jasne

[...] Ci Twoja kondycja. Ale nie trzymaj się sztywno np. 5 interwałów i koniec treningu. Biegaj dopóki nie padniesz na kolana, przy tym treningu długo to nie potrwa Tenace jasne że obetnij chociaż te 200 kcal i obserwuj organizm. marrcii ja nie jestem zwolennikiem tego treningu na rowerku o czym pisałem już wcześniej. A to czy 45 min. nie jest [...]

ok wszystko jasne dzięki wielkie.

Jasne że nie jest idealna, ale jakie białko nadaje się lepiej w porze potreningowej niż serwatka? www.wiejski.tuning.prv.pl Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-10-19 11:33:36

jasne.... 6 miechów ciekawe co brałeś... daj wymiary i inne fotki sylwetka spoko tylko en staż tajemniczy

[...] jeszcze troszkę węglowodanów. Ile czego masz jeść ustal na podstawie tamtej tabeli. Białko czerp z piersi kurczaka, innych chudych mięs i ryb, sera białego, jaj, a węglowodany z kaszy, ryżu, płatków owsianych, ciemnego pieczywa(zastąp nim jasne). Jeśli będziesz stosował się do zaleceń to efekty powinny Cię zadowolić. Życzę powodzenia. Danone

Jasne

hehe, dzięki za radę :) jasne, że szukałem. to co jest łatwo dostepne w necie raczej mam, ale będę wdzieczny za wszelką pomoc (najlepiej konkretne linki). myślałem, że może ktoś zajmował się tym tematem w mniejszym lub większym zakresie?

jasne że tak

no jasne, że tak ja dzisiaj wiem, że nie warto się w to bawić, to takie byle co pomiędzy saa, albo robisz coś konkretnie albo się szczypiesz z produktami typu jungle warfare i nie wiesz co cię czeka. Mi akurat nic nie było badania w normie.

jasne, zgadzam sie z Tobą, o ile probowałes ten produkt i nie jestes zadowolony :D w moim przypadku (i kolegi, podopiecznego - dla odroznienia, genetyczny mistrz i 7-8% BF) adenergy super przypasiło mi - bedac na CKD mialem niezlego powera i lepsze samopoczucie jemu - "rozrywalo rece" hehe :) bynajmniej to nie suplement dla kazdego - ze [...]

Jasne, byłbym super wdzięczny! 170 62 27 - wejde specjalnie na Dostępny gdy tylko będe . Silce co masz na myśli mówiąc rano ? :D Bo jest już 15 prawie ;) Zmieniony przez - Churchill w dniu 2009-12-20 14:51:48

jasne

Jasne - masz rację. Przesyłam dla porównania zdjęcia sprzed roku. Robione pierwszego dnia rozpoczęcia współpracy z trenerem :) Przed styczniem miałam rozkład 2000 kcal, Białka: 30%, Tłuszcze: 20%, Węglowodany: 50%. Głównym celem jest zgubienie cholernych boczków oraz sześciopak na brzuchu. O ile jest taka możliwość to poszerzenie bioder i [...]

no jasne ze daje oliwe ale daje ja do sałatki .. spróbuje tak jak mowisz z tym czosnkiem moze zasmakuje bo sama taka kasza to mi cos nie wchodzi dzieki.. co do potreningowego postaram sie zwiekszyc ilosc tego bialka ale jaki to powinno byc bialko wiem ze szybko przyswajalne czyli co kefir czy jaj i az tyle go ma byc

[...] to będzie wielka tragedia? Podobno ma tylko ok 250kcal nie jest to żaden max, na dobra sprawę mogłbys jeść jeden posiłek dziennie pokrywający swoje zapotrzebowanie powiedzmy 2500, ale jasne jest to że nie da rady zjesc tyle na raz czystego jedzenia. Także rozkładaj sobie posilki kiedy i jak Ci wygodnie, bylyby bilans calodniowy się zgadzał ;-)

jasne że dostaje tylk u jednaek po 10m g mietka bardziej niz u innego po 40-50mg a jeszcze inny wogole nie bedzie tolerował lub ma problemy juz przed cyklonem i nawet o tym nie wie. wiec ja sie ie podejmuje nikomu bezpiuecznego cyklona z antka i póxniej zejscia z mietka rozpisać, a badania pozwalaja na bierzaco kontrolować, wiadomo że bedziesz [...]

jasne:) żuraw http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY 2x max 2 serie max powtórzeń rampa http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 post traktora w skrócie jesli masz 5 serii po 5 powtórzeń to robisz mniejwiecej tak: 1 60% 2 70% 3 80% 4 90% 5 100% ciezaru roboczego na któreym zrobisz max mozliwie technicznie pelne 5 powtorzen ale to jest [...]

i wszystko jasne :))) Doświadczenie powiększa naszą mądrość, nie zmniejsza jednak naszej głupoty. Billings J.

Siwy417 dziękuje za wyczerpującą odpowiedź, będę musiała poszukać nazw tych kopnięć w języku japońskim wtedy już wszystko będzie jasne, chyba że je znasz to napisz :). Sog już dodany :) Zmieniony przez - Chinatsu1 w dniu 2009-10-09 23:13:13

jasne, ze sztangą. wg. mnie - i dla mnie- jest to obok wyciągu górnego najlepsze ćwiczenie na tricepsy; cały mięsien jest napuchniety jak balon gdy go trenuje