drązek

elo ćwiczę co drugi dzień na siłce. chce wyrzeźbić brzuch, czy na samych aerobach mogę doprowadzić brzuch do atrakcyjnego wyglądu?mam do dyspozycji drążek może to pomoże?

Witam. czy mógłbym ktoś pomóc ułożyć plan ćwiczeń, głownie chodzi o klatkę piersiową, brzuch, barki i ręce. nie mam zbyt dużo ciężarów: 4x 1,25kg, 4x2.5kg, 4x5kg. mam duża hantle, 2 mniejsze i drążek.

jaki sprzęt potrzebny aby można było komfortowo ćwiczyc większość partii mięśni? podstawowe to drążek, poręczę, hantle, sztanga i co jeszcze ?

Witam Jaki trening w formie obwodowego w warunkach domowych proponujecie?(do dyspozycji hantle, sztanga, drążek) Chodzi mi głównie o włączenie priorytetu na klatkę i barki bo są najsłabsze. Z góry dzięki za pomoc;)

cześć wszystkim mam 15 lat wzrost 174 waga 64kg w bicu mam 31cm robię 50 pompek możecie mi plan ułożyć jak cwiczyć i ile serjami mam tak hantle drążek sztangę bieżnie wiosła rowerek

Witam. Zaczynam treningi, jestem początkujący i mam pare pytań. Mianowicie czy na początek wystarczą mi 2 hantelki, drążek, wyciąg własnej roboty i ok 40 kg obciążenia? Za ławkę planuję użyć sanek.

pomoze mi ktos ulozyc plan cwiczen mam 16 lat waze 72kg i mam 180cm wzrostu mam tylko chantle sztange i drazek chodzi mi o szczegolowy plan na caly tydzien z obrazkami jak dane cwiczenie sie wykonuje za odpowiedz bardzo dziekuje

zaczynam trenować i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki brać na początek. co polecacie? cel: masa mięśniowa + rzeźba ps. ćwicze w domu sztanga + drążek i wszystko co się da bez sprzętu

Jaki drazek (prosty, V) i jak lapac zeby dociazyc mocniej glowe boczna? z gory dzieki za porady

Mam 18 lat 180cm 66 kg mam gryf oraz sztangę + odważniki expander oraz drążek rozporowy! Chodzi mi o plan na powiększenie mięśni rąk i klatki piersiowej przeważnie ! Ile mam serii robić po ile powtórzeń ?

Siemka. Mam drążek i obciążenie ok. 40 kg. Zastanawiam się teraz czy kupić ławkę, czy kupić tańsze poręcze do pompek. Coś poradzicie?

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/31 zastanawia mnie to obciazenie, mialbym jakas znizke? niedawno zamowilem drążek za 100pln~ dodam ze chce 2x po 20kg kupic czyli 2 produkty pozdrawiam

Pomógłby mi ktoś w ułożeniu treningu. Do dyspozycyj mam hantle i drążek. Wiem , że to nie za dużo , ale jednak czy to coś mi da? Proszę o pomoc

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa

witam Mam pytanie, niedawno zrobiłem sobie na strychu drążek i czy jak bede na nim wisieć (ok 3min) to mi to coś wzmocni czy raczej przeszkodzi. pozdrawiam

Jakim rodzajem treningu jest kalistenika? Do czego moznaby go podpiąć chcąc właśnie np na zegarku monitorować tą aktywność? Cardio? Drążek? Funkcjonalny siłowy? Do czego najlepiej zaliczyć taki trening nosi to jakoś swoją nazwę?

prosze polecic tania silownie z pelnym osprzetem (lawka, porecze do pompek, sztangi olimpijskie, drazek) w Gdansku potrzebuje na jeden tydzien ( 3 wejscia ) dzieki

mam pytanie czy warto kupić dodatek do HD1 (drążek) HD2 (poręcz do robienia brzucha) za 150 zł??

Pytanko. Nie mam sztangi mam tylko drążek i jeden hantel. Można wyciskać tylko jeden hantel na klatę najpierw lewa ręka potem prawa? Czy takie wyciskanie nie będzie niosło za sobą jakiś kontuzji?

mam drazek i jak sie podciagam to strasznie mnie bola rece !!!! tak jakby tworzyly sie odciski co to moze byc??????? jka sobie z tym radziec??????