jasne

[...] test. Tak owszem, możesz zaczynać od zerowego stażu Tutaj masz link do e-booka http://rapidshare.com/files/184682550/Trening_Si_owy_bez_sprz_tu_by_klikux.rar Postaraj przeczytać się wszystko dokładnie, tak aby zrozumieć jakie są założenia metody. Jeżeli coś będzie nie jasne, pytaj Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-07-12 23:53:36

Jasne ze chce brac ale wiem ze nastepne podejscie bedzie z duzym bagazem wiedzy i doswiadczenia z lekami itp... W marcu chcialbym znowu wejsc na propa..... Pociagne ten odblok i zobaczymy... nastepny raz bedzie inny

a/ Jasne sa wytyczne co do ilosci weglowodanów w posiłku potreningowym na diecie TKD. Czy sa jakies specyficzne reguły dotyczace ilosci białka i tłuszczy? b/ Aeroby oczywiscie na czczo. Pytam jednak o zalacenia dotyczace pierwszego posiłku po porannych aerobach. Według niektórych bezposrednio po aerobach należy spożyć jedynie nieco tłuszczu (np. [...]

a/ Jasne sa wytyczne co do ilosci weglowodanów w posiłku potreningowym na diecie TKD. Czy sa jakies specyficzne reguły dotyczace ilosci białka i tłuszczy? Musi być utrzymany negatywny dobowy bilans kaloryczny, bo organizm nie będzie spalał własnego tłuszczu, jeśli wystarczającą ilość otrzyma w diecie . Typowy problem przy dietach niskow/w to [...]

1. Jasne! Ja na masie mam codziennie cheat day. 2. Jeżeli jesteś na diecie low carb to nie możesz, chcesz sobie dodać węgli kosztem tłuszczy? Nie wiem czy jest sens. @Ozzy, jak nie lubisz jajek to jedz orzechy i za każde jajko walnij sobie odpowiednią ilość cycków z kurczaka ;). Jajko to doskonałe źródło białka wysoko przyswajalnego(głównie [...]

Jeśli 2 razy wbiles tego medica i jest dobry to już powinieneś mieć testa ponad normę. Czyli zrób badania a wszystko będzie jasne

Jasne, ćwiczenia ogólnorozwojowe bez obciążenia + dodatkowo bieganie.

Jasne, że w diecie :)) Ogarnij się i zacznij jeść porządnie bez żadnych wymówek. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-29 13:55:41

Jasne Majestic, popieram , tylko nie wiem dlaczgo mam się utopić , przeciez ladnie napisałem ;P Kliknj tam sobie na dole strony w "Pazdan ForKat..." Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-03-10 16:26:17

kardio jest ponoc dobre dla serducha, ale nie jest konieczne do chudniecia - nie na twoim etapie. ustaw diete, zeby chudnac - jasne, mozesz zrzucac tluszcz i powoli robic miesien na igle. pytanie - czy wiesz jak to sie robi? bo to wcale nie jest taka prosta sprawa.

dzięki za info Boruta. Teraz już wszystko jasne- na tym zdjęciu są Carlos i Helio każdy ze swoimi synami.

jasne, tylko nie za bardzo mam dostęp do komputera, wypiski postaram się dodać w poniedziałek, i tak nikt tego nie czyta, ale warto zostawić sobie pamiątkę

[...] + po tym treningu , zrobiłem jeszcze trening na brzuch (AB Ripper). Jeżeli ktoś , zainteresowany jest jak robi się dane ćwiczenie , to wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia na youtube i będzie wszystko jasne. Co do diety : to nie będę pisał co jadłem rano , bo dostanę po uszach , ale po treningu był ryż + kurak i wieczorem będzie serek wiejski.

Do Bregalad: Dlaczego naboju ma nie być w komorze?? Pominąłem pierwsze czynności, czyli: włożnie magazynka i załadowanie pierwszego naboju do komory przez odciągnięcie zamka. Myślałem, że to jasne mogę jeszcze opisać zakup broni w sklepie i wyjmowanie jej z kabury...

[...] Wybity i roz***any kciuk. Więc krótko: To co mówi Afe, że trzymała za zamek broni w momencie wystrzału to totalny farmazon (no chyba qrwa że to był rewolwer, wtedy wszystko jasne, z tymże że rewolwer nie ma zamka...), nie ma co sie rozmydlać na tym że jakryc się uwziął, czy jak, to jest po prostu awykonalne, chyba że nie wiem, Afe miała rękawice [...]

jasne ze mozna jesc jako dodatek ale w sumie to pytałes o warzywa na noc??

jasne że możesz. zamiast octu lepiej dać kilka kropel cytryny. warzywa na noc to metoda na głoda ;]

konar128, SolecMan już ma niedowagę, ostatnio czytałem, że BMI u mężczyzn poniżej 19,9 (20) to już niedowaga. Z resztą spójrz na wymiary. Tu potrzeba zbilansowanej diety, żeby później nie było problemów np. z osteoporoza etc. Z reszta mój poprzedni post to ironia, ale może napiszę, jeśli to nie było jasne...

[...] - produkt tani i dość łatwy w obróbce, mieso wołowe to najdroższy rodzaj miesa (wyłaczajac malo popularne strusie itd) czyli zywa tkanka która zyje (komórki zyja dalej ) dalej zachodza w niej procesy zyciowe , to trudy surowiec do przetwarzania. raczej nie da sie z niego tak tanio jak z mleka wyizolowac białka . to jasne . wystrczy pomyslec mc

jasne że chce to wszystko zmienić, inaczej nie prosiłabym o pomoc. tylko potrzebuje czegoś w rodzaju pamiętnika, który codziennie będzie ktoś sprawdzał i wytykał błędy to wtedy jestem w stanie w pełni się zmobilizować. odnośnie jedzenia warzyw ten problem ciągnie się za mna od 21 lat. jest ich zaledwie kilka i pomimo wielu prób niestety mój [...]