Tutaj jest program MC: http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SI%C5%81E-t307368-s3.html Chłopaki mam nadzieję, ze wszystko jasne. W razie czego mail, lub ostatecznie gg. Zdrówko
Prawie wszystko jest już jasne Ten plan Pawła Pracownika na MC jest na osiem tygodni, a trening NC, robiąc dwa razy w tygodniu wyjdzie cztery pełne tygodnie i jeden trening wpiątym tygodniu. Myślałem żeby w piątym tygodniu jak skończe ostatni trening 10 po 3 92% według rozpiski NC, w szóstym zrobić 10 po 2 jeden trening, w siódmym zrobić 10 po [...]
Ja uwazam ze najlepiej byloby po prostu zobaczyc jak nasi by sie z ichowymi pobili i wszystko staloby sie jasne, jezeli chodzi o porownywanie. Zmieniony przez - bobo w dniu 2001-11-04 19:55:49
no dobra, to chociaz tyle jasne. Cyklu napisalem wyzej czemu robie taki dlugi, na dwa mi nie starczy. Moge najwyzej zrobic 6tyg,ale mam 8tyg rozpisany cykl na sile wiec albo musialbym zaczac od 3 tygodnia albo skonczyc na 6 i 2 tygodnie jechac bez krety.Poza tym w jednym z postow widzialem ze GORAL napisal ze cykl powinien trwac 5-7tyg. Wiec moze [...]
jasne malutka że podstawa to trening + dieta i tu nie ma odstępstw... owszem wspomagałem się mieszaniną zawierającą m.in. krem wyszczuplający (jako wspomagacz naprężający skórę) pod pas neoprenowy - i bardzo sobie chwalę
Plusem jest na pewno to,że mają bardzo dobry i dość nowy sprzęt,jest czysto,pomieszczenia są jasne itd.Przeczytaj post Twilqa http://www.sfd.pl/temat255418/ ,on tu ocenił rewelacyjnie!!! Minusem jest droga wejściówka-choć-jak twierdzą niektórzy warta tych pieniędzy(12zł),no i zaplecze sanitarne. No i musisz określić swój cel:masa,wzrost [...]
Zawsze mnie ciekawilo, jakim cudem mozna wyznaczac zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki odzywcze nie znajac zapotrzebowania kalorycznego? Przeciez u jednej osoby dana ilosc BTW na kg masy ciala - wystarczy, a u innej moze sie okazac za niska (jesli mowimy o diecie na mase). Jasne - takie sa zalozenia, ale co np. z osobami wykonujacymi prace [...]
Nie rozumiecie mnie. Jasne że wygoda i jakość przede wszystkim, ale zaraz potem wygląd - taki zeby mi się podobał, nie dla szpanu =) A co do Ramy chodzi mi o kształt, nie rozmiar. Chcę mieć cos w takim kształcie: http://www.velo.com.pl/dartmoor/dartmoor_002.htm a nie w takim http://www.velo.com.pl/author/authoramy_06.htm Mój wzrost to 185cm wiec [...]
[...] mi tylko i wyłącznie o ćwiczenia dynamiczne, które wg mnie powinny być na początku treningu i to wszystko, nic nie wspominałem o wyciskaniu żołnierskim. Żeby wszystko było jasne chodziło mi o to, żeby ten plan miał ręcę in nogi powinien wyglądać mniej więcej tak: 1. Thunders 2. High Pull 3. Przysiad ze sztangą z tyłu 4. Wyciskanie sztangi [...]
[...] bardziej profesjonalnego sposobu ubierania się", ale jeśli przyjrzymy się strojom koszykarzy NBA w ostatniej dekadzie, to wiadomo, że przesłanie Sterna jest jasne - panowie, przestańcie wyglądać jak bandziory! Bez względu na to, jak nazwiemy ten styl - urban, ghetto, hip-hop - liga doszła do wniosku, że dla wystarczającej liczby [...]
dziwne zeby cie nie zlalo jesli nie masz diety :) jesli nie masz kasy na diete sprobuj tego http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-jasne-zasady-2570.html ja jade na tym od ponad roku i jest okej
[...] to na nich dziala, inni brunetki i to na nich dziala:-0 >Niezależnie od tego, nie może byc tak że jeden moderator >neguje wypowiedź drugiego powołując się na jakieś niejasne >źródła literaturowe. A dlaczego, nie czyzby ktorys z Modertorow mial patent na wiedze absolutna (nic osobistego). Zawsze w przypadku watpliwosci podaje literure [...]
OK wszystko jasne... pojadę dalej tą dietką bo na mnie jeszcze jakoś działa (zarówno na zachowanie masy jak i na odtłuszczanie) i zamienię troche ww na dobre tłuszcze. Dzięki wszystkim
Dziwie się, że trener nie zwraca na to uwagi. Ja na początku treningów uciekałem przed dużo lepszymi przeciwnikami, ale trenera bardzo to denerwowało. Powtórzę po SzK - nie goń go. ... W judo jest sporo zawodników, którzy walczą na wstecznym biegu i jest to tolerowane, bo w judo nie należy iść za przeciwnikiem. Jeśli się cofasz i potrafisz [...]