drązek

Pospalem 3h mmmmm teraz ide robic jedzonko Siodema skoro drazek ***owy kup mi lepszy,nie obraze sieMowilem ze liczyc nie umiesz Hades jest dobrze ile jeszcze redukcje ciagniesz?

Dzięki za szybką odpowiedź:) Petjack drążek mam akurat więc te 3 stówki wole w kieszeni na żarcie zostawić:) Dziękuje bardzo za opinie Krzychu81 mam taką cegłe ze dwa razy już spadłem z drążkiem w rękach:D Więc wole jednak stacjonarne tym bardziej że jak pisałem mam bardzo duży pokoj a wole sprzęt stacjonarny po zawsze moge go przeniesc w inne [...]

Viki, a co ta ta fifarafa? Mniejsza o to ja się nigdzie nie wybieram, tu mi dobrze, bardzo mili ludzie i w ogóle.:-) Dzisiaj potrenowałem drążek na przykład 10 x 8 x cc i reszta A filmy będą a jakże. nikt pewnie nie pamięta tego kurdupla ale: https://www.youtube.com/watch?v=i4c841d2JJE Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-10-29 21:17:19

siady 3x30x60 kg wl 10x3 HT 2x10 drążek 6x10 francuz stojąc 2x8 nadgarstki podchwyt i nachwyt brzuch łydki prysznic

Pompki i przysiady możesz w domu zrobić ;-) Tak się zastanawiałem, po co stanowisko "moderator". No po co? No ale już teraz wiem. Zrobiłem jak poradziłeś, mądrego to nieraz trza posłuchać. Gigant seria na poddaszu. drążek neutralnym 12 x cc + siady w (10 minut) - 203 x 25 kg + pompki x 25 Zasapałem się.

A dzisiaj: WL 7x6 x55 + 20x 30 siady piątki do 70 kg + 30 x 70 kg siady kolarskie 5x50 + 5x60 + 5x70 +5x80 kg łydki 50 x 80 kg drążek neutr 8 x 5 x 10 kg unoszenie nóg na poręczach 1x20 Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-05 19:16:17

Nie mam za bardzo czasu na regularnie zaglądanie tutaj, ale treningów nie opuszczam, a korytko trzymam ;) Odkryłem niedawno przyprawę - cynamon do śniadania Dzisiaj był zestaw B (MC, drążek itp). Zrobiłem 5x MC i skończyłem na 8x80kg, było ok. Mam pytanie, zwiększyć do 5 serii MC i Przysiad w zestawe A ?

spoko domsylilem sie ze tak pisalo na etykietach poprostu wyrazielm swoje zdanie ze tylko jedna porcja przed treningiem daje rade a po argininie drazek dobrze stoi chociaz wczesniej nie mial z tym zadnych problemow

Klata: 1. Wyciskanie sztangi ławeczka płaska - serie 3 powt. 14,12,10 2. Wyciskanie sztangi ławeczka skosna głowa w góre - serie 3 powt. 12,10,8 3. Rozpietki na linkach stojąc - serie 3 powt. 10,8,6 na koncu dobitka ławeczka skonka głowa w dół ile dasz rady. (Klatke wykonywać w 70% swojej siły np. wyciskasz 100kg i robisz cały czas 70kg, sztange [...]

Ano, pierwszy raz, pierwszy drążek... Mąż w delgacji to se szaleję, a co tam%-)

hojowo cw zrobiles zrob tak: plecy: rack pull rampa 6 drązek 5x6 wioslowanie sztanga rampa 8 nogi przysiady przednie rampa 6 rdl rampa 6 wykroki żuraw prostowanie siedzac łydki 2 ćw barki: Push press rampa 6 high pull rampa 8 unoszenie bokiem + w opadzie 4x10 szrugsy rampa 6 klata: dipsy rampa 6 wyciskanie hantli na skosie szeroko rampa 8 [...]

[...] wypiłem creashot!! Trening Plecy -podciaganie sie na drazku x15 x12 x10 x8 x8 -wiosłowanie pół sztangą 75kgx12 85x10 90x7 -wiosłowanie podchwytem 80kgx12 90kgx10 100kgx6 -drązek za kark 4x15-12-8-6 Barki -maszyna na tył naramiennych 3x15-12-10 Biceps -wznosy przedramion gryfem łamanym na wyciagu 8sztabekx12 10szx10 11sztx8 -wznosy sztangielek [...]

wole sie upewnic czy te rzeczy nie powoduja przyrostow tkanki tluszczowej i tyle. kazdy ekto moze przytyc ale niekoniecznie miesniami, co duzo ludzi na forach pisze ze sa chudzi a im idzie w pas zamiast w muly. zobacz ilu ludzi przy piorczych wagach dobili zalozmy z 70 kg do 80-90 w ciagu roku sadzac ze sa ekto i zalewajac sie fatem. bo jedli [...]

Hejka mam pytanie. Planuje kupic drazek. Ktory lepiej kupic ten ktory sie mocuje w futrynie czy ten do sciany? boje sie zeby mi sciana nie walnela. mieszkam w bloku . Sciany sa solidne ale wole chcuchac na zimne :D

drazek wioslo :P

Poręcze w planach, wyciąg zbędny jak drazek mam Pzdro

Bo za słaby na podciąganie jesteś Wyciąg ci nawet połowy korzysci nie daje jak drazek. Pzdro

wejdz na moją siłke i sam zobacz.. w podpisie mam link. mam takie belki i w tą belkę wkręce go, zreszta mojej siłce jest pokazany dotychczasowy drazek i jego mocowanie. o to chodzi Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-08-25 12:43:28

ja tez spadam pociagiem do galerki, moze kupie drązek lub obciązenie w GO-SPORT-cie.

Siema! mam pytanko co do testów sprawnosciowych. Na testach jest tylko tor przeszkód czy podciaganie na drazku i brzuszki tez? niektorzy mówia ze tylko tor a niektórzy ze drazek brzuchy i ławeczka tez ;/ jak ktos mial testy w tym roku to prosze o odpowiedz :)