALNE. dalej: skad ja [...]

[...] A jak nie to skończ z tym, bo bez nich i tak nikt Ci nie uwierzy Do tego czasu proponuję zakończyć komentowanie tych postów Wy***ki. Przechodząc do właściwego tematu - jasne, że kasa się bardzo liczy! I moim zdaniem była jednym z trzech głównych powodów przejścia Mirka do PRIDE. Drugim były owe wyzwania. Crocop szukał czegoś jeszcze [...]

No jak taki Semmy radzi sobie w k-1 i mu za to placa, to zostal w k-1. A jak taki CroCop radzi sobie w k-1 i również w PRIDE z tym że PRIDE wieksza kase płaci to jasne że będzie w PRIDE. Zresztą jak sam mówił, walka jest brutalniejsza, a on woli na brutala A co do wy***ki, weź zrób sobie nowego użytownika i nie mów nam że to ty