jasne

Tutaj przede wszystkim na start musisz wykluczyc te ruchy, ktore mocno beda angazowaly tlocznie brzuszna, ciagi, siady, wyciskanie siedzac, stojac, lezac... na jakis czas zastapic je chocby maszynami. Druga sprawa nauczyc sie oddychac odpowiendio podczas treningu, jak i popracowac nad wzmocnieniem core, ktore bedzie przejmowac prace, aby nie [...]

dokładnie, pisali by o połączeniu i było by jasne... tylko mnie by szczerze interesowały terminy , bo nie wiem czy będę reflektował - mam 2 wyjazdy, jeden niebawem a drugi pod koniec sierpnia.... Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-07-17 16:04:10

mase maja ale nie wiem czy wiesz ze maja rozne treningi? maja "przygotowania" to jest zupelny inny system treningu i jest raczej tak jak napisalem po za tym nikt nie twierdzi ze ta masa jest zdobyta tylko i wylacznie dzieki dobrej diecie... ... doping i wszyskto jasne rozumiem ze ciezko jest wybrac ale niesety nie mozna meic wszysktiego

jasne że jest... szczególnie pod treningi sztuk walki masz tu ciekawego linka: http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_-_KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA%21-t206091.html Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-21 14:45:03

jasne, ze bez diety mozna sobie odzywke kupic, ale pytanie czy jest sens tak w ciemno leciec?

jasne, ze bez diety mozna sobie odzywke kupic, ale pytanie czy jest sens tak w ciemno leciec? Jak bedzie chcial to i tak kupi, kazdy mial ochote kupic sobie cos dodatkowego zeby zaspokoic potrzebe psychiczna na poczatku przygody z silownia, dieta najwazniejsza - oczywiscie. Jednak gdy i tak zle sie odzywia to lepiej sobie trzasnac po treningu te [...]

jasne, chętnie że wezmę udział w dyskusji :) Do tej pory odchudzałem się od początku roku i udało mi się zrzucić już większość kg które chciałem (ponad 20) chciałbym jeszcze z 5-6. Głównie przy odchudzaniu chodziło o dietę - z siłowni zrezygnowałem bo po niej zawsze chodziłem głodny i nie mogłem schudnąć. Do diety każdego jednego dnia ćwiczyłem [...]

[...] i czytajac twoje podpowiedzi mozna wyciagnac wnmioski ze niemasz duzego doswiadczenia, osiagow ani wiedzy, do tego czytanie ze zrozumieniem sie klania mysle ze wszystko jasne juz teraz, a jak niezrozumiesz to napisz na priw do to temat o diecie a nie do wytlumaczania znaczenia slow forum jest do wymiany pogladow ale wymiany konkretnych [...]

IIIIII jasne

2 miesiące to żadne doświadczenie... Jasne, że możesz trenować ważąc 50kg :-)

...czy na pierwszy trening bokserski wypadałoby przyjść z jakąś super kondycją...Jasne, że powinieneś mieś super kondycję. Ja przebiegłem maraton. Ale mnie nie przyjęli na treningi bo nie zszedłem poniżej 4 godzin.

Kuukii: Ciesze się, że wszystko jasne jeśli chodzi o wysokość wyciągu POzdrawiam Ewa z Kelton

[...] calosciowego z garstka kilku podstawowych cwiczen z ciezkimi przysiadami,ciagami na czele. teraz wystarczy spojrzec na programik naszego mlodego atlety...i juz wszystko jasne. kilka cwiczen,doskonalenie techniki i stale,stopniowe zwiekszanie obciazen. druga sprawa to oczywiscie odzywianie. zacznij pic duzo mleka,to w prosty i tani sposob [...]

[...] węglowodanów ale gdy tylko zbliża się pora posiłku, czuję się słaba i gdy np wstaję z krzesła przez moment nic nie widzę, a za chwilę wszystko wydaje mi się jakby bardziej jasne i jaskrawe niż jest w rzeczywistości. Poza tym rano budzę się z podobnymi objawami: słabość, zawroty, ciemne plamy przed oczami. Nie twierdzę że odżywiam się [...]

Jasne, że możesz taki trening dać. Możesz zamiast uginania o kolano dać modlitewnik itp . Najważniejsze by w treningu były ćwiczenia podstawowe tj. wznosy z sztangą lub wznosy z hantlami uzupełniasz ćwiczenaimi typu wznosy na modlitewniku, w oparciu o udo czy młotki. Ogólnie przy treningu ramion raz na tydzień rób ok 8-9 serii, może to być równie [...]

No jasne, przed każdym treningiem siłowym się rozgrzewam. Skakanka lub bieg na podniesienie temp ciała + rozciąganie do tego. Chodzi mi o to aby ktoś powiedział, czy to coś poważnego. Czy przez to będę miał jakieś bóle w przyszłości, nie każę nikomu brać tego an siebie.

kalesony66 jasne .... tylko w dzisiejszych czasach nie potrzeba słownika a wystarczy zainstalować przeglądarkę która będzie sprawdzać błędy podczas pisania....

Jasne ze tak

Wiecie co, dziewczyny? Na forum obowiązują jasne zasady- zdjęcia, wypiski z jedzenia i treningu, stosowanie się do założeń zdrowej diety i słuchanie Szefowych. Dziewczyna ma to w głębokim poważaniu, uważam, że szkoda czasu na nabijanie kolejnych postów i powtarzanie wciąż tego samego.:-)

urządzenie do pomiaru,w aptece patrząc teraz na siebie też wydaje mi się,że mam więcej 0 heh jasne,że to niemożliwe,ale mała ilosc jak najbardziej,nie jeden udowaodnij,że się da,nie prawda?:)