co na redukcji

[...] wierz w to że genetyki nie można przeskoczyć Po to tu właśnie wszyscy siedzimy bo wierzymy że można dokonywać cudów ze swoim ciałem. Zrobiłbym 12 tygodni porządnej siłowej redukcji na zasadach eksperymentu nr 4, bądź artu podwieszonego o rzeźbie, co do supli dorzuciłbym BCAA/białko aby zachować mięso. Później zaczniesz budowanie czystej masy [...]

[...] W ogóle zrobiłem zakupy: - bcaa - wpc - izolat bialka - witaminy, mineraly - omega3 - booster Freak Test (na wypadek wysokiego kortyzolu i niskiego testosteronu w koncowce redukcji) I licze, że przetrzymam w jakotakiej kondycji, narazie siła spadła lekko, ciągle ten sam ciężar tylko mniej powtórzeń się zrobiło (klatka z 9 do 7, Barki z 11 do [...]

[...] serie łączone oraz ćwiczenia izolowane i tyle! Nie ma treningu na rzeźbę!!!! Na rzeźbę jest dieta i aeroby. Może warto by to gdzieś podwiesić, czy coś, bo 80% postów o redukcji jest identycznych... Czekaj, czekaj, pleców i nóg nie robisz... bo rośniesz?!?!?!? ) Chłopie, nie załamuj mnie! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-10-27 15:50:18

[...] Moze unoszenie sztangielek w bok? Zdaje sobie sprawe, ze same brzuszki nie wystarcza, ale kaloryfera na chwile obecna nie zrobie, nad tym moze popracuje w wakacje (troche redukcji), a wole robic male cos niz wielkie nic :] Poreczy niestety nie mam. A co do kwestii MC: to co polecasz robic zamiast przysiadow? Nie chce sie bawic w prase do [...]

ok nie będzie z tym problemu,mam za sobą juz kilka spektakularnych redukcji 15,20 ostatnio 30kg wtedy może miałem z 18%bf ale to wszystko nie na cyklach przez co spalałem mega mięśnie stąd też moja redukcja teraz na 4000 kalorii,bardzo ostrożnie to robiłem bo bałem sie spadków ale na omie nie powinno być źle 250 ew może być mało najwyżej zwiększe [...]

[...] wytyczne, wytknięte niektóre błędy z popełnionych dokonaj rekompozycji planu- pomyślimy. Układ jest taki- najpierw dajesz coś od siebie i sam pracujesz potem inni pomagają w redukcji błędów. Ale bez ankiety postąpimy kononowiczowsko- NIE BĘDZIE NICZEGO. Właśnie zerknąłem też na profil. Facet- jeśli twój profil jest prawdziwy( rekordy) to nie [...]

[...] i tu moje pytania: 1. Czy HCG bić całe 4 tygodnie mostku? 2. Czy bić na mostku Helios db pharma-clen oczyści receptory? 3. Jakie dawki propa testosteronu i propa masteronu bić na 10 tyg redukcji, jeśli w tej chwili lece na cypio 250mg e4d i master Enan 200mg e4d? Z góry wielkie dzięki za pomoc!! Zmieniony przez - sbj w dniu 2015-02-12 15:12:03

[...] do tej pory puls szaleje czasami ale sie normuje juz, zaznacze ze minelo okolo 2 miesiace, - mniejsza ochota na jedzenie, ale jednoczesnie efedryna jest uzuwana prezy redukcji z jednoczesnym efektywnym zatrzymaniem jak najwiekszej masy miesniowej, - ja mialem dawki lecznicze, widocznie jestem uczulony na efke, ale swiadczy to o tym ze [...]

[...] jest wzrost odbudowy atp do tego stwarza dobre środowisko wodne wiążąc wode a co za tym idzie zauważalne przyrosty masy mięśniowej jeśli mowa o mono Można ją stosować przy redukcji ale nie jest to zbyt popularne a na pewno w treningach osób mniej niż zaawansowanych. HMB ma za zadanie blokować obumieranie komórek mięśniowych więc na pewno nie [...]

