jasne

[...] - pamietam ze raz mialem prawie 39 stopni goraczki i poszedlem robic nogi - zrobilem przysiady - nie dalem rady dokonczyc 2 ostatnich serii tym samym ciezarem - wiec wszycho jasne w moim przypadku. Na pierwsze 3 serie w 8 ruchach dalem rade a na pozostale 2 juz bylem "oslabiony" wiec zrobilem regresje i zrobilem wiecej powt mniejszym [...]

[...] dynamicznie "ze sprezynki" miesniowej to nie uczysz ukladu nerwowego jak w krotkim czasie zwerbowac max ilosc wlokien miesniowych trudno Ci wyobrazic? ojoj jasne bardzotrudno bez komentarza argumentem "za" na treningu 15tek jest to ze cwiczac w sposob jaki opisalem robisz 2 oddechy na kaze 1 powtorzenie od samego [...]

no i wszystko jasne

dzieki za filmik, az chcialoby sie powiedziec- Adzik Niezastapiony wszystko jasne tylko teraz pytanie- czy odchylac sie do tylu (wtedy koncowa faza ruchu juz bez napiecia, czy prostopadle-nawet nieznacznie pochylony do przodu i wtedy cala gorna faza ruchu biceps jest napiety) z lydkami jest tak, ze po przysiadach nic nie musze dokladac i jak [...]

czwartek B2 jest 3ciego czwartek B3 jest 10tego ostatni trening A powinien sie odbyc nie w poniedzialek ale w srode lub czwartek mysle ze wszystko jasne co do Dipsów po prostu zmieniłem zdanie i SĄ w czw B2

jasne, ze mozesz:-) tylko YT od razu wyskoczy okienko. no na razie za wczesnie by mowic ze idzie dobrze:-) wyjdzie w praniu

To teraz wszystko jasne. Widzę,że Twoja dieta to coś w rodzaju carb cycling.A więc optymalne rozwiązanie przy rekompozycji lub delikatnej redukcji.Tym bardziej dziwi mnie fakt,iż poleciało mięcho.Po czym w ogóle to oceniasz? Poza tym nie wprowadzałeś żadnych zmian przez ten okres 4 miesięcy? Nie ucinałeś kcal? Nie dodawałeś systemów [...]

Spojrzałem na profil MARTUCCA i dobrze się składa, bo nie dlugo będzie Pani doktorem:D Więc przydadzą mi sie porady Pani. Tylko nie "Pani", jasne? Widzę, że sylwetka zaczyna nabierać "gimnastycznych" proporcji Tylko tak dalej Będę zaglądać

jasne ,mozesz tez kombinowac z chwytem przy sztandze

ale nie napisal ze nic nie dalo..po prostu marne efekty czyli spodziewal sie wiecej...jasne ze cos dalo napewno ale widocznie malo... <<<Champions are Made Not Born>>>

No jasne że nie można ich usprawiedliwiać. Knife ale co nasz trener za to może że tak się uczył. I co my jak będziemy mieć swoje sekcje będziemy za to mogli skoro tak sie uczyliśmy. Znam trenerów którzy z pod niego wyszli i swoich uczniów nie biją ale treningi mają piekielnie ciężkie.

[...] węgle to chyba oczywiste, jak spozyjesz zaraz przed treningiem białko zostanie ono zużyte jako energie a wtedy jest bardzo słabe .. Napisałem ze serek po treningu bo wegle spozywam w postaci wegli, uzupelniam glikogen, oczywiscie później tez je spozywam to chyba jasne ze samego serka nie jem...jest on dla mnie po prostu źródłem białka..

i wszystko jasne :-))

możesz wyjaśnić co jest jasne? bo ja nie czaje. Ale ta myśl ze słuszną drogoą podoba mi się

hie hie...no nie chciałem Ci tego właśnie pisać, że raczej kobiałki na nim obserwuję Jasne, nie ma co się zmuszać do czegoś czego się nie czuje.

jasne ze nie ebdzie bedzie lepszym bokserem ja sie ciesze ze przybyl nam jeden bardzo obiecujacy zawodnik wagi ciezkiej szpila ma dopiero 22 lata a tak naprawde zrzucenie wagi do tych 105-110 kg to kwestia 2 miesiecy ( odsylam do etstu Konia ), startujac z tego etapu jak spzila ejst oebcie czyli whui zalanie wodą tez to jest realnie do wykonania

nie wiem co wy chcecie, wcale nie wyglada tak źle, jasne brzuch mu troszke wystaje ale szybko to zrzuci....mysle ze do jakies 100-110kg to powinna byc jego waga...

No tak jasne panieniek nie pukal w takie bajki to ja nie wierze Pozatym zgadzam sie Tyson-Szpila jak narazie nie ma co porownywac, ale niszcza mnie takie dissy na niego bo chlopal byl kibolem i zaczal siedziec to odrazu odzywaja sie internetowe dewotki ze on be i niech dostanie po ryju bo nie mial bananowego zycia jak wiekszosc takich [...]

Artur Szpilka, który w trakcie sobotniej gali w Uncasville znokautował Davida Saulsberry'ego, mimo zwycięstwa nie był zadowolony z walki. Kiedy sędzia wyliczył rywala do dziesięciu "Szpila" podszedł do Amerykanina i coś mu powiedział, lecz natychmiast odciągnął go trener Fiodor Łapin. W rozmowie z Wirtualną Polską Szpilka zdradził, o co chodziło. [...]

Niestety wrócił do boksu... Niestety bo hańbi ten sport. Ring to nie ulica nie ma miejsca dla błaznów. Powinien dawać przykład młodym talentom a jedyne co to propaguje hasło "JP" Ta, jasne, ring bokserski jest tylko dla poprawnie politycznych, wyżelowanych i miłych chłoptasi. Nie bądź śmieszny.