jasne

Tera to ja prosiak jestem %-) Dziś foty dodam. Jasne ... %-) Wrzucisz fotki to pewnie znowu szczena opadnie ;-)

No jasne :) Do tego uczulony na wiek ;) BTW: przeciez to nie fotka Cayka. Ogarnijcie się. Wrzucił fotkę kolesia z wielkim bicem ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-10 14:26:08

[...] to ustaw sobie albo jeden dzień w tygodniu gdzie robisz typowe ładowanie . Wegli w opór. Czy Dwa dni gdzie dzielisz. Niekoniecznie po równo. ....czy nawet trzy. Ale chyba jasne że nie każdy dzień w opór. Ale np. Pula z jednego dnia (np. To 1000g:3Dni) Wiesz,wyjść jest wiele. Ważne abyś wybrał takie gdzie dajesz radę funkcjonować. Bo forma [...]

O blue magic napisz do lodzianina skad bral. Podejrzewam ze w sklepach online idzie dorwac. A co do naturalnosci Robercika to glupi temat poruszacie.. Przeciez to jest jasne ze na towarze leci od dawna

trzeba samemu być fit (albo starac się być fit) żeby to docenić. Mi sie to podoba. Jasne - już wierze że kobiety wolą zwisający brzuch z ogromną fałdą tluszczu niż taka krate jak Twoja...

jakby było to bym Ci takich głupich rad nie dawał, kompletnie nie miałem pojęcia o tym, no ale teraz już jasne wszystko :-D

Cayek zobacz, jeszcze kilka dni temu pisaliśmy ci tutaj jak to my widzimy i sam zgodziłeś się na taki pomysł. Mijają 2 czy 3 dni, a Ty juz pytasz Sola jakby on to widział i pewnie zaraz zmienisz decyzję. nie chodzi mi o to, że to co napisze ci Sol będzie lepsze od tego co my Ci radziliśmy , a o to że nie potrafisz być konsekwentny i dotrzmymywać [...]

no i wszystko już jasne, dzięki :-)

Dzięki bardzo ;-D Wiadomo, widzimy się :D A co do zawodników Słodkiewiczów - fakt, w mojej kategorii to samo. Nie chodzi mi, że ja zostałem skrzywdzony bo nie, ale na pewno Arek Czerw wyglądał zdecydowanie lepiej od tego co wygrał. Bardziej pocięty, większy, pełniejszy i ogólnie lepsze proporcje, ale...Słodkiewicz i wszystko jasne.

Jasne, prowadzę kilku chłopaków ode mnie z osiedla typowych licealistów szczurków i zawsze im zwracam uwagę na technikę i wyrabianie poprawnych nawyków, ale jak będą siedzieć tydzień w tydzień na 4 dychach na klatkę bojąc się zwiekszać to stracą czas i zalety "noob gainsów". Ja sam zaczynałem ćwiczyć w domu, nagrywałem większość siadów z boku [...]

Jasne ale jak ktoś robi z siebie bogacza, wyzywa Polaków od biedaków cebulaków a potem okazuje się że jest zwykłym operatorem powierzchni płaskich to tylko śmiać się z niego :)

mjś - piszesz tutaj, ze wedlug Ciebie wszystko jest ok - trening, regeneracja, dieta - ale tak naprawde obiektywnie to moze ocenic ktos, kto ma troche wiedzy i obserwuje Cie na codzien. Ciezko okreslac bledy jakies popelniasz uprawiajac kuturystyke, nie majac z Toba osobistego kontaku - mozna jedynie domniemac. Z tego co napisales nasuwa mi sie [...]

[...] machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze świadome niż 12 nieświadome - to jasne ;-) Rozpiętki - pierwsza podstawowa rzecz - wyprostuj te ramiona, od razu otworzysz klatkę(bardziej rozciągniesz) i zapewnisz jej lepszy rozwój. Zasady te same - mocna [...]

[...] machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze świadome niż 12 nieświadome - to jasne ;-) Rozpiętki - pierwsza podstawowa rzecz - wyprostuj te ramiona, od razu otworzysz klatkę(bardziej rozciągniesz) i zapewnisz jej lepszy rozwój. Zasady te same - mocna [...]

Jasne, nikt nie broni ćwiczyć z głową. Chodzi tylko o to, że czymś nagminnym jest recenzowanie planów treningowych przez osoby z dwu czy trzy miesięcznym stażem...

Rafał - mogę tak po imieniu? :-> No fakt, teraz jest to mniej upierdliwe ;-) Ale brać tabletek 3x dziennie nie zamierzam. Z resztą - lekarz decyduje co jest ok, a co nie ;-) Jasne, będzie mi bardzo miło ;-) Zaletą tabletek jest to, że masz cały czas równy poziom teścia we krwi, a nie jak przy długim estrze domięśniowym - w pierwszych 72h poziom [...]

[...] basenie. };-) Uważaj z tym, węgle są potrzebne... A przeginając z białkem wcale sobie sytuacji nie poprawiasz, tak jak kiedyś wszyscy kazali obcinać tłuszcz bo się tyje, tak teraz jakaś moda na dowalanie kosmicznych ilości białka... :-) Nie myśl o tym, bo i tak nie masz na to wpływu, jasne? %-) Rób swoje, ćwicz i dobrze jedz, będzie dobrze. ;-)

[...] i trzymaniu pozycji. Choć w sumie teraz to już sam nie wiem... A może podciągnąć brzuch tego samego dnia co nogi, tyle, że na końcu? Że dwa ćwiczenia po trzy serie to jasne. Myślałem nad unoszeniem nóg prostych w zwisie. No i coś jeszcze... Myślałem nad dragon flag, ale tam dupa mi za bardzo nie odchodzi %-) robię jakby świecę samymi [...]

Ok czyli wszystko jasne :-( Jak nie zapłacisz to możesz w tym programie zrobić wielkie G %-) Bo nie mogę wcisnąć żeby utworzył plik wideo :-(

Proste! Dżemiki Łowicz są najlepsze! Albo te konfitury w fikuśnych słoiczkach ;-). Jesteśmy tylko ludźmi, a ileż to przyjemności dla ciała i duszy :))!! Po takiej szamce, jak z posiedzenia wracasz to jasne, że o 3kg lżejszy jesteś 8-) 8-) i od razu łatwiej się podciągnąć!