[...] ale bez powodowania osłabienia i niedożywienia organizmu. Najkorzy¬stniejszym sposobem prowadzącym do tego celu jest metoda małych kroków, polegająca na planowaniu redukcji wagi ciała nie więcej niż 0,5-1,0 kg tygodniowo. Przekroczenie tych wielkości po¬ciąga za sobą tendencję do strat także w masie mięśniowej. W trakcie [...]

To zostawie na koniec redukcji a co sadzisz o lipo 6 black promo jest :)) chodzi mi głównie też o pobudzenie :d chyba że coś innego polecisz? bf 12-15%

Panowie co powiecie zamiast klasycznych interwalow/aerobow trening na worku bokserki? Pisal o tym m.in. Szostak. Taki "trening" wykonywalbym po treningu silowym FBW, ktory wykonuje 3 - 4 razy w tygodniu. Cel oczywiscy - zrzucenie troche fatu z brzucha, ktory zostal po ostatniej redukcji. Zmieniony przez - Klook w dniu 2015-06-01 20:22:21

Witam mam pytanie czy jedzenie o regulanych jedzeniach wpływa jakoś na efekty przy redukcji? Nie chodzi mi o jedzenie co 3 godziny tylko np jednego dnia wstaję o 5 i posiłki zjadam 6 10 14 18 21 a innego wstaję np o 10 i zjadam 11 14 16 18 21

Witam mam pytanie czy jedzenie o regulanych jedzeniach wpływa jakoś na efekty przy redukcji? Nie chodzi mi o jedzenie co 3 godziny tylko np jednego dnia wstaję o 5 i posiłki zjadam 6 10 14 18 21 a innego wstaję np o 10 i zjadam 11 14 16 18 21 W twoim przypadku nie

Witam mam pytanie czy jedzenie o regulanych jedzeniach wpływa jakoś na efekty przy redukcji? Nie chodzi mi o jedzenie co 3 godziny tylko np jednego dnia wstaję o 5 i posiłki zjadam 6 10 14 18 21 a innego wstaję np o 10 i zjadam 11 14 16 18 21 bardziej niż godziny istotny będzie rozkład makroskładników w ciągu dnia, głownie kompozycja posiłków po [...]

Witam, moje pytanie sprowadza się do metodyki prowadzenia redukcji przy czterech posiłkach dziennie w wysiłkach o charakterze długotrwałym na szlaku tlenowym. A mianowicie co będzie skuteczniejsze : dołożenie węglowodanów (2-3 g/kg masy ciała ) do pierwszego posiłku ( jajecznica z 6-7 jaj ) w celu uzupełniania uszczuplonego glikogenu czy zawarcie [...]

co ty żartujesz ?? ŻADNEJ KURVA REDUKCJI !!! stary... ja już mam 5 rozpisek masowych na jesień ja 2 tygodnie i g**** nie efekty, 1cm z pasa zleciał za to 4 kg z wagi... czuje sie jak wiórek małolaci na siłce nawpieprzają sie mety z omą teraz i jeszcze mnie szczury przerosną

Pompki szwedzkie doskonale zastępują wyciskanie w leżeniu a na dodatek angażują o wiele więcej mięśni (co jest ważne przy redukcji tłuszczu). Rzeczywiście trudno się połapać gdy pisane jest jednym ciągiem. Tył barku proponowałbym włączyć do pleców gdyż są razem powiązane Jeśli coś sprawia ból to lepiej tego unikać - zastąpić czymś innym (lub [...]

mam jeszcze jedno pytanie, wiec czytalem ze wysokie estro nie sprzyja redukcji i chcialbym spytac czym zbijac estro do widelek ? Tamoxem czy moze lepiej symexem ? Ostatnio mialem 3 razy ponad norme i zrobilem tak jak mi Natan kazal pol tabletki e3d , po 4 tabletkach wszystko sie unormowalo. Czy teraz tez robic co jakis czas badania i jesc [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej z tego co piszesz wydają się bardzo dobre. Jak na zejście aż z 150 kilogramów tej skóry na brzuchu nie ma aż tak dużo. Torchę jednak jest i niestety będzie to psuło efekty końcowe. Obawiam się, że w tej kwestii pozostanie jedynie jakiś zabieg chirurgiczny. Oczywiście warto również wprowadzić do suplementacji [...]