jasne

No to teraz wszystko jasne. Więc zostaje przy wodzie którą piłem do tej pory a od czasu do czasu będę pił wysokozmineralizowaną. Jeśli chodzi o to jakiej firmy pić wode to wydaje mi się że to jest wszystko jedno, najlepiej popatrzyć na skład. Tak to już jest że kilku producentów bierze wode z jednego i tego samego źródełka , nakleja swoje firmowe [...]

Jasne dziekuje serdecznie za uwage. Platki zmiksowane prawie na make z dodatkiem odzywki i z woda. Co do ww prostych przed treningiem naczytalem sie w szczegolnosci na tym forum, zeby nie dawac a dac po treningu wiec sam juz nie wiem;p Myslisz zeby uciac wegle w pp i nocki w obiedzie i podwieczorku? Ale ja wtedy pracuje wiec sile do pracy musze [...]

jasne, kumam :-) to ja mam to szczęście, że już dawno mnie wszyscy przestali namawiać na alko, bo wiedzą jakie mam podejście, a jak sam wyskoczę, że w sumie to mógłbym się napić to patrzą się na mnie jak na d****a %-)

Instruktorem nie jestem, więc na ten aspekt posta nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co [...]

[...] chcemy wykonac cały trening koszykowki kolejnosc powinna byc nastepujaca Rozciąganie Kozłowanie Zwody Ćwiczenia koordynacyjno- szbkościowe obrona i dopiero rzuty...Cooper...jasne ze liczy sie rozumienie gry czyli tak zwane obycie , czucie pozycji, umiejetnosc znajdowannia sie czyli shoot selection, jednakze dobrze opanowany ball handling i zwody [...]

[...] zawodników nie wiem co się stało ale czemu musimy sobie "tłumaczyć" polityka zwycięstwo tej czy tamtej osoby, kiedyś Mr O wychodził na scenę i było wszystko jasne, wiadomo że fani jednego czy drugiego zawodnika nie do końca z werdyktem się zgadzali ale było poczucie że wszystko jest ok teraz się pomyśli nad tym dłużej to jakiś [...]

Spokojnie Nail - jak już wspomniałem, myślę o takich jak ty Rzeczywiście nie ma tu Franka - zadziwiające, pewnie ktoś myślał, że tak znane nazwisko już zostało przewałkowane i zapomniał. Ja też tak szczerze powiedziawszy myślałem, Frank to legenda, bóg, jedyny w swoim rodzaju i najlepszy kulturysta w historii tego sportu. Jasne że będzie post!!!

Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D

Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D Teraz mam taki prawdziwy lowcarb, ale styczeń - luty, może marzec pociągnę keto.

no to wszystko jasne, dzięki :-)

no to wszystko jasne, dzięki :-) Nie ma sprawy, a też chcesz popróbować?

My to umiarze a Ty dwie blachy ciasta zjadłeś.. %-) Przeczytaj ze zrozumieniem. To ciasto urodzinowe do pracy mojej żonki. Yhym. Jasne.

My to umiarze a Ty dwie blachy ciasta zjadłeś.. %-) Przeczytaj ze zrozumieniem. To ciasto urodzinowe do pracy mojej żonki. Yhym. Jasne. Ano, własnie jest krojone.

I wszystko jasne :-)

Co to za ciasteczka na owsiance ? Wieki temu takie kupowałam, ale teraz ich nigdzie nie widziałam. Może to amaretti, ale one są jasne i chyba mniejsze ...

Co to za ciasteczka na owsiance ? Wieki temu takie kupowałam, ale teraz ich nigdzie nie widziałam. Może to amaretti, ale one są jasne i chyba mniejsze ... Mini amaretti ;-) dobrze wypatrzyłaś ;-)

no coś o zobaczeniu nóg napisałaś, więc zrozumiałam, że przez nie nie zrobisz fot %-) nie no jasne ;-)

no coś o zobaczeniu nóg napisałaś, więc zrozumiałam, że przez nie nie zrobisz fot %-) nie no jasne ;-) Śmiałam sie z siniorów :D jutro mam rano wolne i jest pusto to się obfocę, nienawidzę tego ale zrobię :) Mogę Cię obić - szybciej się przyzwyczaisz do sińców i bólu (-: Dobra, w końcu oddam koleżance, która ciągle mnie obija ;) musimy zatem [...]

[...] skoki, to chyba raczej standard Wiem, że insulina mnie znokautowała zawsze jak zjem trochę cukru to czuję to w organiźmie. W sobotę waga była 83,6kg. Czy zmieniam coś kabo jasne , ze tak od dzisiaj zbilansowana na 150g węgla wchodzimy na Riverse Diet. Nawet nie wiecie jaka mam ochotę na treningi ale dzisiaj pójdę około 18.00 bo na razie na [...]

[...] tak było i będzie. Żeby schudnąć zazwyczaj wystarczy dzielić posiłki na pół. Żeby obrosnąć mięśniami nie wystarczy mnożenie przez 2. Przez 3 też nie. Kalorie jako target w misce nie budują mięśni tylko sadło. Mięśnie budują odpowiednie parametry wysiłku + dograne na 110% menu. Żeby było jasne: nie mówimy również o zabawie w gabinet zabiegowy. :-)