cwiczenia

Witam !! chciał bym sie dowiedzieć co mozna zrobić zeby pszerzyć sie w barach ... Byc wielkii :P hehe ... Jakie cwiczenia sa dobre?/ z gry dzieki ... Pozrawiam !! :)

Cześć, mam pytanie odnośnie ćwiczeń czy mogę łączyć 3 partie na jednym treningu tj. Klata+biceps+brzuch i Plecy+triceps+barki i Nogi osobno ? Dodam że robię masę i ćwiczę 2/3 razy w tyg.

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

Witam, szukam planu treningowego\trenera personalnego ktory ulozy mi plan treningowy z moja wada postawy czyli skolioza dosc duza, jakie partie miesni powinienem najbardziej wzmocnic?

Witam jestem po 0,5 roku po rekonstrukcji kolana(acl) i teram mam do was prośbe jakie mi polecacie ćwiczenia by poprawić mięśnie głównie czworogłowy. Z góry thx za pomoc

co lepiej pod BJJ (podciąganie na drążku) czy (pompki)

jakie cwiczenia moge wykonywac na ta partie miesni w warunkach domowych bez sprzetu?

Cześć mam na imię mateusz mam problem otóż mam 13 lati i waże 64kg jak dla mnie to troche dużo i wyglądam grubo pomóżcie jakieś ćwiczenia może. dane: wiek: 13 wzrost: 161cm waga: 64kg

hej, mam tu zestaw ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA czy jak będę go stosować, to spalę trochę tłuszczu z brzucha, a mięsnie będą widoczne? dodam,że mam niewiele tego tłuszczu

Witam mam pytanie. Ile maksymalnie można mieć ćwiczeń na barki ? 1 a jeden akton ?czy wiecej ? Zmieniony przez - MrTajger11 w dniu 2014-01-10 14:31:29

Jakie ćwiczenia na rozbudowanie wewnętrznej strony ud? Mam wysokie ustawienie rzepek i uda po tej właśnie stronie wyglądają na wklęsłe a nogi ogólnie na krzywe.

Czy stosując plan na masę, pon-wt-pt po jednej partii raz w tygodniu mozna wykonywac w dni wolne od treningu inne cwiczenia jak pompki, przysiady itd.?

Prosilbym o wstawienie image z wykonywanych roznych cwiczen,bo o niekturych niemam zielonego pojecia.Wyciskanie francuskie znalazlem w google,ale z innymi to mi nie pomoglo...

Witam Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia wykonywać na masę Barków i kapturków . Mam do dyspozycji tylko hantle i ławeczkę . Proszę o szybką i konkretną odpowiedź .

witam.Jakie cwiczenie bedzie najlepsze w domowych warunkach ? Mysle nad szybkimi pompkami lub jazda na rowerze stacjonarnym ? Moze cos jeszcze efektywniejszego lub ktore lepsze z tych co podalem ?

Siemano , potrzebuje wszelkiego rodzaju cwiczenia na rozciągnięcie klatki piersiowej pomożecie ? ;)

Te wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w domu. chciałbym a by głównie ćwiczenia były na brzuch ale ręce też mogą być. I do tego musi być dobra dieta więc czekam na wasze odpowiedzi

Witam czy wypychanie ciężaru na suwnicy i rumuński MC wpływają na wzrost, lub jego tempo??

Mogę zrobić tak że włożę takie obciążenie że będzie mi ciężko np 52kg i 4 serie po 10 razy i tak przy każdym ćwiczeniu ?

wyrzeźbic klatkę piersowa bez sprzetu jesli tak prosze o plan treningu