SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia"?

  • to jest podstawowe ćwiczenie, są rożne odmiany tego ćwiczenia, np jednorącz czy siedząc... A poza tym to jeszcze podciąganie sztangielek do brody

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-11-15 20:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystkie ćwiczenia które napisał Tomek + unoszenie w przod

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-11-15 21:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 1250 300tab.

    Post
    Odżywki i suplementy

    na samym poczatku to trening ogolnorozwojowy i naucz sie wykonywac prawiłowo cwiczenia i jakze istotnej sztuki odzywiania pozniej dopiero trening masowy i mozesz jreatyne wszamac dawkowanie masz tu full takich tematów10g dziennie w dwoch porcjach rano i po treningu a w DNT rano i po poludniu ps.extreme coś da ale trzeba umiec to wykorzystać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2008-01-22 18:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robilem bombardowanie normalnie i efektow zero jakis czas pozniej zrobilem to samo tylko ze 12-15 powtorzen w serri chodzi mi o jakies indywidualne cwiczenia,moze mniej znane ale skuteczne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-04-11 09:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójkostkowe złamanie podłudzia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No właśnie w tym rzecz, że mój lekarz prowadzący na ostatniej wyzycie przy ściągnięciu szyny powiedział, ze zabiegi rehabilitacyjne (jakieś tam pole magnetyczne czy coś wymienił)nic nie dadzą póki są śruby w nodze. Następna wizyta tam za 1,5 miesiąca,a do tej pory kazał we własnym zakresie rozruszać noge. Zastanawiam sie jakie ćwiczenia bedą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-08-03 18:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanie na rękach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krew spływa do mózgu i systematyczne wykonywanie tego ćwiczenia nie ma tu nic do rzeczy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2013-04-30 16:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiększyć swój nturalny testosteron

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Cynk, witamina D, dużo snu, aktywność fizyczna, ćwiczenia z dużym ciężarem (nieprzesadnym).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-08-28 14:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    A teraz pytanie z innej beczki, jeśli trenuje Sporty walki, do tego trenuje aeroby codziennie po około 40min+ w tym rowniez znajduja się ćwiczenia siłowo wytrzymałosciowe przy użyciu hantli, a jestem na redukcji, lepiej zaopatrzyć się w bcaa czy moze EAA? Lub beta alanine?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-09-13 11:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH I KLOPOT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2003-07-15 11:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interwały czy aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta zbilansowana , aktualnie deficyt około 300 kcal, cwiczenia 4 razy w tygodniu + cardio .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2016-03-16 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ciemno mozna powiedziec, ze trening nr.2 musi byc lzejszy od nr.1 i mozesz (a nawet nalezaloby) zastosowac w nim inne cwiczenia. Pamietaj aby trening 1 + 2 nie wynosil wiecej niz 12-14 serii. Daj caly plan Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 19:21:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2008-01-16 19:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-jak ......

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak... nie ma czegoś takiego jak "ćwiczę to, to i... o to!" Ćwiczymy całe ciało... musisz sobie zadać pytanie, czy będziesz gotów przestrzegać diety (jest konieczna, w przypadku ćwiczenia "na serio") jaki masz dostęp do sprzętu...? Masz jakieś ograniczenia zdrowotne...?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2008-05-28 12:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-09-17 16:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch pytanie do Expertow TYLKO !

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy jakie ćwiczenia robisz, jaki plan etc. Ciężko określić bez żadnych informacji ,.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-03-09 21:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na nogi - jakie wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Chodzi Ci o wyprosty na czworogłowe, i uginanie na dwugłowe, czym dysponujesz i jak wygląda twój plan gdyż te ćwiczenia co podamy moze się okazać że już masz w planie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-04-07 20:14:03

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 99 Data: 2024-04-07 20:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebny plan dla poczatkujacego na mase/sile

    Post
    Trening dla początkujących

    mam prosbe aby ktos podal mi skuteczne i srawdzone cwiczenia na nogi do planu masa/sila lub dal inny sprawdzony plan na mase/sile...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-12-13 21:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch Mięsnie

    Post
    Trening w domu

    aha spoko dopiero zaczynam przygodę ćwiczeniami a jakie ćwiczenia są najlepsze na kaloryfer ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-05-29 21:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    poszukaj w atlasie ćwiczeń są te ćwiczenia. pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-05-11 22:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczerze mówiąc na razie kupiłem sobie ZMA, żeby wogóle sprawdzic jak to działa, szczególnie chodzi mi o regeneracje. po tym ZMA planuje jakiś program siłowy z odżywkami, tylko nie wiem jak bedzie z funduszami, bo narazie kiepsko..... Elwiso ten plan niemieckich ciężarowców można by zastosować do ćwiczenia nóg(przysiady) np. 8-10 seri po 5 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2005-12-15 21:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko szybka odpowiedź...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jezeli ja jezdze na siłke 15min w jedną i 15 min w dróga strone to jakies jeszcze moge cwiczenia wykonywac wagi nie chce zrzucic tylko troche tkanki tłuszczowej na dole brzucha

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-03-03 13:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)