Jasne, tu masz rację. W sumie to Charles Glass czy taki Grek Zulak też nie mają jakiejś ogromnej masy w porównaniu do zawodowców, a mogę ich pouczać. Jednak i tak większym autorytetem okryję zawodnika, który swoje osiągnął niż kolesia, który sie zna, ale "przepraszam, to dlaczego ma Pan 37 w łapie, a jest Pan instruktorem od 7 lat", to [...]
[...] i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp Chyba wszystko jasne? co do aerobow jeszcze: dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie w celu nauki jej ukladania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - [...]
[...] wakacje--->moge to robic w cyklu co dwa dni.Potem zazwyczaj piatek,weekendy beda odpowiednimi dniami. Sprzet:hantle 15kg(mozna zdejmowac obciazenie),Atlas do cwiczen,wiosla i stepper. 5-Nie ma przeciwskazan zdrowotnych. 6-Nie stosowalem/nie stosuje zadnej diety.Jem 5 posilkow dziennie. Czy JUZ wszystko jasne? Zajrze wieczorkiem. Whatever...
Wydawało mi się, że już tyle razy stawiałem Ci jasno sprawę na jak niskim poziomie są Twoje wypowiedzi. Przemka, Mariana, Wiktora, Hekade znam już prawie 3-4 lata czyli byli praktycznie w Twoim wieku albo młodsi kiedy się poznaliśmy. Potrafiliśmy pogadać jak równy z równym mimo, że jestem prawie 10 lat starszy od każdego z Nich. Nie dość, że formą [...]
Powiem Ci z własnego doświadczenia - myślałem podobnie ponad tok temu, że na tabsach coś można zrobić.. no i zribiłem: wyj...alat i asat;) a leciały w tle osłonki: tudca, ostropest krople i jeszcze jeden specyfik na wątrobę. Dopiero heparegenem doprowadziłem ją do normy. Żarłem oxę, turę, a potem jeszcze do tego metkę po 60mg na dzień. Jasne, że [...]
następuje kumulacja w ok 4 tyg jasne w mixie jest krótki estr moze to jego czułeś. z tym że estry w mixie dają stopniowe uwalnianie testa więc jak poczułeś na drugi dzień to i po kilku powinineeś dalej czuć, tak wnioskuje. ale bardziej prawdopodobne że masz propa bo na samej mecie 2 kg w ciągu 5 dni to dużo nie wierze że tyle wody glikogenu naszło [...]
Zeby było jasne, to dostarczam swojemu organizmowi odpowiednia ilość tłuszczu w postaci orzechów, oliwy z oliwek, oliwy z pestek winogron itd itp. Nie potrzebuje wiecej żadnego tłuszczu z mleka, JEST MI TO ZBĘDNE ! }:-(
Jasne, ze WPC nie musi być w pełnej ilości :) Każdy doradza subiektywnie, dlatego zasugerowałem "łyknięcie" całej porcji. Posiłek potreningowy powinien być jednak większy niż ten przed treningiem.
Truj się dalej. Jasne wszyscy lekarze i współczesna medycyna są w błędzie ... wymyślają szczepionki leki antyhistaminowe i inne cuda zamiast każdemu przeczyścić jelitka lewatywką jak zalecasz :D Btw. jeszcze bym może uwierzył, że to może doraźnie pomóc przy jakiejś alergii pokarmowej, ale przy innych rodzajach ? Gdzie tu logika...
czyli tak jakbym bral nachwytem - wszystko jasne oraz odnosnie ulozenia ciala i ugiecia w lokciach - zajrzales chociaz do profilu w rubryke staz?;) reszty nie wypisywalem, ale chocby pelny przysiad ze 170kg przy zlym ulozeniu plecow raczej zakonczylby sie kalectwem - nieprawdaz?
[...] to ok. Byle nie jeść tych dwóch dni cały czas. Tzn. tak jak mówiłem na początku nie wliczałem warzyw do diety, bo ich znikoma kaloryczność praktycznie nie ma znaczenia - jasne będę wliczał w dietę wspomniane warzywa. A z urozmaicaniem - myślę o tym, żeby np. ryż zastępować od czasu do czasu kaszą, różne rodzaje mięs - wołowina, myślałem też o [...]
Nie Parys zmienia siedzibę, tylko kilka najlepszych maszyn zmienia siedzibę (tak przynajmniej było w założeniu w zeszłym roku) :) Jasne, że Parys miał swój klimat. Lubiłem tam ćwiczyć mimo wszystko, tylko za te warunki 40 PLN na karnet miesięczny byłoby uczciwszą ceną. Ale w Nysie brak konkurencji zrobił swoje.
Dla porządku wypada jeszcze dodać Mikhaila Ryabko i jego "Sistema": www.youtube.com/results?search_query=ryabko&search=Search chociaż nie wiem czy gość ma już jakieś "przedstawicielstwo" na IV RP. No i teraz w kwestii najlepszych styli jest już chyba wszystko jasne...