jasne

jasne z ....kolacją :-)

jasne, nie ma psrawy, 3m sie :-)

instruktor specjalista ta jasne już to widzę, na forum coraz więcej nowych userów z dupy poukładanymi cykalami i tylko czekają na oklaski za mega "kreatywne" cykle masakra jakaś 3 środki na pierwszy cykl to już widze standard 12 tyg na oralach super on wszyscy chyba zywcem wyrwani z GTA VICE CITY

I wszystko jasne StickPower - o, który plan Ci chodzi i o który dwugłowy Z tego co widzę to dwugłowego uda nie masz tylko w drugim planie. Możesz go wrzucić po siadach 1/2 w pon, bądź po ciągach, albo w pon po siadach 1/2 i w pt po siadach(2x na tydzień nie zaszkodzi). 4-5 seryjek po 8-6powt.

[...] 2. Martwy ciąg 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Czyli: 5 cwiczen wyciskania-angazujacych klatke, przod barkow i trc 1 wioslowania-ang najszersze, tyl barkow i bic 2 cwiczenia ang 4ki 1 cwiczenie ang 2ki Reasumujac: cos mam jeszcze dodac czy juz wszystko jasne?

[...] naturalne, bez cukru i owoców. -mieso, najlepiej gotowany kurczak, indyk - dobry do wszystkiego. pieczony schab, bez soli. To wszystko co możesz jeść, dietę ułóż sobie sama - bo nie będę wkraczał co gdzie i kiedy. Do każdego posiłku łyk oliwy z oliwek. No chyba, że jest tłusty indyk. To wtedy nie trzeba. Jeśli coś jest nie jasne, to pytaj.

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy.

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]

Ronnie wieczorem wyślę filmiki, ale przysiad tył, przód też na PW, ok? A ocenę wszystkiego razem daj tutaj. Jeśli mogę prosić :-) To ja to stawiam warunku, jasne ? %-) Nie ma sprawy. Bo ja chcę mieć wszystko tak uporządkowane, żeby niczego nie przeoczyć :-) cóż za niewybredne żarty ;-) A Ronnie, jak to jest z tłuszczami w posiłkach potreningowych? [...]

Ale żeby było jasne, taka swawola to tylko w święta. Zwłaszcza z wizją masy %-) Tylko szkoda, że listopadowa forma ucieka.

Jasne, że fotki wstawię jak tylko zrobię;-) Nie wiem czy wyjdą mi tak pięknie jak Tobie:-? Dziś uzupełnię wypiski (wczorajszą i dzisiejszą) to wrzucę fotki naleśniczków, które wczoraj zrobiłam, a były tak pyszne, że palce lizać:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-26 07:19:39

wszystko jasne szefie praktycznie wszędzie poprawiłem technikę gdzie mogłem 06.04.2010 / 14.04.2010 / 22.04.10 Trening T1a 3 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 20*5 /20*5 /25*5 60*5 /60*5 /65*5 80*5 /90*5 /95*5 100*5 /120*5 /125*5 110*5 /120*5 /125*5 120*5 /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 [...]

[...] Ad.2 Nie zrozumieliśmy sie, musiałbym albo narysować albo dac film, jednak wszystkie wątpliwości rozwiązały linki z filmami Mark'a. Ad.3 Jak wyżej - wszystko już jasne. Ad.4 Szybkośc wykonywania ćwiczenia tez mozna podciągnąc pod jego technike - stąd pytam. Ad.5 Czytałem całą, wyciąłem tylko to co mnie interesowało i nie zmieniło [...]

[...] i podobni, myślę że gdzieś tutaj przebiega ta granica, chociaż widziałem na t-nation większych co to podobno na wodzie po parówkach tak urośli. To że pro wbijają to raczej jasne, mnie natomiast ciekawi jaki procent "zwykłych ludzi z ulicy" to robi. Wiadomo, 90% zrezygnuje z siłowni w przeciągu roku, a z tej reszty jaki procent zaciska zęby i [...]

[...] rzecz nieprzerwanie od lat trzech jako posiadacz samoistny, chyba że posiada w złej wierze.--->jezeli policja znajdzie przedmioty pochodzące np z kradzieży, i jest jasne że ich posiadacz o kradzieży wiedział lub z łatwoscia mógł się dowiedziec, to nawet po kilku latach rzecz wraca do prawowitego wlasciciela. Zmieniony przez - PITTT w [...]

Jasne ze bedzie mogl i jest zaproszony na nie. Na jego stronie (www.pudzian.pl)jest napisane troche o tym. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG [...]

Jasne :) Mam dobrą motywację, będzie dziennik, zdjęcia, jest z kim ćwiczyć. Tylko co z tym planem? Nikt nic nie mówi, coś nie tak? :D

Nie no jasne ! Jak się by człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim, co je to by się okazało, że wszystko jest szkodliwe. Zastanawiam się tylko nad zakupem takiego sprzętu do jonizacji, bo skoro i tak trzeba pić dużo wody, to po co kupować butelkową. Z kranu niestety leci u mnie paskudztwo straszne.

TAK BEZ LAMPY ,JAK BYM WALNĄŁ Z LAMPĄ TO BYŁYBY ZA JASNE

ok wiec poczekajcie az Mateo wyjasni kilka spraw Ale to kurna chyba jasne ze forum to jego biznes a biznes bedzie sie rozwijal w dobrym kierunku wtedy gdy userzy beda mieli si On to wie, ja wam to gwarantuje tyle ze uporzadkowac kilka spraw to nie temat jednego telefonu czy walnięcia bąkiem w krzeslo przy kompie stąd apel o umiar umiar ktory wy [...]