jasne

Jasne, ale ćwiczenia mięśni klatki piersiowej wykonujemy ze znacznie większym obciążeniem niż ćwiczenia tricepsów. Jasne, że jeśli ktoś ma duży przeprost w stawie łokciowym to powinien unikać maksymalnego prostowania ramion, jeśli przeprost nie występuje, to powinno się raczej wykorzystywać maksymalny zakres ruchu maksymalnie dopinając tricepsy w [...]

i wszystko jasne :-)

No widzisz, teraz wszystko jasne.

Jasne, z jajecznicy nie zrezygnuję na pewno, mimo że wchodzi na raz ~45g węgli i tłuszczu. Nie wklejam jeszcze podsumowania dnia, bo nie zjadłem ostatniego posiłku - od poprzedniego, tj. 1/3 ciasta tłuszczowego minęły ponad 4h a ja nadal nie jestem głodny :) Prawie 100g tłuszczu robi swoje.

... Nie wątpie że sie stanie jaśniejszy! Tylko nie wiem czy już wspominałem ale ja nie ćwicze na profesjonalnej siłowni tylko z kolegą! i tu jest muj problem nie mam ani zadnych sownic ani maszyn ani tez poreczy pod pompki (dips)? TE ZASADY SĄ JASNE ALE NIE WIM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM "cwiczen podstawowych" mógbyś mi podać pare, bo mi [...]

tak jasne , tylko ten "cień Rona " od paru lat niszczy wszystkich na scenie

MD - i wszystko jasne ;-)

Jasne, że nie nowość, nie chciałem tego pisać bo to oczywiste ;) pozdrawiam:)

[...] czy wszędzie tak jest... ale polecam :)A poza tym - 19? Jeśli będziesz się bardzo starał to możesz daleko zajść - serio! Ja zaczynałem jak miałem - uwaga! 22 lata. No i jasne, że nie koszę parafuso, czy envergado z palcem w nosie jak ktoś, kto zaczął w przedszkolu, ale po trzech miesiącach macaco i au sem mao skakałem. Jasne, że do perfekcji [...]

[...] to oczywiste, że trening gimnastyczny jest lepszy niż ciężarowy. A co do masy, no jeśli on mówi o masie, że mu potrzeba 100 kilo( rozumiem ze przy wzroscie 180), no to jest jasne ze potrzeba mu ciezarow. Ale wielu potrzeba tylko sportowej sylwetki i 80 kg im styknie. ZGadzam sie ze ksiazki cytowane sa przeladowane marketingowymi bzdetami, ale w [...]

A mi by wystarczyl wzor matematyczny okreslajacy np ile potrzba aerobow zeby osiagnac ten sam efekt co 10 min HIIT. I wszystko bylo by jasne. Bo ja potrafie i po 2 godziny na steperku spedzic dzien w dzien przez wiele dni. + silka. To chetnie bym to skrocil. Trace w tym trybie ok 9 kilo w 4 tygodnie. I jestem ciekaw ile bym musial HIIT zamiast [...]

dobrze cichy,bardzo dobrze zrobiłes zobacz ile jest odpowiedzi zobacz kto jest autorem.. i wszystko jasne "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

I wszystko jasne, ja jestem tu codziennie i niemal zawsze odpowiadam pierwszy na prośby tych którzy nie mają możliwości przerobienia fotki, to jest zadanie dla supermena! Niestety taka osoba nie istnieje więc ja muszę to robić...mogli by o tym napisać gdzieś w gazecie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Jasne że możemy, musisz ją tu najpierw zamieścić Jax, musisz wejść do zmiany profilu i tam w ikonce ZDJĘCIE wybrać jakieś zdjęcie o wymiarach 80x80, musisz je mieć na twardzielu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w [...]

Ha!! juz wszystko jasne... tylko zdjecie jest zle przerobione i nie pasuje erni23 oddawaj soaga. Szybciutko Sorki, przymulony dzis jestem, krew zdawalem z rana no pain, no gain

Truskawa logujesz sie tam http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i potem wszystko jasne (jest opcja zdjecie i wklejasz swoje 80x80 i max 5kb) ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

no bo jest robiona bardziej pod jasne tlo >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Jasne spox dzieki dam ci Soga tylko powiedz mi czemu jak daje to zdjecie w profilu pojawia mi sie ze zdjecie ma ponad 5KB ? Jak ja kocham spokój i cisze. Ale czasem dobrze jak jest hałas ----------------------------- W tym tygodniu mam 100dniowke i sie nie mierze

jasne tylko ja zamieść --==Pozdrawiam==--

Jasne że się da poczekaj,Zapaśnik dobrze przerabia... " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"