jasne

[...] - sily z tego nie bedzie. Oczywiscie ja tu ambitnie zakladam robienie sekwencji w ciagu, a nie na raty, jak to ma w moim przypadku miejsce np przy podciaganiu. I zeby bylo jasne, ja sie nie uskarzam, sila nie jest teraz priorytetem, tylko rzetelnie przedstawiam swoje odczucia i obecne mozliwosci. Na filmie ostatnie 4 serie, bo przy pierwszej [...]

[...] a efekt ma sie sam obronic, wiec zobaczymy za 4 tygodnie. 4. Prowadzacy - znow perfekcja. Doskonale dopasowany plan, idealny, systematyczny kontakt, wszystko przejrzyste i jasne az do bolu. Zreszta jego kompetencje bronia moje wyniki, o ktorych nizej. 5. Wyniki. Bedzie kilka cyferek, jakas tabelka, no i obiecane zdjecia. Nie lubie ich bo ani [...]

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

[...] i od razu poszła fama, że jadę na prochach, a niektórzy przysięgali, że po moich wizytach na siłowni małolaci znajdują strzykawki i opakowania po sterydach. I nagle wszystko jasne: schudł, bo brał jakieś świństwa. Bo przecież normalny, zdrowy człowiek nie chudnie tyle choćby ćwiczył ile wlezie ("bo na przykład taka pani Krysia codziennie chodzi [...]

Jasne. Nie da sie z tego wybadac wprawdzie VO2max, ale widac ze ekonomika wysilku u mnie rosnie, tj dzieki chwilowym wskazaniom VO2 mozna zobaczyc, ze podobne poziomy wysilku w jednostce czasu dwa miesiace temu i obecnie powoduja mniejsze zuzycie tlenu, czyli mowiac wprost moge obecnie mocniej i dluzej trenowac czy to na ciezarach, czy w biegu. [...]

[...] mowisz. Ale mieszkalem tez w Nowej Zelandii, w Szwecji, Norwegii, mieszkam w Niemczech. Wyciagajac srednia z zycia emigranta, jesli przesadzilem, to niewiele. I zeby bylo jasne, nic mi do czyich gustow, jak ktos lubi, niechaj pije. Ja nie lubie.. Zreszta glowe mialem zawsze mocna jedynie do piwa, reszta mnie poniewierala, tyle ze ja z tych co [...]

8 lutego 2014 biegniemy w Gdyni :) to sie moze znowu zobaczymy? Jasne ze sie widzimy ! Pozazdroscilem Twojej zonie kompletu medali z GP Gdyni, chce miec swoj za rok 2014 ;) Pozatym, zmobilizowali sie do biegania chlopaki ktorych miales okazje poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

[...] zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Ok. Do tego momentu jasne jak słońce. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. A błonnik? Będziesz na zielonych liściach leciał czy jak popadnie? [...]

[...] Zwracać uwage na prawidłową technikę wyonania. Zwłaszcza przy ćwiczeniu nóg. Może to mieć walory rechabilitacyjne. jazda na rowerze, jakby Ci się nudziło i chciało... jasne, że może być. Jak byłoby za dużo ćwiczeń to raczej by Ci się nie chciało. Zwłaszcza po jakimś czasie. Ale wtedy jak mniejsza aktywnośc to i odżywianie można [...]

[...] w leżeniu na ławce skośnej ~20 głową w górę x3-4 Poziomą wyrzuć. (wyrzuciłem ale czy nie za dużo serii będzie na skosie?) Ramiona od połowy 10 czyli wszystko jasne Ale... Czy mógłby mi ktoś napisać jakim ciężarem mam robić kolejne serie w jednym ćwiczeniu? Np. ma barki robię 3 serie to ciężar ma być taki sam w każdej czy też może [...]

jazda rowerem Jawor -Bolków--Jawor ,zmieniłem trasę Wszystko jasne%-) /SFD/2016/8/17/c676984653f84086be315b77e2d56579.jpg

Co to za przyrządy do tych pompek? Nogi szeroko, nogi wyżej - czyżby było to w gabinecie u pani doktor? przyrząd -taki sam jak demonstrował na zdjęciach Red szeroko--wąsko --rozstaw rąk , a nogi wyżej I wszystko jasne.

Mareczku jesteś z Dolnego śląska !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! My się nie poddajemy i trzymamy razem %-) ( fans ;-) ) "Masz nas żołnierzy z wro " - i wszystko jasne "resztą" się nie przejmuj ...

Mareczku jesteś z Dolnego śląska !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! My się nie poddajemy i trzymamy razem %-) ( fans ;-) ) "Masz nas żołnierzy z wro " - i wszystko jasne "resztą" się nie przejmuj ... A czy ktoś, kto mieszkał na Dolnym Śląsku tylko kilka lat i tylko jakiś czas był zawodnikiem Śląska Wrocław, może czasami cuś się wtracić? [...]

Ajazy, Mauriczem odpłacasz mi za Ziębę? Biorę na klatę.:-) Ale tu nikt nie neguje leczenia, ono zawsze niesie ze sobą skutki uboczne i to jasne. Ja neguje żarcie czegoś powiedzmy bardzo podejrzanego, tak sobie profilaktycznie.

Jawor i wszystko jasne ;-) };-)

Nie wszystko jest jasne ale przynajmniej trzymają pion%-) /SFD/2018/9/29/230ec691676e4eae9ee44f763181be18.jpg

No wreszcie ktoś o wątróbce wspomniał - bo jak ja pisałam, to nikt nie słuchał:) Paawo - jasne - reumatoidalne zapalenia stawów jak najbardziej logicznie tłumaczy wysokie CRP- ale poki co Jawor niczego takiego nie ma - albo nie jest swiadomy.