Ani waga, ani też bilans kcal przy redukcji nie są najważniejsze, jak spadają centymetry - na wagę nie ma co patrzeć, natomiast to że wliczysz słodycze w bilans nie ma wiele do rzeczy, bo jakoś produktów wygrywa z bilansem.
Wiesz co , narazie planuje planowanie redukcji a ,że koledze się zbliza 18stka to mówie kupie 2x łowicza 1800 , tak pi razy oko 1800 białeczka starczy mi na zrzucenie 10 kg ?
Jak nie jesteś na jakiejś mocniejszej redukcji to w ogóle nie potrzebny zakup, ściema marketingowa tak jak połowa suplementów w sprzedaży. Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto. BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w [...]
Rzecz jasna, chodzi tylko o inne założenia przy planowanej produkcji danej substancji niż późniejsze jej wykorzystywanie. Absolutnie nie porównuje tutaj mocy w redukcji masy ciała przy pomocy tych substancji. Po prostu skojarzyło mi się z clenem jako lekiem z założenia na astmę. Po DNP jacyś robotnicy zaczynali chudnąc masowo co pracowali przy nim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślicie ze zmniejszenie ciezaru i skrocenie przerw miedzy seriami bedzie bardziej odpowiednie? Na co stawiac przy redukcji objetosc, czy intensywnosc?
[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]
Aminokwasy beda tu zbedne. Masz je w bialku. Ogolnie szkoda na nie kasy. Przydaja sie podczas redukcji. Zamaist aminokwasow dokup sobie carbo. Bialko wg brakow w diecie. Jesli chodzi o weglowodany ( carbo) to kupuj min. 2 kg - koszt ok. 50 zl. Jesli chodzilo ci o gainera to masz szeroki wybór. Najpopularniejszy na forum Mass XXL jest ok. Dobierz [...]
[...] w diecie, wraz ze zmiejszaniem węgli w diecie może rosnąć podaż zdrowych tłuszczy i białka a dokładnie to już trzeba wypróbować na sobie, proponuje zacząć od stosunku białka, węgli i tłuszczu w proporcjach 1:1:1. a jeżeli chodzi o hmb to powinno nieżle pomagać w redukcji jeżeli i dieta będzie przestrzegana co nie znaczy wcale aż takich wyrzeczeń.
[...] pełniejszych mięśni, natomiast nie spowoduje ona takiego wzrostu poziomu wody w organizmie, żeby miała decydować o odsłonięciu lub nie mięśni, bo to zależy od efektu Twojej redukcji. W kwesti brać czy nie brać, nie ma to znaczenia, ponieważ wysycenie kreatyną mięśni trwa kilka tygodni i też w ciągu kilku dni się jej nie pozbywasz, bo zawsze z [...]
[...] diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko? musisz wrócić do elementarnych zasad odżywiania, bo inaczej nici z tej redukcji wyjdą http://www.sfd.pl/post-p17713338.html
[...] bardziej po tym co sie je jak złapie gastro .. i tak czesto jest ze ludziom wydaje sie ze tyja od piwska, a tak naprawde tyja przewaznie dlatego, ze do piwka/wódki czesto lecą chipsy, orzeszki, tluste przekąski ogólnie i to w duzych ilosciach.. bo jak ktos ma ogarniętą miche to nawet i przy redukcji moze sobie pozwolić czasami na browarka :)
Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie. A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.
Witam Najprościej jak następnym razem zerkniesz na skład takich mieszanek dla niemowląt/dzieci. Prawie zawsze są słodzone - a jak pewnie dobrze wiesz to co słodzone powinieneś unikać w czasie redukcji.
[...] trzeba podejsc do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii. bcaa to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach. minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji. [...]
Hmm, po takiej ostrej redukcji nie jestem, od roku juz na low carb, hmm tez mi to przeszlo przez mysl ze to " winko" to moze byc meta.Dziwne bo znajomemu dalem ten sam rzut i odczuwa wieksza bolesnosc stawow i lepsza pompe, ale wody znowu tyle nie nabrał :/ Ale gdyby profilaktycznie zapodac tamox i zobaczyc co bedzie sie dzialo, to ile mg stosowac [...]
proponuję się podszkolić; tutaj; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html lub eksperyment Pumy o redukcji- nie pamietam cyferki; chyba 4. aha... co do twojego pytania, prośby o wyjasnienie to wyjasniam; mechanizm tego zabiegu jest dość prosty- gdy dojdziesz do gamnicy w ktorej osiągniesz brak porogresu z obciązeniem- 1-2 [...]
a co z tych 3 jest najmniej szkodliwe a zarazem daje dobre efekty w redukcji tluszczu ... zalezy mi na zbiciu 10 kg tluszczu od razu prosze sklad tych specyfikow i u kogo je dostane ? dzieki