jasne

HEHE... ZUUUUPEEEELNIE INACZEJ... CZYTALES POZOSTALE POSTY? WYJASNIALEM W NICH NIECO! Odpowiedz skopiowana... pon:15, czw:10, ponII:5, A od czwartku II tygodnia zaczynasz juz nowe 15 tym razem na "przesunieciu fazowym" ciezarow z progresji. Czyli jak zaczynales od 40 to teraz od 45. nie wazne ile przyrosnie sila poczatek progresji jest [...]

Witam Wodyn. Mam takie pytanie czytałem ten artykuł niby wszystko jasne ale jednej rzeczy nie rozumiem :). Chodzi mi o to ze piszesz ze np dajmy na to wyciskanie leżąc Progresja 15 lub 10 lub 5 o co w tym chodzi ?? czy o to ze biorę np tak jak tam jest napisane 50% w dół czyli biorę około 55 i robie 15 ruchów potem zwiększam o 5 kilo i liczbę [...]

Zadales najprostsze pytanie.. Jasne ze TAK! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 20:52:23

[...] Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym tutaj napisałem lżejsze chodziło mi o to że w treningu "a" zaczynam od 50% a nie od 50%+5kg z powtórzeniami już wszystko jasne , właśnie kojarzyło mi się z HST , bo przypomina go troche 100kg w siadzie nie wezme , nogi ćwicze bardzo krótko , a siad jeszcze krócej z dodaniem ciężaru przy [...]

[...] TO OST SERIE DECYDUJA CO JEST CIEZSZE A MOZE SIE OKAZAC ZE ZESTAW BEZ PRZESUNIECIA W DANYM TYGODNIU JEST CIEZSZY I TYLE PO "LEKKOSCI". z powtórzeniami już wszystko jasne , właśnie kojarzyło mi się z HST , bo przypomina go troche 100kg w siadzie nie wezme , nogi ćwicze bardzo krótko , a siad jeszcze krócej TO DODAJES PO 5 KG NA SERIE. z [...]

zrob cokolwiekgdzie nie bola lokcie - to jasne ale cw zlozone po tylu seriach na klate i bary raczej nie bedzie najlepsze

[...] 10, dokładasz, 6 (czyli nie dałeś rady, więc koniec) pon. 5 A tak samo jak wyżej. czw 15 B zaczynasz od np. 55 (50%+5kg) i robisz tak jak w poprzednim tygodniu i cała reszta wygląda tak samo. Robisz 3 treningi A, potem B i tak na zmiane. Myślę, że wszystko jasne już? (nie wiem czy dobrze to pamiętam i wytłumaczyłem bo dawno tym ćwiczyłem )

ja tez nie moglem kapnac bo sie nigdy tym nie interesowalem. Trzeba czytac i jeszcze raz czytac i wszystko bedzie jasne

2kg jogurtow dziennie ? :))) yhym jasne jasne

[...] / na kim były prowadzone badania / czas trwania / ilość węglowodanów na dobę / % zmiana wagi / % zmiana HDL i %zmiana poziomu triglicerydów /... już dalej wszystko jest jasne. http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31/table/T2 Zestawienia badań w których waga się nie zmieniała: [...]

[...] jak Cię weźmie na kombinowanie (a pewnie weźmie, przynajmniej na początku) to maszyna jest zbawieniem. Ciasto na pizzę, nawet na pierogi też Ci ugniecie. Jak chcesz jakieś jasne drożdżowce to można i nastawić z opóźnieniem żeby mieć pachnące i świeże na śniadanko, ale Ciebie powinno interesować zdrowsze pieczywo. Podsumowując: automat polecam, [...]

puma666: Nie rozumiem Pana postawy. Chce podesłać kuriera, przerobić sprzęt tak jak Pan tego sobie życzy, ponosimy wszystkie koszty. Jest to dla mnie nie jasne.

Jasne że jasne

Jasne jasne. Przypatrz się na ciosy od 9:19 jeden celny w miske i Najmanowi kark połamie

"Banany - Zawierają związki, które poprawiają nastrój i pewność siebie." tera juz wszstko jasne hehehe dobre banany btw buby lap soka Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-02-03 10:43:44

Men's Health i wszystko jasne %-)

Men's Health i wszystko jasne %-) Jesteś idiotą czy tylko udajesz ? Akurat w Men's Healthie jest często pisana rzetelna wiedza.

Men's Health i wszystko jasne %-) Jesteś idiotą czy tylko udajesz ? Akurat w Men's Healthie jest często pisana rzetelna wiedza. Chłopczyku zluzuj bajere. A co do tematu to wyjaśnij mi proszę, dlaczego mam lepsze przyrosty masy/siły na 3-3,5g białka niż na 2g ? Wyjaśnij mi dlaczego jedząc tak już 3 rok nie mam żadnych problemów z nerkami/wątroba (o [...]

A myślicie że ile taki kulturysta wydaje na prawdę na jedzenie? To że kogoś nie stać to druga sprawa. A ten cały RPS czerpie wiedzę z Mens Health'a %). Dobra puenta efit. A thib to wiadomo - GJF i wszystko jasne.

to chyba jasne ze nabardziej widac przyrosty w: - duzych miesniach -tych ktore nie byly dostatecznie ciezko trenowane jak dotad ( np wielu cacka sie z plecami i nogami)