jasne

i wszystko jasne ;] Dzięki gandi87 / wiem wyszukiwarka się kłania xp

Kalorczyność ucinasz równo, przyjmuj sobie około 160-180g białka, około 100g tłuszczy i reszta węgle to swojej kaloryczności. Co do warzywa, jeśli nie odczuwasz problemów to jasne, że można nic się nie stanie, wiadomo że nie napchasz się kilogramem marchewki, czy pomidora :) A co do diety nie rób przegryzek przed kolacją - tych orzechów lepiej [...]

Do baletu sie zapisujesz ? Niby w jakim celu tyle kg masz zrzucic ? Najpierw sie odzywianiem zajmij opisz swoj codzienny jadlospis, a wszystko bedzie jasne ... Ja rozumiem, ze jak sie ma tyle juz lat, to trzeba sie ogarnac... Popieram. Pobiegaj, jak sie da. Jak nie, to kazda inna forma jest OK Marsze(dlugie), rowreki, na spcer z psem itd... Unikaj [...]

Sorka jasne że prawa obrona. No pierwsza porada naprawde konkretna dzięki (sogi by sie posypały ale jeszcze abona nie mam).Czekam na następne porady. (np. jak dostaje krótką piłke od brtamkarza co z nią robnić ryzykować i iśc do przody podać rozgrywającemu czy moze do obrońcy czy raczej do środka nie? No i wyrzut z autu zawsze raczej do przodu? ) [...]

heh jasne ze przuytyjesz i nabiezesz sily bez nog!! ale mozna powiedziec ze nogi sa podstawa do niektorych cwiczen!! np cwiczenie na bry unoszenie sztangi nad glowe to nogi tez musisz miec silne (oczywiscie jak zqaczniesz wieksze ciezary) na nogi sa przysiady dobre itp.. ale do tego wczesniej... bez nog nabiezesz masy i sily ale.... bedziesz [...]

[...] okresla sie mianem uszkodzenia - z punktu widzenia patomorfologii jest to uszkodzenie komorki, z punktu widzenia andrologi uszkodzenie jadra lub gonady (to to samo). Ale jasne, mozna lekarzowi podziekowac :) wolna wola :) tylko prosto z zawodow, treningow itp. biegniecie do Kliniki Medycyny Sportowej i mowicie mi (lub innym moim 2 kolegom), [...]

[...] za dużo?" - owszem, jesli by liczyc na ilosc serii wychodzi za duzo, jednak ta metoda nie zawsze sie sprawdza - najlepiej samemu przetestowac plan i wtedy jest wszystko jasne plan byl testowany przez niejeda osobe z tego forum, nie slyszalem co do niego zadnych zastrzezen 2)jesli chdozi o podciaganie na drazku to masz racje, jesli dochodzi [...]

[...] wątpliwości to tu: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Satanizm i tu: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Satanista jest cała prawda o satanizmie a tutaj: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Metalowcy o metalowcach. Natomiast tutaj: http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Black_metal o czczeniu szatana poprzez muzykę. Teraz będzie wszystko jasne

Cain weak chin, kurde jasne

nie no jasne, ale i tak sobie pomieszam te treningi i zrobie swoj ukochany i jednak zrezygnuje z 3 cwiczenia na triceps, szczegolnie po klatce jak juz jest i tak niezle wyeksploatowany jeszcze raz dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

...wszytko jest jasne dzis zrobilem barki spoczko pompka zrobilem wyciskanie klaty 5*5 ale dalalo bylem juz tak zmachany ze mi wystarczy tej klaty i bede ja robil tak jak napisales pon na odwrot bica odpsucilem bo robilem we wtorek a jutro to rzeczywscie sie moze pozygam jak bede robi te nogi maszyna jest na prostowanie nog takze spox na barki [...]

no ja też czuję że będzie trudno ... Ecuador nie grzeszy techniką . Ustępują nam pod względem fizycznym . Ostry presing naszych i mamy zwycięstwo ... któraś z akcji naszych musi się zakończyć golem ... oby nie jedna Krzynówek szarpnie raz , drugi to lewą , prawą stroną i będzie jasne kto dominuje

no jasne. i jeszcze istnieje cos takiego ( w judo ) ze dopóki sam jakiegos stopnia wyzszego nie osiagnie nie moze nauczac innych. Wiec jest tylko dobrym sparing partnerem. A osobiscie co bys mi polecał Ju-jitsu czy Tekwon-do ???

no dzieki tylko sam pomysl z jednej strony z tym trenerem moglbym tak zrobic jak mowiles ale....co to za trening jak trener mialby mnie w *upie jasne ze musi mnie przyjac bo gadalem juz z kims* i musi i bylem znow i byla spokojna rozmowa i wyszlo tak ze moge chodzic ale nic ze mnie nie bedzie (z rozmowy tak wyniklo) wiec wiesz..... zreszta zapasy [...]

jasne, tylko pamietaj ze brzuch robi sie z duza intensywnoscia. zrob po 3-4 serje na dol i na gore, po 20-30 pow. 15-20sec przerwy pomiedzy serjami, faza skurczu napinaj miesnie mocno. po dobrze wykonanej serji powinines czuc palenie w miesniach

MOJE UWAGI WIELKIMI LITERAMI Układ sobie trening i mam problemy. 1. Otusch czy wstępowanie robić z 3,5 kg hantlami czy bez??? A może z ciężarkami na nogi? Jak sądzicie. Jeszcze w jakich proporcjach, żeby się nie zmęczyć? - OTUSCH NIE WIEM CO TO JEST WIĘC NIE DORADZAM... 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? [...]

[...] naczyn na obwodzie nie był równoznaczny chyba z drżeniem rak ... niepamietam sory więc jesli to pomyłka. Vegi - dla relaksu mięsni to ja wole basen hyhy. A poważniej - to jasne - tauryna musi byc - zgadzam się w zupełności. Co do likopenu - opracowanie znajdziecie na ARG sajcie niedługo - Biniek robił jakis czas temu już i będzie dostepny w [...]

jasne, ze sie obejdzie ale przez okres powrotu do pelnej sprawnosci moze byc/bedzie lipa :D pisalem - nie truj sie SERM'ami bo nic Ci to nie da nie chciales sluchac :D bier tego provirona i zapomnij :D

Wszystko jasne Fajnie, że tak szybko odpowiedziałeś bo od dziś zaczynam. Jakbyś miał jednak chwilkę to proszę o słówko wyjaśnienia. Sporo czytałam zanim ułożyłam mój poprzedni(jak sie okazało nic nie warty)trening.Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? Jest przecież spora różnica między [...]

Jasne, szkoda na to czasu. A ja Tobie dziękuję za Twój czas i cenne rady. Całkiem inaczej będzie się ćwiczyć wiedząc,że trening powstał pod okiem fachowca. Już się trochę martwiłam,że nie dam rady 12 serii naraz i jak to zwykle bywa szybko się zniechęcę. A tu proszę mistrz wybawca sie pojawił! Rozumiem,że taebo może zostać? A, mam problem z [...]