Szacuny
0
Napisanych postów
716
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10215
ok ale po za tym wszystko idze w dobrym kierunku ? nie moge sie zarejestrować na youtube to moge wrzucić filmik przez inna stronke ? bo chce jutro filmiki z treningu pokazać.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Technika leży kompletnie. Weź sobie zmniejsz ten ciężar żebyś nie musiał tak nim zarzucać. Wyciskanie - źle. Za szybko, zbyt szybkie opuszczanie, ba - nawet nie opuszczanie tylko spuszczenie sztangi do klatki. Martwy i wiosłowanie - dobra droga do zepsucia kręgosłupa. Musisz mieć proste plecy i robić to PO-WO-LI. Dokładne ruchy, przyciąganie sztangi do granicy brzucha z klatką piersiową. Martwy - powoli, proste plecy i nie tak nisko. Nie robisz tego na czas tylko na dokładność. Przysiady - podobnie, za szybko, więcej kontroli musi być.
Szacuny
5
Napisanych postów
1032
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61480
Dobrze, że dałeś te filmiki bo kto wie ale niedługo mogło by być za późno. Pooglądaj sobie filmiki z prawidłowo wykonanymi ćwiczeniami jest tego dużo. Mi nikt nigdy nie mówił co mam poprawić i co źle robię oglądałem jak wykonywać te ćw. technicznie i starałem się naśladować chodź jeszcze popełniam trochę błędów.